Ar stresu saistīti matu izkrišana ir reāla, un pieaug jauno sieviešu vidū
Ja visi šie testi ir skaidri, ārsti bieži skatās uz dzīvesveidu nākamreiz. “Stresa fiziski vai emocionāli izlaiž savu sistēmu izdzīvošanas režīmā,” skaidro Amit Sood, MD, Mayo klīnikas stresa speciālists un autors Mayo klīnikas ceļvedis bez stresa dzīves. “Šajā stāvoklī resursi tiek novirzīti uz galvenajām būtiskajām aktivitātēm, kas vajadzīgas izdzīvošanai, un prom no tādām darbībām kā laba ādas asins plūsma, augšana un reprodukcija. Ar smagu stresu matu folikuli priekšlaicīgi nonāk augšanas apturēšanas fāzē, ko sauc par telogēnu, kam drīz seko matu izkrišana.”
Tas ir taisnība hroniska stresa gadījumos, bet izolēti notikumi var izraisīt arī folikulu sacelšanos. Ņujorkas pilsētā bāzētā MD Svetlana Kogan saka. Un Liza saka.
Kā atkal augt
Par laimi, trauksmes izraisīts matu izkrišana ir atgriezeniska, un jūs varat sākt, sastādot savu pašaprūpi, saka DR. Sods.
“Koncentrējieties uz veselīgu uzturu, vingrošanu, labu miegu un attiecībām,” viņš iesaka. “Apsveriet jogu, meditāciju vai citas relaksācijas metodes, piemēram, mūziku, masāžu, krāsošanu, dārzkopību vai lasīšanu.”
Dr. Sood saka, ka apdomība ir arī svarīgs stresa busters, un jūs varat sākt uzdot sev dažus vienkāršus jautājumus: “Pirmais solis ir pajautāt sev:“ Kāpēc šī situācija ir stresa pilna?"Vai tas ir tāpēc, ka jūs esat pārņemts, jūtat, ka jums nav nekādas kontroles, vai arī nevarat tajā atrast pozitīvu nozīmi?" viņš saka. “Vai jūs varat deleģēt, meklēt palīdzību, vienkāršot, noteikt prioritātes, labāk pārvaldīt laiku un pienākumus un sazināties ar citiem? Vai arī jūs varat izvēlēties pieņemt šo situāciju, atzīstot, ka esat svētīts tik daudzos citos veidos?”(Ir lielisks vienas minūtes pateicības triks, ja jums ir nepieciešams kāds virziens.)
Trauksmes izraisīts matu izkrišana ir atgriezeniska, un jūs varat sākt, sastādot savu pašaprūpi.
Jūs varat arī palīdzēt ķermenim atrast līdzsvaru, izmantojot papildinājumu. Dr. Kogans iesaka divus ajūrvēdas augus, Neem un Brahmi. Vēl viens MD apstiprināts papildinājums, kas pievēršas spriegumam. Dr. Kogan ir arī Bhringraj Oil fane for matu izkrišana, kuru viņa ir klienti, kas atrodas lokāli uz viņu matu līniju un tempļiem divreiz dienā.
Un atcerieties, ka pacietība ir galvenā. “Nemeklējiet ātru labojumu,” saka Dr. Kogāns. Tā vietā krājums uz biotīniem bagātām ķirbju sēklām, uzzīmējiet vannu un rezervējiet jogas klasi-jūs, iespējams, vienkārši atradīsit, ka jūsu mati nav vienīgais, kas ir veselīgāks pēc dažiem mēnešiem.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
