Polar šiks jaunais fitnesa izsekotājs ir tāds pats kā meditācijas un atveseļošanās eksperts jūsu plaukstas locītavā
Pirms sesijas uzsākšanas jūs varat pielāgot ieelpošanas un izelpošanas ilgumu, lai elpošanas sesijas laikā jūs varētu ērti sekot līdzi. Mērķis ir samazināties līdz sešām elpas minūtē, kas ir pierādīts kā labākais elpošanas ātrums stresa apkarošanai. (Tā ir daļa no 12 līdz 20 elpām minūtē, kuru jūs parasti veicat visu dienu.) Jūs arī varat izvēlēties, cik ilgi vēlaties veikt vingrinājumu. Dažās dienās viss, kas man vajadzīgs, ir dažas minūtes. Bet īpaši stresa laikā, ja ir iespēja sasniegt ilgāku laiku līdz 20 minūtēm-tas ir patiešām izdevīgs.
Ja jūs skatāties ierīces animāciju, kad jūs elpojat, kurai ir burbuļi, kas ar elpu kļūst mazāki un lielāki-jūs pamanīsit, ka tas maina krāsas visā sesijā. Tas ir tāpēc, ka ir trīs "rāmuma zonas" -Ametists, safīrs un dimants, kas jūs esat, kamēr jūs elpojat, kas jums saka, cik labi jūsu sirdsdarbība un elpas ir sinhronizēti. Ja jūs sasniedzat dimantu, jūs esat guvis mērķtiecīgas sešas elpas minūtē vai lēnāk. (Es joprojām strādāju pie tā.) Pēc tam jūs varat redzēt, cik ilgi jūs pavadījāt katrā zonā ar mērķi pavadīt visvairāk laika dimanta zonā.
Veltīšana, lai apturētu, man vienmēr ir bijusi smaga, bet šī funkcija ir uz rokām, kas atrodas uz rokām!-nozīmē, ka es varu veikt garīgu pārtraukumu jebkurā laikā, jebkur. Tā kā es ne vienmēr esmu balss vadītu meditāciju cienītājs, vienkārši spēju aizvērt acis un koncentrēties uz manu elpu ir bijusi uzvara, un tā dēļ esmu juties tik mierīgāks. Tagad tā vietā, lai tikai izsekotu manus soļus, jūs labāk ticat, ka arī es izsekošu elpas.
Vēlaties vairāk fitnesa tehnoloģiju, lai izmēģinātu? Šīs ir lietas, par kurām redaktori nevar pārtraukt runāt. Pārbaudiet arī fitnesa un tehnoloģiju jauninājumus, kas varētu nopietni uzlabot jūsu dzīvi.
