Vai jums vajadzētu tīrīt zobus pirms vai pēc kafijas dzeršanas?

Dzeršanas šķidrumi no rīta ir veselīgs ieradums, ko regulāri iesaka vadošie veselības eksperti. Galu galā mēs zaudējam apmēram vienu litru ūdens nakti no elpas mitruma vien, tāpēc, nomodoties (un visu dienu), paliekot atbilstoši hidratētam ar ūdeni (un visu dienu), lai justos un veiktu visu iespējamo. Kafija, kaut arī diurētiķis, ir vēl viena populāra rīta dzērienu variants, kas ir piepildīts ar antioksidantiem un ieguvumiem no zarnas, un no rīta tas ir tas, ka tas ir tas, ka tas ir tas, ka daži no mums var izraisīt izšķirošo faktoru starp produktīvu dienu, un tādu, kas ir mežonīgi miegains, un tas ir mežonīgi miegains.

Bet līdz ar to sakot, vai tas ir droši uz jūsu pērļainajiem baltumiem, lai notīrītu tūlīt pēc tases kafijas nolaišanas? Un, kad runa ir par dzeramo ūdeni tieši pirms tīrīšanas, vai mums kādreiz vajadzētu uztraukties par baktēriju norīšanu, kas kopā ar to ir uzkrātas līdz ar to?

• Šarons Huangs, DDS, zobārsts un Les Belles NYC dibinātājs un izpilddirektors

Lai iegūtu galīgas atbildes, mēs sazinājāmies ar Šaronu Huangu, DDS, zobārstu un zobārstniecības prakses Les Belles NYC dibinātāju un izpilddirektoru.

Vai ir droši dzert ūdeni no rīta pirms tīrīšanas?

Par laimi, dr. Huangs dod zaļo gaismu uz šo priekšējo daļu, tāpēc tie no mums, kuri paceļas un spīd, baudot glāzi ūdens pirms tīrīšanas, visi var elpot kolektīvu atvieglojumu. "Kad mēs norijam ūdeni, tas sajaucas ar fermentiem mūsu siekalās un nokrīt līdz kuņģim, kas ir ļoti skābs," viņa saka. “Skābe kuņģī iznīcinās baktērijas ūdenī.Citiem vārdiem sakot, kuņģa skābe nonāk glābšanā, pirms jebkurai baktēriju uzkrāšanai, kas uz nakti ir uzkrāta mutē, ir iespēja izraisīt satraukumu visā ķermenī.

Paturot to prātā, dr. Huangs atzīmē, ka rīta elpas garša varētu nebūt tik patīkama. "Lai gan pirms zobu tīrīšanas ir droši dzert ūdeni, jo kuņģa skābe iznīcinās baktērijas, tas ne vienmēr var garšot patīkams," viņa saka. Ja tas attiecas uz jums (nav kauna!), viņa piemin, ka tas būs vairāk atsvaidzinošāks, ja jūs varēsit izskalot un iespļaut, pirms jūs atkal norītat ūdeni, kaut arī tas būs vairāk garšas un pievilcīgas izvēles jautājums pret drošību. “Ūdens garša var būt piesieta ar rīta elpu, bet tas nerada draudus,” Dr. Huangs atkārto.

Vai ir vēlams dzert kafiju pirms vai pēc zobu tīrīšanas?

Kamēr jūs esat skaidri redzams, vai izvēlaties dzert ūdeni pirms vai pēc tīrīšanas, jums varētu rasties jautājums, vai tā pati elastība ir piemērota, kad runa ir par kafiju. Šajā brīdī, Dr. Huangs saka, ka Java dzērājiem vajadzētu būt piesardzīgākam. Patiesībā viņa saka, ka zobu tīrīšana tūlīt pēc kofeīna labošanas ir stingri atturīga.

“Pārtika un dzērieni, kas satur daudz skābes-kafijas, ir viens no tiem, kas demineralizē zobus vai mīkstina zobu emalju,” DR. Huangs skaidro. “Darot jebko ar zobiem tūlīt pēc [piemēram, suku vai diegu, kamēr emalja ir mīksta.

Paturiet prātā, ka tas attiecas tikai uz zobu tīrīšanu nekavējoties Pēc kafijas pabeigšanas. Jūs joprojām varat tīrīt zobus. Dr. Huangs iesaka gaidīt vismaz 30 minūtes līdz stundai. “Kad esat ieguvis kafijas tasi, izskalojiet muti ar ūdeni un pagaidiet vismaz 30 minūtes pēc tam, kad esat pabeidzis kafijas dzeršanu, lai atkal suku. Pēc 30 minūšu atzīmes jūsu emalja ir atkārtoti izturējusies un netiks noņemta ar suku, ”viņa saka.

