Cilvēki ir “jūsu attiecību treniņš”-tas ir tas, kāds ir intraverts un ekstraverts domāja pēc tā izmēģināšanas

Viens pētījums, kas piesaistīja viņu uzmanību. Tātad radusies ideja par vietu, kur “radīt jaunas attiecības un stiprināt esošās”, saka Rīss par Peoplehood mērķi.

Līdzīgi kā jūs varētu strādāt pie savas fiziskās sagatavotības vai mēdzat uz savu garīgo piemērotību, tagad jūs varat uzlabot savu sociālo veselību cilvēku stāvoklī, saka Rīss. Apkopji nozīmē atklāti runāt par sevi un klausīties citus bez Runājot, lai ļautu ikvienam justies redzētam un dzirdētam-ideja, ka, lai izveidotu šīs komunikācijas prasmes kontekstā, kas viņiem ir optimizētas.

Bet programma ne tikai sola ilgtermiņa ieguvumu; Cilvēka pulcēšanās arī apgalvo, ka šobrīd palielina jūsu garastāvokli. Un ir daži pētījumi, lai pamatotu šo apgalvojumu: 2014. gada pētījumā tika atklāts, ka tie, kas veic pat īsu vai gadījuma sarunu ar cilvēkiem, kurus viņi labi nezina, mēdz justies laimīgāki nekā tie, kas to nedara. Un, iespējams, ieguvums ir vēl lielāks, ja no sirds no sirds ir atviegloti svešinieku vidū pulcēšanās laikā. "Mēs reklamējam sociālo saikni un kopienu kā dziedināšanas veidu," saka Rīss, "un mēs esam izstrādājuši ietvaru un rīku, kas cilvēkiem dod iespēju veidot jaunus relāciju ieradumus un kvalitatīvus cilvēku savienojumus.”

Kas notika, kad ekstraverts un intraverts apmeklēja tautas stāvokli “pulcēties”

Nepārsteidzoši, ka Pilsētas telpas lobijs Ņujorkā nenovēršas tālu no tās dvēseles rakšanas saknēm, ar visiem boutique fitnesa studijas slazdiem: neitrāla krāsu shēma, skapīši, firmas preces un kafijas bārs, kas piedāvā uzkodas, kas piedāvā uzkodas Tāpat kā auzas uz nakti un crudités (ar ievērojamiem vīna un alus papildinājumiem). Istaba, kurā notiek vāciņi, ir minimāli mēbelēta; Papīra laterna tieši pie moderna boho pinterest dēlis ir vienīgais gaismas avots, kas karājas virs dažiem krēsliem, kas izvietoti ap galdu, kurā ir liela svece un draudīga audu kaste.

Mūsu grupa sastāvēja no tikai sešiem cilvēkiem, katrs valkā vārda tagu. Sesija sākās ar virkni elpošanas vingrinājumu un nedaudz gaismas, pirms mūsu īpaši burvīgais ceļvedis turpināja dalīties ar dažiem pamatnoteikumiem: mums neļāva komentēt to, ko citi teica, bet mēs varētu uzņemt pirkstus vai novietot roku uz mūsu sirds (kornijs, bet terapeitisks) Ja kaut kas ar mums rezonē.

Mēs sākām ar ievadiem, par kuriem mums tika piedāvāts dalīties ar savu vārdu un vienu lietu, kas šajā dienā bija patiesa par sevi. Mūsu ceļvedis dalījās ar to, kas viņiem bija pusdienās, es minēju, ka man ir aizņemta darba diena, Zainabs teica, ka viņa ir nogurusi utt.

Tad nāca intīmāka vakara diskusiju daļa. Pirmkārt, mēs pēc kārtas atbildējām uz uzvedni: “Kā tev iet tiešām sajūta?”(Kuru vākšanas ceļvedis jautā katrā sesijā). Es parasti ātri atbildu: “Man viss ir kārtībā!”Bet ir iespēja dalīties tā, kā man bija tiešām Sajūta (nedroša un satraukta) bija diezgan atsvaidzinoša. Kandija istabā mani tik ļoti pārvietoja, ka es pat mēģināju saķert, kaut ko es nekad īsti iemācījos, kā rīkoties kā bērns. Man par pārsteigumu, Zainabs arī atvērās un dalījās ar grupu, ka viņa juta mājās un nebija īsti pārliecināta, kā izkļūt no funk.

“Ja jums ir vieta, kur atbildēt uz jautājumu:“ Kā jūs patiešām jūtaties?“Baidoties no sprieduma no tiem, ar kuriem mēs esam saistīti, var… veicināt autentiskumu.”-Rachel Larrain Montoni, PhD, psihologs

Iespējams, ka vispārējā savākšanas istaba, kas pilna ar svešiniekiem, ar zināmo nodomu savienot bez sprieduma, ir tas, kas mūs mudināja gan uzstāties, sacīja psiholoģe Rachel Larrain Montoni, PhD. “Kaut arī dažiem tas, ka jums tiek lūgts aprakstīt, kā jūs jūtaties svešinieku grupā Savienots var būt atbrīvojošs, mierinošs vai veicināt godīgumu un autentiskumu, ”viņa saka.

Nākamajai pulcēšanās daļai mēs tikām sadalīti nejaušās pāros un deva uzvednes, kas saistītas ar ģimeni, kas bija izvēlētā tēma (tēmas mainās katru nedēļu). Ar katru jauno partneri mums bija trīs minūtes, lai atbildētu uz uzvedni, un mums tika uzdots nekomentēt viens otra atbildes.

