Veiciet šo viktorīnu, lai redzētu, vai esat iekritis “Nekad pietiekami daudz”, kur pastāvīgi cenšas sasniegt

Thakor iesaka divreiz veikt viktorīnu: atbildi vienreiz tāpat kā šodien, un pēc tam padomājiet par to, kā jūs varētu būt atbildējis uz tiem pašiem jautājumiem pirms pieciem gadiem, jo ​​tas varētu palīdzēt jums noteikt modeļus, kas saistīti ar uzskatu ierobežošanu vai, tieši pretēji, parādiet, cik daudz esat jums pieaudzis. “Manas atbildes no pirms pieciem gadiem ir pilnīgi atšķirīgas no tā, kādas tās ir šodien,” viņa saka.

Jautājumi ir izstrādāti, lai novērtētu, cik liela ir jūsu vēlme pēc slavēšanas un veikšanas krāso jūsu ikdienas. Lūk, ko katrs potenciālais rezultāts nozīmē par jums:

• Labklājības ninja: Šī ir persona, kurai ir laba izpratne par darba un privātās dzīves līdzsvaru, saka Thakor, un par prioritāti izvirza viņu labklājību virs viņu ambīcijām un sasniegumiem. “[Šī kategorija] ir tā, kur es gribētu, lai cilvēki būtu, kur jūs ļoti apzināti ieguldāt savā emocionālās bagātības spainī, un jūs esat pūtis kultūras tendences, kas jums saka atbildi uz praktiski jebko, kas mūs satrauc,” viņa saka. Jūs neticat, ka laimes un piepildījuma atslēga ir vairāk atzinības, vairāk naudas, vairāk saistību, un jums par to labāk.
• Kulta loceklis: Cilvēki, kuri iegūst šo rezultātu šova tendences uz prioritāšu noteikšanu, naudu un atzinību, taču viņiem var būt arī kāda identitāte arī ārpus darba. Viņi varētu gūt labumu no kāda personīgas izaugsmes darba, lai iegūtu mazāk savas pašvērtības no ārējās validācijas.
• Kulta vadītājs: Ja tas ir jūsu rezultāts no viktorīnas, Thakor saka, ka tā ir norāde, ka kaut kas ir ārpus kilogramma, kurš nevar palikt tāds ilgstoši-tas ir tur, kur viņa bija pirms avarēšanas, viņa saka, ka viņa saka, ka viņa saka. Bet vēl nav par vēlu pārkalibrēt un pielāgot.

Tātad, kā jūs pat nonākat šajā vietā, lai sāktu?

Izpētot savu grāmatu, Thakor atrada četrus galvenos iebraukšanas punktus pārmērīgā darbā līdz vietai, ka jūsu pašvērtība un dzīve ir iegūta tikai no jūsu sasniegumiem; Viņas gadījumā tas piedzīvoja to, ko viņa sauc par “mazu T” traumu pusaudža gados, kas faktiski bija viņas pieaugušā pārmērīga darba sakne.

"Tās ir lietas, kas ar mums notiek pirms 25 gadu vecuma, kas iespieda uz mūsu smadzenēm un apzināti, vai biežāk zemapziņā, pamudināja mūs iesaistīties uzvedībā, kas mums toreiz kalpoja, lai palīdzētu mūs aizsargāt," viņa skaidro. "Bet viņi turpināja pieaugušo vecumu un iedziļinājās uzskatos un uzvedībā, kas kļuva toksiska mūsu spējai izbaudīt dzīvi un pieredzi."

Thakor saka, ka viņas vienaudži nežēlīgi terorizē ceturtajā, piektajā un sestajā klasē. "Kad es pārcēlos uz darba pasauli, kas aizstāja naudu un akcijas, tāpēc zemapziņā tās trīs gadu mazās T traumas, kas šķietami nebija saistītas ar manu kā pieauguša cilvēka izjūtu, aizveda mani uz šo izturēšanos," viņa saka. Viņa piebilst, ka daudzi cilvēki, kas to risina, iespējams, ir tikuši galā ar vairākiem no tiem vienlaikus. Šeit ir četras ieejas pārmērīgas darba dzīvē, kuru Thakor identificēja:

Viens. Mazas T traumas: Lietas, kas ar jums notiek bērnībā un pusaudža gados, kas pieturas pie jums un veicina jūsu pieaugušo ieradumus, kas morfē toksicitātē. Thakoram, kurš atrada mierinājumu no iebiedēšanas akadēmiskās uzslavas, bet kādam citam var būt, ka viena frāze vecāks, treneris vai skolotājs sacīja, ka viņi aug, ka nav pietiekami cienīgi vai pietiekami gudri, vai pietiekami labi, lai kaut ko izdarītu.

