Ja jūs izvairāties no citrusaugļu (oj un citrona ūdens) patērēšanas tukšā dūšā? Gastroenterologi sver
Lielisks līdzeklis pret skābes refluksu vai “skābu kuņģi” ir sārmains ūdens, DR. Berokims saka. “Dzerot četru līdz piecu glāzi sārmaina ūdens, var ievērojami uzlabot grēmas simptomus,” viņš iesaka.
Dr. Berookim arī brīdina, ka ļaudīm, kas nodarbojas ar skābes refluksu, ir jāpatur prātā ne tikai citrusaugļu vai sulas, kas nodarbojas ar skābes refluksu. "Citronskābe ir ne tikai atrodama sulas dzērienos [un augļos], bet arī gāzētos dzērienos-tas ir pievienots bezalkoholiskajiem dzērieniem," viņš saka. “Daži aromatizēti gāzēti ūdeņi satur arī citronskābi, bet ar daudz zemāku daudzumu.”Tāpēc paturiet prātā šos dzērienus, ja rodas arī skābes reflukss vai GERD.
Atšķaidot citrusaugļu sulu ūdenī
Visos augļos ir ļoti atšķirīgs citronskābes daudzums, padarot tos vairāk vai mazāk pīrāgu un skābu pret. mīļš. Tas ir, protams, kāpēc dzerot glāzi OV, ir patīkami, savukārt taisnas citrona vai kaļķa sulas malkšana izraisītu lielāko mušu riperu. Pēc abu gastroenterologu teiktā, šī ir laba ziņa tiem, kam ir GERD.
“Daudzi cilvēki ar skābes refluksu, iespējams, spēj panest ananāsu vai aprikožu sulu, jo citronskābes saturs šajos augļos nav tik augsts,” DR. Berokims saka. “Turklāt ābolu un vīnogu sulām ir mazāks citronskābes daudzums.”
Otrajā skābā spektra galā ir citrusaugļi, īpaši citroni un kaļķi, tāpēc cilvēki tos bieži pievieno ūdenim, lai atšķaidītu pīrāga garšu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka citronu sulas sajaukšana ar ūdeni faktiski neko nedarīs, lai mainītu skābes saturu citrusaugļos. “Skābes ķīmija ir tāda, ka ūdens nav buferšķīdums,” DR. Pimentels saka. “PH, skābes mērs, netiek mainīts ar ūdens daudzumu.”
To sakot, ja vien jums nav problēmu ar grēmas, dzeramās citrusaugļu sulas dzeršana, piemēram, citrona vai kaļķa ūdens, nebūs problēma, neatkarīgi no tā, vai esat kaut ko ēdis vai nē. Pimentel pievieno. Un, ja tas nozīmē, ka jūs dzersit vairāk ūdens, tad dr. Berookim saka ar visiem līdzekļiem, iespiediet nelielu citrusaugļu sulu savā H2O. “Vislabāk ir dzert tīru ūdeni no rīta,” viņš saka, “bet tas var būt grūti dažiem cilvēkiem, kuri dod priekšroku ūdenim ar kādu garšu. Šajā gadījumā ir pieņemami dzert ūdeni ar citronu, ja tieši tā var veicināt atbilstošu hidratāciju.”
Apakšējā līnija? Ja citrons ir jūsu galvenais izspiešana no rīta vai jūs nevarat iedomāties, ka sākat savu dienu bez oj-doing, tāpēc ar (vai bez tā) ēdiena ēšana ir pilnīgi laba, ja vien ārsts jums nav teicis citādi.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