Tas bija izaicinošs vingrinājums, it īpaši kādam, piemēram, man, kurš mīl uzdot miljonu turpmāku jautājumu; Man vienkārši nepatika konteksta trūkums, kas man bija par svešinieka dzīvi, kurš man atvēra. Tas jutās līdzīgi kā ielēkt filmā pusceļā, trūkst svarīgu detaļu un aizkulišu. Līdzīgi bija grūti Zainabam, kurš vienkārši nemīl runāt par sevi vai dalīties ar personām ar citiem. Viņa nonāca pie vārdiem zaudējumus un jutās tā, it kā trīs minūtes vilktu. Viņas perspektīvā: “Es nebiju neērts, Bet tas bija tikai daudz.”

Manā gadījumā cīņa bija vairāk klausoties un runājot (un jautājot) mazāk, kas nebūt nav slikta lieta. Galu galā vākšanas sarunas ir mērķtiecīgi vienpusējas, lai veicinātu aktīvu klausīšanos. Tas novērš jebkura klausītāja potenciālu verbāli pārtraukt, piedāvāt nelūgtus padomus vai pateikt kaut ko tādu, kas galu galā varētu justies noraidošs vai nederīgs runātājam neatkarīgi no nodoma, saka Dr. Montoni.

Bet Zainaba gadījumā grūtības bija vairāk, lai atrastu enerģiju, lai atklātu tik daudz personisko detaļu, lai aizpildītu trīs minūtes sarunu pret kādu, kurš neko par viņu nezina. Un tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā viņas dabisko intraversiju. Lai gan tā ir taisnība, ka persona, no otras puses, šķietami bija objektīvs, aktīvs klausītājs, kurš nebija nekādas līdzdalības, ar ko viņa dalījās, “attiecību sakarības” trūkums starp Zainabu un šī persona joprojām varēja likt viņai nelabprāt iegūt superpersonu viņi, saka dr. Montoni.

Kad laiks viens pret vienu bija beidzies, mēs visi atkal pievienojāmies grupai un mums bija iespēja komentēt jebkādu realizāciju, kāda mums būtu bijusi, vai arī kaut kas, ko kāds teica, ir rezonējis. Sesija noslēdzās ar dažiem papildu elpas vingrinājumiem, un tad mēs tikām nosūtīti atpakaļ uz reālo pasauli.

Mūsu pārdomas par cilvēku stāvokli pulcējas, kad tā bija beigusies

Atstājot sesiju, gan Zainabs, gan es jutāmies vieglāki un enerģiskāki nekā tad, kad mēs bijām ieradušies, kas noteikti ir uzvara. Man šī pieredze bija atsvaidzinoša atkāpe no mana parastā sociālā loka darbībām. Tas ļāva man aktīvi uzklausīt citu problēmas, kas, savukārt, izvirzīja savas problēmas perspektīvā. Un kad bija mana kārta dalīties, es atklāju, ka ir katariski tik cieši uzklausīt un atzīt.

Mani uzjautrināja dzirdēt, ka arī Zainabam ir labs laiks, pat pēc tam, kad gaidīju, ka tam nepatiks. Viņa piebilst, ka jutās mierīga, un ka “bija patīkami atdalīties no mana tālruņa un iesaistīties kaut kas, ko es parasti nedarītu.”

Sapulce arī palīdzēja Zainabam saprast, ka viņa, iespējams, nav kā intraverts, kā viņa sākotnēji domāja. “Grupas vidē es parasti neveicu brīvprātīgu runāt,” viņa saka, “bet es atklāju, ka man patika norādītais laiks, kad es runāju [pulcēties].”Tomēr dažos punktos viņa man saka. Personīgo patiesību izpaušanas process var būt nogurdinošs ikvienam, un it īpaši intravertiem, galu galā.

Runājot par pēcnācēju izsīkumu, lai gan es parasti biju labākā garastāvoklī, izejot ārā pa cilvēku durvīm, nekā es biju ieejot iekšā, bija viens aspekts, kas nesēdēja gluži pareizi: viss normālā stāvoklī atgriezās normālā stāvoklī sesija. Mums tika dota “atļauja” sarunāties ar citiem grupas dalībniekiem un pat apmainīties ar Instagram rokturiem, kas nedaudz mazināja radīto maģisko atmosfēru.

Tagad, kad šie svešinieki Zināju, kas es esmu, es piedzīvoju nelielas emocionālas paģiras, zinot, ka viņi varētu mani uztvert mūžīgi pēc tam, kad esmu viņu atvēris.

Tagad, kad šie svešinieki Es zināju, kas es esmu, es piedzīvoju nelielas emocionālas paģiras, zinot, ka viņi var mani uztvert mūžīgi pēc tam, kad esmu viņu atvēris (vai vismaz līdz brīdim, kad es viņus bloķēju). Un pēc DR teiktā. Montoni, šai sajūtai ir jēga: “Kamēr cilvēku telpas telpā var justies īpaša un droša, dažiem, sazinoties ar [cilvēkiem, ar kuriem jūs satiekaties], izmantojot sociālos medijus.”

Tas uzsver problēmu, kas Peoplehood komandai vēl nav jāizgludina: atšķirība starp tiem, kas ierodas pulcēšanās laikā, meklējot biedrību no citiem dalībniekiem, un tiem, kas apmeklē klasi, ar tikai nodomu uzlabot viņu komunikāciju, klausīšanās prasmes un sociālo veselību. Tā kā programma nav paredzēta, lai atšķirtu šos motīvus, šķiet, ka ļaudis varētu nonākt tajā no abiem spektra galiem, radot vietu berzei starp tiem, kuriem ir atšķirīgas cerības pēc savākšanas.

Pat ja tā, kā cilvēki, kas ir sirds, es atradu labumu, kas ir jēgpilni savienojums ar citiem. No otras puses. Tātad: vai viņa par to maksātu? Visticamāk ne. Bet, vai es? Pieraksti mani.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.