Rādītājs. Kultūras normas: Tas ir par to, cik liels darbs ir jūsu dzīvē un amerikāņu impulss, lai jūsu profesija būtu galvenā jūsu identitātes sastāvdaļa. Ja liela daļa jūsu identitātes ir iesaiņota tajā, ko jūs darāt, ir viegli aizbēgt uz darbu un ļaut tai patērēt jūsu dzīvi.

3. Sociālā ietekme: Runa ir par sevi salīdzināt ar citiem attiecībā uz to, kas viņiem šķiet un dara, un jūtas, ka jums jādara tas pats, vai tas, ko jūs darāt. Sociālie mediji to virza, bet Thakor atzīmē, ka tā bija plaši izplatīta kredītkaršu izmantošana, kas vispirms ļāva cilvēkiem tērēt ārpus saviem līdzekļiem, pat ja viņi to izdarīja, lai to izdarītu. "Neatkarīgi no tā, kur mēs nonākam pie ieņēmumu spektra, jūsu kaimiņi un draugi spēj dzīvot krietni ārpus saviem līdzekļiem, un mēs uz viņiem skatāmies un domājam:“ Ja viņi to var izdarīt, kāpēc es to nedaru?"Vai" man tas būtu jādara ", vai" ar mani kaut kas nav kārtībā, ja es to nevaru izdarīt, "" viņa saka.

4. Evolūcijas bioloģiskais viedoklis: Tas nāk no evolūcijas vajadzības justies droši un droši. "Ja jūs baidāties, ka jums nav pietiekami daudz naudas, un [izmaksas] par to, kāds piemērots ēdiens, pajumte utt. pastāvīgi pieaug, jūsu amygdala visu laiku ir pilnībā brīdināta, jo jums abiem ir nepieciešama nauda, ​​lai apmierinātu jūsu pamatvajadzības, un naudas iegūšana ir līdzeklis, ar kuru mēs rūpējamies par šiem diviem bāzes drošības un drošības slāņiem [saskaņā ar Maslova hierarhiju vajadzības], "viņa skaidro. Bailes no tā, ka neesat pietiekami droša.

Atrodot izeju no nekad pietiekami daudz

Nav vienreizēja veida, kā izjaukt šo domāšanas veidu, brīdina Thakor; Tas prasa celtniecības paradumus un domu modeļus, kas vairāk atbalsta dzīvi, kuru nav definējis bailes no tā, ka nebūtu pietiekami labi. Jums ir jāsaskaras tieši ar to, kas jūs aizveda uz šo vietu un jāstrādā, lai to atvienotu. Tas nav ātrs vai ērts labojums, viņa piebilst, un atklājums par to, kas jūs šeit vadīja.

Katras personas ceļojums no tā izskatīsies savādāk, un tas sākas ar sapratni, kā jūs tur nokļuvāt. "Atbilde ir izpratne par problēmu, kā jūs tajā iekritāt, un kā tos lielos spaiņus, par kuriem es runāju, izpaužas jums personīgi," viņa saka. Tikai tad jūs tiešām varat pārorientēt savu dzīvi, lai jūs to nedzīvotu, jo baidās, ka nebūt.

5 veidi, kā atbrīvoties no bailēm no tā, ka nebūtu pietiekami labi

Viens. Atrodiet savu "pašvērtības vienādojumu vienādojumu" un demontējiet to

Ikviens, kurš nodarbojas ar bailēm no tā, ka neesat pietiekami labs, piestiprina savu pašvērtību savai konkrētai jogas skolotājam, tas varētu nozīmēt, ka jūsu prasme ir saistīta ar to, cik daudz cilvēku ir uz saviem paklājiem sestdienas rītā jūsu klasē, Vai arī zinātnieks to varēja uzskatīt par to, cik daudz dokumentu viņi ir publicējuši, kurus ir minējuši viņu vienaudži. Thakoram tas sasaistīja viņu ar viņas ienākumiem, tāpēc atdalot, cik laba viņa bija no numura, kas atrodas uz viņas algas, bija atslēga, lai atbrīvotu sevi no nekad nepietiekama kulta. Viņa saka: “Man ir tik sāpīgi un mulsinoši, ka tagad skaļi pateikt, bet es burtiski ticēju, ka mana pašvērtība kā cilvēks ir mans neto vērtība.”

