Svara sadalījums ir galvenais treniņu ilgmūžības atslēga, kā šobrīd pārbaudīt savu

Lai arī šis piemērs īpaši runā par ikviena vērtspapīri, atcerieties, ka viena un tā pati loģika attiecas uz jebkuru un katru spēka treniņu kustību. Ja jums šķiet, ka jūs tiecaties, teiksim, lunge, nospiediet pauzi un sadaliet šo svaru vienādi! Tādā veidā jūs atradīsities svaru zālē labi iekļūstiet ciparos. (Hei, var sapņot.)

Apgūstiet pareizu tupēšanas formu ar trenera Megan Roup:

Pēc minūtes pārbaudiet savu ilgmūžību, pēc tam sakārtojiet savas zināšanas par laimīgākajiem, veselīgākajiem cilvēkiem zilās zonas mājās.