Cilvēki ar dzelzs pārklājumu platoniskām un romantiskām attiecībām dalās ar šo vienu īpašību
Psiholoģiskā elastība (pazīstama arī kā “emocionālā elastība” un “uzmanīga elastība”) attiecas uz uzmanīgu un tagadni, saskaroties ar starppersonu konfliktu vai stresa situāciju. Tas aptver, ka ir dzīvības prasmju instrumentu komplekts, lai palīdzētu jums pārvaldīt visus spriedzes punktus, kas var rasties. Un saskaņā ar licencēto laulību un ģimenes konsultantu Melisu Divarisu Tompsonu, LMFT, psiholoģiskā elastība ļauj jums redzēt lietas no lielākas un plašākas perspektīvas, pat ja attiecības kļūst izaicinošas.
"Būt psiholoģiski elastīgam ļauj jums redzēt otras puses pusi un strādāt pie kompromisa."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
"Būt psiholoģiski elastīgam ļauj jums redzēt otras puses pusi un strādāt pie kompromisa," saka Tompsons. "Tas var radīt drošību un uzticību attiecībās un ļaut [kādam] justies dzirdamam un redzamam. Tas arī ļauj jums būt sarežģītām sarunām, lai strādātu pie dziļākas tuvības sajūtas. Būt psiholoģiski elastīgam attiecībās ir nepieciešams, lai attiecības būtu līdzsvarotas, godīgas un intīmas."
Šī žēlastība zem spiediena var būt īpaši nozīmīga pāriem. Pētījumā arī atklāja, ka psiholoģiski nelokāmība-ko iezīmē neuzmanība, izvairīšanās no sarežģītām domām un jūtām, kā arī no sliedēm no dažādām neveiksmēm un pieredzei var būt potenciāli kaitīgi rezultāti, piemēram, pazemināts gandarījums un emocionālais atbalsts, kā arī palielināts konflikts un agresija.
Šī raksta eksperti
- Melisa Divaris Thompson, LMFT, licencēta laulība un ģimenes terapeite
Būtībā, kad jūs koncentrējaties uz emocionālās elastības palielināšanu, jūs palielināt brīvību un vietu, lai atrastu savu patiesību, vienlaikus dzirdot citus cilvēkus jūsu dzīvē. Jūs arī labāk spējat graciozi pagriezties, kad lietas, uh, ne vienmēr ejiet savā situācijā. Tātad, kā jūs varat palielināt savu spēju praktizēt psiholoģisko elastību?
Būtībā psiholoģiskā elastība ietver dažādus domāšanas veida slēdžus, ieskaitot šādus piecus:
- Būt atvērtai jaunai pieredzei neatkarīgi no tā, cik smagi viņi varētu būt
- Ņemot vērā apziņu par pašreizējo lietu ikdienas dzīvē
- Ļaujot sev apstrādāt jūtas, nepieķeroties tām
- Saskaroties ar pamatvērtībām, pat īpaši stresa dienās
- Neatlaidīgi virzoties uz mērķiem, pat saskaroties ar neveiksmēm
Ja kāds no šiem faktoriem ir lietas, kuras jums parasti ir izaicinājumi, sekojot līdzi, labākā stratēģija, kā palielināt psiholoģisko elastību, ir palielināt savu pašapziņu. "Efektīvāks un labākais veids, kā būt psiholoģiski elastīgākam, ir veikt savu iekšējo darbu," saka Tompsons. "Tas varētu izskatīties kā psihoterapija, meditācija vai jebkura cita iekšēja refleksija. Vai arī tas varētu vienkārši ietvert laika veltīšanu tikai sev un skaidrībai par to, kā jūtaties par noteiktām lietām."
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
