Atveriet stingrus gurnus un plecus ar šo 20 minūšu mobilitātes treniņu

Drīz jūs atradīsit sevi plūstot cauri virknei sānu plaušu, lai palīdzētu atvērt stingrus gurnus, kas var būt blakus sēžam blakus efekts, pirms Nikolajs izbeidz treniņu ar dažām sēdvietām gūžas mobilitātes kustībām un atbalstītu atdzišanu, kas atrodas uz muguras un apdomīgi elpojiet, lai pateiktos savam ķermenim par visu darbu.

Ja vēlaties strādāt pie savas mobilitātes un patiešām atslābināt tos saspringtos muskuļus un locītavas, nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.