Viena šīs vieglās brokastu maizes šķēle iepako tikpat daudz šķiedrvielu kā bļoda auzu pārslu

Būtībā: šim klaipus ir visas auzu pārslu uzvaras biezas maizes šķēles veidā. Mani divi centi? Slicējiet šķēli ar savu izvēlēto riekstu sviestu, augļus vai abu kombināciju, lai maize būtu vēl sirsnīgāka un mutes dzirdinošāka.

Ābolu auzu pārslu maize

Sastāvdaļas

Par drupināšanu:
1 ēd.k. sviests, izkusis
2 tējk brūnais cukurs
3 ēd.k. sausas auzas
1/2 tējk kanēļa

Maizei:
1 glāze sausas auzas, samaliet auzu miltos
1 glāzes pilngraudu milti (var subthalt-theat vai universālos miltus)
1/2 tējk sāls
2 tējk zemes kanēlis
1/2 tējk cepamā soda
1/2 tējk cepamais pulveris
3 lielas olas
1/4 glāzes kļavu sīrups
1/3 augšup kokosriekstu eļļa, izkususi
1 tējk vaniļas ekstrakts
1/3 tase brūnā cukura
2 tases sagrieztas, neslēptas āboli (apmēram 2 lieli āboli)

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Izsmidziniet klaipu pannu ar vārīšanas aerosolu.

Rādītājs. Padariet drupinājumu. Izkausē sviestu. Sajauc auzas, kanēļa un brūnā cukura. Atlikt malā.

3. Nomizojiet divus ābolus un sasmalciniet mazos gabaliņos. Atlikt malā.

4. Virtuves kombainā pulsējiet auzu tasi, līdz maisījums ir smalks un atgādina miltus.

5. Ievietojiet auzu miltus lielā bļodā. Pievienojiet miltus, sāli, cepamo pulveri, cepamo sodu un kanēli un samaisiet, lai apvienotu.

Ar. Atsevišķā bļodā saputojiet olas, kļavu sīrupu, kokosriekstu eļļu, vaniļas ekstraktu un brūno cukuru. Salieciet sasmalcinātos ābolos.

Plkst. Pievienojiet ābolu maisījumu miltu maisījumā un samaisiet, līdz tas ir tikko apvienots. Ielejiet mīklu, līdz tiek pagatavota klaipu panna, un virsū ar drupatas maisījumu.

8. Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 45 minūtes līdz stundai. Klaips ir gatavs ar centrā ievietotu zobu bakstāmo, iznāk tīrs

9. Forša maize un baudiet!