Cilvēki tērē 3 300 USD gadā uzkodām, kā to saglabāt zem 10 USD nedēļā, norāda dietologi

"Uzkodu somas aizķeršanās": popkorns, pepitas un tumšā šokolāde

Dietologs Tracy Lockwood Beckerman, Rd, uzņēmējs Jūs pantos pārtiku un autors Labāks perioda pārtikas risinājums: ēdiet savu ceļu uz veselīgākiem cikliem, patīk padarīt savu taku sajaukumu. "Pievienojiet svaigu popkornu, pepitas vai ķirbju sēklas un tumšo šokolādi atsevišķām mūrnieku burkām nedēļu, un jums ir labi iet," viņa saka. Jūs ietaupīsit naudu, pērkot popkornu kodolus un lielapjoma pepitas. Rezultāts ir tā saldā, sāļa un kraukšķīga kombinācija, kuru vienkārši nevar pārspēt. "Popkorns piegādā bodiju ar vēdera aizpildītu šķiedru, kamēr pepitas ir pildītas ar veselīgu omega-3 taukskābes-jūsu ķermeņa fave iekaisuma skvošu. Neaizmirstiet, ka pat neliels daudzums tumšās šokolādes nodrošinās antioksidantus, novēršot šūnu veidošanos, kas sabojā brīvos radikāļus, "saka dietologs. (Tas ir daudz sprādziena jūsu buks.)

Laipni bāri

Mums visiem ir izvēlētā uztura josla, un Gorins nav izņēmums. "Viena riekstu, augļu un riekstu un šokolādes un riekstu stieņi no veida izmaksā tikai USD 1.29 par bāru, tāpēc tas nozīmē, ka jūs varat ēst vienu dienu par mazāk nekā 10 USD, "viņa saka. "Bāri nodrošina sātīgu olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku plus vitamīnu un minerālu kombināciju, kas ilgāk uzturēs jūs pilnīgākus."

Nepieciešami vairāk padomu, kā pieturēties pie budžeta pārtikas preču veikalā? Tas palīdzēs. Turklāt veselīgākās apstrādātās uzkodas tur.