Gatavs pārtraukt rūpēties par to, ko cilvēki domā cilvēki? Lūk, kā to izdarīt 5 soļos

Ja kāds no šiem zvana jums, kas attiecas uz jums no dzīves, kuru jūs patiešām vēlaties dzīvot, pārbaudiet Altai sešus padomus, kā iemācīties neinteresēties, ko cilvēki domā, vienreiz un uz visiem laikiem.

Viens. Atcerieties, ka tas, ko citi domā, nav jūsu bizness

Lai gan var šķist, ka ārējām domām var būt liela ietekme uz mūsu iekšējo darbību, tas tiešām tā nav. Drīzāk, tas ir tikai mūsu uztvere, kas viņiem dod spēku. Paturot to prātā, Altai ierosina spēcīgu stratēģiju, lai iemācītos, kā nerūpēties, ko cilvēki domā, ir jāatgādina, ka viņu domas ir viņu pašu un nav nekā kopīga ar jums. Turklāt vienīgais veids, kā šīs domas var ietekmēt jūsu dzīvi, ir, ja jūs tās ļaujat.

Rādītājs. Ziniet, ka jūsu vērtība nav atkarīga no tā, ka jums patiks

Apstipriniet faktu, ka jūsu vērtību nenosaka tas, cik jūs esat un pieņemts. "Tas nav mans darbs, lai patiktu," Altai saka par savu karjeru, kas nozīmē klātbūtni sociālajos medijos un publiskajā runā. “Mans pienākums ir parādīties manā autentiskumā un sniegt ieguldījumu, ko es saņēmu, lai sniegtu. Dažiem cilvēkiem patiks tas, ko es varu piedāvāt, bet citi to nedarīs, un tas ir reāli un normāli. Tam nav ietekmes uz mūsu kā cilvēku vērtību.”Tātad, ja kāds jūs patīk vai ko jūs darāt, forši. Un, ja viņi to nedara, tas ir forši, pārāk jūs to darāt, neatkarīgi no tā.

3. Definējiet savas vērtības

Dzīvot savu dzīvi atbilstoši tam, ko citi domā par jums, ir nelaimīgas un nogurdinošas dzīves recepte. Tā vietā Altai saka, lai definētu savu vērtību kopumu. Sarakstiet to, kas ir svarīgi tu, Ne citi cilvēki. Koncentrējieties uz to, kurš tu gribu būt, nevis tas, ko citi saka, ka tev vajadzētu būt. Turpmāk Altai saka: “Mēs varam sevi saskaņot ar draugiem un grupām, kurām ir šīs vērtības, salīdzinot ar mēģinājumiem iekļauties lodziņā, kas neatspoguļo mūsu patiesāko izpausmi.”

4. Atrodiet galveno brūci un uzrakstiet jaunu stāstu

Parasti ir sens stāsts, zemapziņa vai emocionāla brūce, kas izraisa satraukumu par to, ko citi domā. Altai iesaka pārdomāt to meditācijas laikā vai žurnālā, lai palīdzētu jums labāk saprast, kāpēc jums personīgi rūp, ko citi domā. Padomājiet par savu agrāko atmiņu par to, ka netiek vai pieņemts, kā tas lika justies un kas jums visvairāk vajadzīgs šajā atmiņā.

Kad esat skaidrāks par šo galveno brūci, ticību vai stāstu, burtiski varat uzrakstīt jaunu stāstu sev, burtiski. Izrakstiet to žurnālā. Piemēram, ja jūsu vecais stāsts ir tāds, ka jums ir jābūt jāpateicas izdzīvot vai būt cienīgam, Altai saka, tad jūs varat izrakstīt reižu piemērus, kad neesat obligāti pieņemts un joprojām uzplauksit.

5. Piedod sev un maini domāšanu

Pārvarēt bailes no tā, ko cilvēki domā, noteikti nav kaut kas tāds, kas var notikt vienas nakts laikā. Tas prasa praksi un daudzu pašpietiekamību. "Mēs visi laiku pa laikam ieķeramies savos baiļu stāstos," saka Altai. "Tas nepadara mūs nepareizus vai salauztus.”, Kad šīs bailes rada savu neglīto galvu (un tā būs), piedod sev tajā brīdī un pēc tam izvēlieties jaunu domu un esības veidu. Šādā veidā mainot prātu.

Tagad, kad jums ir skaidrs, kā neinteresēt, ko cilvēki domā, lūk, kā pārvarēt bailes no tā, ka ir nožēlojami. Un, ja bailes no noraidīšanas neļauj jums no profesionāliem panākumiem, lūk, kā karjeras treneris iesaka jums tramdīt savus mērķus.