Pārsteidzošas iekaisuma pazīmes, kuras lielākā daļa cilvēku ignorē

“Ar hronisku iekaisumu bieži iekaisums rodas daudz mazākā līmenī, tā, ka šīs klasiskās pazīmes nav novērojamas makroskopiskā līmenī,” skaidro DR. Lich. “Šis iekaisuma līmenis ir pieredzējis ar vispārinātiem simptomiem, piemēram, nogurumu, stīvumu, sāpēm vai, ja iekaisums ir vairāk lokalizēts, tas var parādīties kā galvassāpes, smadzeņu migla, gremošanas izmaiņas vai nieze.”Un tad ir tādas netiešas iekaisuma pazīmes, kuras jūs neatradīsit, pārbaudot savu temperatūru vai turot spoguli īstu aizvērtu (piemēram, īstu tuvu). Dr. Li paskaidro, ka, piemēram, ja jūsu holesterīna līmenis pēkšņi palielinās, tas varētu liecināt par zemas pakāpes iekaisumu jūsu asinsvados, kas ir radījuši papildu holesterīna molekulas, lai labotu visus bojājumus. (Tā kā augsts holesterīna līmenis ir asimptomātisks, tikai asins analīzes noteiks, vai jums tas ir, un, ja jums tas ir, tas nebūt nav iekaisuma rezultāts.)

Kamēr pētījums izveidoja saikni starp iekaisumu un priekšlaicīgu nāvi, ņemiet vērā, ka hronisks iekaisums sākas slepeni, bieži gadus vai gadu desmitiem pirms hroniskas slimības diagnosticēšanas, saskaņā ar DR datiem. Lich. "Šajā laika posmā visvieglāk var risināt galvenos iekaisuma cēloņus un potenciāli novērsto bona fide slimību," viņa saka.

Ja jūs nevarat atklāt nevienu no iepriekšminētajām brīdinājuma zīmēm, DR. Li saka, ka daži dzīvesveida ieradumi var arī krāsot iekaisuma līmeņa portretu jūsu ķermenī. Viņa saka, ka pārstrādātu pārtikas produktu patērēšana, piemēram, rūpniecisko sēklu eļļas, bojā šūnas, izmantojot oksidatīvo stresu, kas palielina iekaisumu, reaģējot ar citām šūnām. Rafinēti ogļhidrāti varētu palielināt insulīna līmeni, kas laika gaitā var palielināt jūsu risku saslimt ar diabētu. Līdzīgi, ja jūs pastāvīgi emocionāli un garīgi stresa, DR. Li saka, ka jums varētu rasties gremošanas problēmas, kas noved pie noplūdušas zarnu sindroma vai palielināta zarnu caurlaidība, kas galu galā veicina iekaisumu visā ķermenī.

Jūsu pirmais solis iekaisuma līmeņa pārvaldībā? Runājiet ar ārstu. Un par to neuztraucieties. Galu galā stress veicina vēl lielāku iekaisumu.

Iepazīstiet savu ķermeni ar intuitīvu ēšanu:

Lūk, ko vairums cilvēku kļūdās par iekaisumu. Un tie ir zelta zarnu veselības noteikumi.