Īsta saruna, kā jūs patiesi * ņemiet * padomu, ko jūs sniedzat citiem cilvēkiem?

Dažreiz mēs, iespējams, pat neuzskatām savas situācijas kā līdzīgas citiem, pateicoties mūsu pašu objektivitātes trūkumam, DR. Manly saka. Visas iepriekšminētās emocijas un pievienoto kontekstu patiešām var traucēt precīzi novērtēt mūsu pašu apstākļus un uzvedību. "Ir diezgan viegli atkāpties un redzēt drauga kļūdas vai līdzstrādnieka kļūdas," viņa saka, atkārtojot DR. Darama iepriekšējais punkts. "Tomēr pat labākajā gadījumā mums dažreiz trūkst spēju būt līdzīgi objektīvam attiecībā uz savu dzīvi."

Kā ņemt vērā jūsu sniegto padomu (par šo laiku reāli)

Pēc tam noslēpums, lai labāk izvēlētos savu padomu. Manly, kas, pēc viņas atzīmē. Tam, savukārt, vajadzētu labāk likt jums ņemt vērā savus ieteikumus.

Viņa iesaka pamanīt, kad jūs sniedzat padomus citiem, kurus jūs slepeni vēlaties sekot. "Neuztraucieties sev pajautājiet:" Kas notiek šajā dzīves jomā, kas neatbilst manai personīgajai patiesībai vai kodam?'" viņa saka. Tad, cik drīz vien iespējams, viņa iesaka žurnālistiem-atkal, kas nav spriedums, par šo jautājumu. "Pajautājiet sev:" Kāpēc es nesekoju šiem padomiem savā dzīvē? Kādas ir manas bailes?"" viņa ierosina. Šis darbs jāveic pēc iespējas objektīvi-DR. Manly vēlas, lai jūs mēģinātu novērtēt sevi tā, kā to darītu pētnieks, emocijas vai citu bagāžu.

Kad esat identificējis šīs bailes un jautājumus, DR. Manly iesaka turpināt žurnālu par viņiem, sarunāties ar draugiem un meklēt uzticama mentora vai kvalificēta psihoterapeita atbalstu. Viņa arī iesaka izvirzīt vienkāršus, skaidrus mērķus, kurus varat sasniegt. "Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā:" Es redzu, ka mans draugs man ir rupjš. Es teikšu: “Es esmu pelnījis izturēties pret cieņu” un katru reizi, kad viņš saka kaut ko nelaipnu. Šādi pamata mērķi var izraisīt pašnovērtējuma palielināšanos, kas var vai nu mainīt attiecības, vai arī izraisīt lēmumu atstāt draugu aiz muguras, "saka Dr. Vīrišķīgs.

Šo mazuļa soļa pieeju apstiprina DR. Darams arī. "Kad jūs mēģināt ņemt vērā savu padomu, speriet to vienu soli vienlaikus," viņa saka. "Pārtrauciet [padomu] pietiekami mazā darbā, lai tas būtu vadāms."

Tad esiet pacietīgs pret sevi. Ja jūs jutāties * pārāk redzēts * pēc šī raksta virsraksta, jūs, iespējams, zināt, cik grūti ir ņemt savu (vai tiešām, kāda cita) padomu par noteiktiem jautājumiem. Transformācija nenotiks vienas nakts laikā. "Lēnām un vienmērīgi strādājiet pie mērķiem," iesaka DR. Vīrišķīgs.

Un, kad jūs piedzīvojat uzvaru līdzīgu, aizstājot pārslveida Brendonu vai Sāru ar pieejamu cilvēku, pat ja tas ir tikai par vienu datumu-tas ir svarīgi svinēt. Saka dr. Manly: "Apsveicam sevi ar katru pozitīvo maiņu, ko jūs veicat, lai ņemtu vērā savus padomus."Dzirdi, dzirdi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.