Ielieciet kafiju un pārbaudiet Arianna Huffington 7 uztura padomus, lai labāk gulētu

Nepieciešama iedvesma? Izmēģiniet šo kokosriekstu smoothie Bowl no Maya Feller, Rd:

26. Esiet laipns pret sevi, kad dodaties ārpus ēdiena izvēles

Atzīstot vilšanos, neļaujot tai definēt, jūs palīdzēsiet jums turpināt darbu.

27. Pirms ēšanas ļaujiet sev apzinātas elpošanas brīdi

Kad jūs veltīsit laiku, lai pajautātu, vai jūsu izvēlētais ēdiens ir jūsu cienīgs, jūs to izbaudīsit daudz vairāk.

28. Padomājiet par dienas laikiem vai situācijām, kurās jums ir tendence izvēlēties suboptimālu ēdienu.

Šī vienkāršā refleksija palīdzēs jums izstrādāt plānu izvēlēties dažādu ēdienu šajās situācijās.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.