Ja jūs izlaižat masāžas pistoli? PT izskaidro plusus un mīnusus
Wheeldon arī paskaidroja, ka jums vajadzētu izvairīties no masāžas ieročiem netālu no ievainojumiem vai vēsturiski jutīgām ķermeņa daļām, piemēram, bailīgu ceļgalu vai sastiepumu potīti. Ārpus fakta, ka tas, iespējams, ļoti sāp. Sāpīgumu var mazināt, izmantojot perkusīvas vibrācijas, bet audi, kas mēģina dziedēt. Tātad, ja jums ir saplēsta saite vai plecs, kas hroniski sagādā jums nepatikšanas, dodiet viņiem plašu piestātni, kad jūs izšaujat masāžas pistoli. Turklāt Wheeldon iesaka izlasīt rokasgrāmatu savai īpašajai ierīcei un konsultēties ar ārstu, ja jums ir bažas.
Cik ilgi jūs varat izmantot masāžas pistoli vienā sēdē
Vispārīgi runājot, viņš saka, ka šīs ierīces ir jākoncentrējas tikai uz noteiktu zonu 1 līdz 2 minūtes vienlaikus. Jo vairāk jūs to turpināt kustēties, jo labāk, jo jūs mēģināt palielināt asins un audu kustību. Pārāk ilgi trāpot apgabalā. Nedaudz masāžas pistoles var samazināt iekaisumu, bet pārāk daudz var to pasliktināt.
"Ja to lieto nepareizi, masāžas pistole var izraisīt pārmērīgu pievilkšanu," saka Wheeldon. Piemēram, agresīvas masāžas ieroču sesijas, iespējams, veicinātu paaugstinātu saspringumu, ja jums ir jau saspringts muskulis esošā vājuma dēļ. Alternatīvs veids, kā palielināt asins plūsmu un veicināt relaksāciju.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
