Novērst bez prāta ēšanas, organizējot savu virtuvi kā visilgāk dzīvojošie cilvēki pasaulē

Dr. Wansink, protams, iesaka turēt ledusskapi, kas pilns ar augļiem un dārzeņiem, bet viņš arī iesaka turēt bļodu no šiem pārtikas produktiem uz letes kā vizuālu atgādinājumu ēst pietiekami daudz augu. Veiciet viktorīnu, lai uzzinātu vairāk veidu, kā reorganizēt virtuvi Zilo zonu veidā, saskaņā ar jūsu konkrēto dzīvesveidu.

Pārtikas produkti, kas jums vienmēr jāpērk bioloģiski:

Skatiet, kā zilās zonas mainīs jūsu treniņu 2020. gadā. Plus, zilās zonas recepte, ko izmēģināt mājās.