Stresa AF? Varbūt atlaidiet HIIT uz dienu vai divām
Tātad, ja jūs saskrāpējat galvu, ciktāl tas jādara, lai samazinātu stresu, kad HIIT ir jūsu vēlamais izlaidums, zināt, ka tas nenozīmē jūs neveikties treniņš. Bet Šroms saka, ka ir veselīgāk vienkārši uztvert lietas nedaudz šķiltavas. "Kad dzīve ir patiešām saspringta, jums ir mazāk spēja rīkoties ar kaut ko līdzīgu ļoti smagam, intensīvam treniņam," viņa saka. "Tāpēc būtu labāk darīt kaut ko lēnāku, piemēram, doties pārgājienā vai veikt lēnas, vienmērīgas svara apmācības kustības."FWIW: Arvien pieaug pētījumi, ka pretestības treniņš var palielināt jūsu garastāvokli, kā arī kardio.
Tātad, kaut arī jums varētu rasties kārdinājums izdegt stresu ar intensīvu skrējienu vai burpees komplektu, atzīstiet, ka varat to izslīdēt, nepiespriežot savu ķermeni arī procesā.
Šeit ir dažas sēdošās jogas pozas, kuras varat plūst cauri, kas ir super maigas. Vai arī jūs varat veikt šos Pilates gredzena vingrinājumus, nevis trāpīt uz šo zābaku nometni.