Izdomāt savu personīgo "pašvērtības vienādojumu vienādojumu", kā to sauc Thakor, un identificēt, vai tas veicina toksisku vai nelietīgu izturēšanos, ir daļa no bailēm no bailēm no tā, ka nav pietiekami labs.

Rādītājs. Noņemiet “aizņemto nozīmīti”

Šis Thakor pieejas princips ir saistīts ar lietu uzņemšanu tikai tāpēc, lai būtu aizņemts. Viņa to sauc. Ja jūs piepildāt savas dienas tikai tāpēc, lai tās aizpildītu, jums, iespējams, nav laika labi noapaļotas dzīves galvenajām daļām, piemēram, spēcīgas sociālās saites (kas ir jūsu laimes un ilgmūžības atslēga).

Aizņemtās emblēmas izvilkšana (vai visu to visu kopā) ir atslēga, lai pārliecinātos, ka neesat satriekts un pieskāries visiem, būt aizņemts nav tas pats, kas produktīvs. Tāpēc pārliecinieties, ka jums ir laiks un vieta, lai faktiski elpot, atpūsties un izbaudītu savas dienas, nevis iesprauž kalendāru, kas ir pilns ar saistībām, tikai sakot, ka darāt daudz.

3. Neuztraucieties par "mazāk sasniegšanu"

Thakor galvenā aizņemšana, kā būt laimīgam un atbrīvoties no šīm bailēm no tā, ka nebūtu pietiekami labi, ir dot sev atļauju sasniegt mazāk. "Es nedomāju, ka jūs atsakāties no savām profesionālajām interesēm un mērķiem, bet es saku, ka cilvēki ir kļuvuši tik aizņemti, ka mēs sajaucam ambīcijas un karjeras attīstību ar aizņemtiem, un tas tā nav, jo jūs attīstāt prasmes visdažādākajā dažādībā veidi, "viņa saka.

Kas tas darīšana tas nozīmē, ka, dodot sev atļauju, lai nebūt. Tā vietā, lai noteiktu par prioritāti sasniegumiem, jūs koncentrējaties uz izaugsmi un mācīšanos. Thakor saka, ka jebkurā gadījumā darbība no šīs vietas patiesībā ir labāka profesionālajai izaugsmei. "Ja jums ir mazliet vietas, lai izdomātu, kas jums ir autentiski interesants profesionāli un personīgi, jūs virzīs uz lietām, kas jūs nonāk plūsmas stāvoklī, kad neesat tik traki aizņemts un satriekts," viņa saka, ka viņa saka.

4. Apskāviens “Joy balstīti izdevumi”

Ja nauda ir svarīga tikai kā līdzeklis, lai uzkrātu vairāk lietu, kas jums, iespējams, nav īsti vajadzīgas vai vēlaties, vai izmantot kā lielīšanās punktu, tā jums patiesi nepalīdz. Tāpēc Thakor saka, ka ir svarīgi praktizēt to, ko viņa sauc par “uz prieku balstītiem izdevumiem” vai maksimāli palielināt jūsu naudu tādā veidā, kas bagātina jūsu dzīvi no pulksteņa.

Lai to izdarītu, jūs vēlaties izmantot savu naudu pret visu, kas padara jūs patiesi laimīgu un piepildītu, vienlaikus izvairoties no masīva parāda uzkrāšanas, lai to izdarītu. Padomājiet par to, kas dzīvē sagādā jums prieku (vai tas ir ceļojums? Veicot hobiju? Redzot savu ģimeni?) un budžets tam, kas jums ir iespējams.

5. Koncentrējieties uz gan "finansiālo veselību, gan emocionālo bagātību"

Thakor atklāja, ka labs finansiālās veselības un emocionālās bagātības sajaukums ir faktiskās laimes atslēga. Viņas labā darbojas "finansiālās veselības un emocionālās bagātības sajaukums."Šis ir vienādojums, ko viņa mēdza atjaunot savu dzīvi, lai sasniegtu to, ko viņa sauc par" Moneyezen ", vai" mierīgu, pārliecības un skaidrības "sajūtu par attiecību naudu un sasniegumu spēli jūsu dzīvē. Tas ir par jūsu dzīves bagātināšanu ārpus jūsu darba un bankas konta, vienlaikus pieņemot lēmumus, kas liek jums finansiāli dzīvot, lai dzīvotu vēlamo dzīvi. "Lai to izvirzītu ieguldījumu ziņā," saka Thakor, "tas dod jums iespēju pieņemt mazus ikdienas un lielas dzīves lēmumus par to, kur un kā vēlaties piešķirt ierobežotos dolārus, ņemot vērā ierobežoto laiku uz zemes."

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.