Dr. Huangs arī piebilst, ka tīrīšana pirms kafijas laika ir ideāla, jo aplikuma un baktērijas uz nakti pulcējas uz zobiem. "Ja, dzerot kafiju, uz jūsu zobiem ir plāksne, tas nozīmē, ka jūs vēl neesat matēts, kafija var krāsot aplikumu, padarot zobus tumšākus."Lasīt: Mazāk aplikuma uzkrāšanās nozīmē mazāku iespēju mainīt maiņu, lai saglabātu jūsu pērļainos baltumus pēc iespējas mirdzošākus, cenšoties notīrīt * pirms * jūs pagatavojat svaigu tasi.

Vai ir ideāls laiks, lai gaidītu pirms ūdens vai kafijas dzeršanas * pēc * suku?

Lai noapaļotu mūsu aktuālos jautājumus par zobu veselību un rīta bevām, mums bija interese redzēt, vai mums vajadzētu gaidīt kādu īpašu laika daudzumu pēc tīrīšanas pirms mitrināšanas vai kofeīna veidošanas. “Pēc tīrīšanas ir droši dzert ūdeni un kafiju nekavējoties, jo minerāli zobu pastā ir nostiprinājušies, remineralizēti un atbrīvojušies no baktēriju zobu virsmām,” Dr. Huanga akcijas. “Tomēr, lai iegūtu vislabāko garšu, jūs, iespējams, vēlēsities gaidīt 10 minūtes, lai izvairītos no kafijas vai ūdens ar zobiem aromatizētu ūdeni.”

Kā uzturēt zobus labi, ja esat kafijas dzērājs

Viens. Uzturēt mutes dobuma veselības rutīnu

Pēc DR teiktā. Huangs, labākā mutes dobuma kopšanas rutīna visiem, bet jo īpaši kafijas dzērāji, sastāv no četriem galvenajiem soļiem, kas jāveic katru dienu un šādā secībā. Vispirms sāciet ar diegu, pēc tam notīriet zobus (dariet šo pakāpienu no rīta un naktī, ideālā gadījumā ar elektrisko zobu suku). Tālāk, dr. Huangs iesaka izmantot mēles skrāpi, lai no mēles noņemtu baktērijas. Un visbeidzot, pabeidziet ar mutes skalošanu bez alkohola.

“Vissvarīgākie priekšmeti ir ikdienas diegs un divreiz dienā,” DR. Huangs saka. “Tie ir nepieciešami, lai noņemtu plāksnes un gružus no jūsu kafijas vai jebkura dzēriena vai ēdiena, kā arī dabisko baktēriju uzkrāšanos, kas notiek visās mutēs.”Mutes skalošanas pievienošana mutvārdu kopšanas rutīnai ir arī lieliska ideja. “Mutes skalošana var palīdzēt vēl vairāk noņemt baktērijas, aplikumu un gružus, kā arī saglabāt elpu svaigu.”

Šīs četrpakāpju perorālās-higiēnas rutīnas ieviešana reliģiski ne tikai uztur baktēriju uzkrāšanos mutē zemu, bet arī nozīmē, ka ir mazāk vietu, kur kafijas traipi var sevi piestiprināt. “Virspusēji traipi ievēro baktērijas uz virsmas, pirms iekļūt dziļākos zobu slāņos, lai kļūtu dziļi traipi,” Dr. Huangs saka.

Rādītājs. Saņemiet zobu tīrīšanu divas reizes gadā

Strāvu profilaksei un vispārējai mutes veselībai ir svarīgi iegūt profesionālu zobu tīrīšanu divreiz gadā. “Jūsu zobārstu ir jaudīgi instrumenti, lai noņemtu virsmas traipus, pirms viņi sāk migrēt uz dziļākajiem zobu slāņiem,” Dr. Huangs saka.

3. Izmantojiet balināšanas zobu pastu

Balināšanas zobu pasta ir vēl viens veids, kā palīdzēt cīnīties ar traipus un ir stratēģija DR. Huangs iesaka, vai jūsu zobi to var paciest bez paaugstinātas jutības. "Es vienmēr iesaku pārmaiņot balinošu zobu pastu ar zobu pastu, kas formulēta jutīgiem zobiem, lai samazinātu jutīgumu," viņa saka. Pārbaudiet DR. Huanga galvenie ieteicamie balināšanas produkti šeit.