Taryn Toomey uzsāk klasi bez sviedriem, kuras mērķis ir labs stress

Taryn Toomey ātri kļuva par fitnesa fenomu pēc savas fitnesa metodes uzsākšanas klasē 2013. gadā. Tagad viņa savam grafikam pievieno pavisam citu sesiju, un tā mērķis ir palīdzēt jums atbrīvoties no nevēlama stresa.

"Es paņēmu visas klases daļas, kuras man šķiet jaudīgas un vienkāršas, un savienoju tās, lai izveidotu kaut ko tādu, ko var izdarīt jebkur, lai iegūtu lielisku atvieglojumu."

While The Class is best summed up as an ultra-cathartic boutique workout that uses the philosophy of yoga and the athleticism of boot camps, its younger sibling, The Class Relieve, will be a 20-minute way to clear your mind of chaos and say Ardievas jebkurai spriedzei, kas ir izveidojusies. (Ak, un bonusa punkti, lai izvairītos no sviedriem: pēc tam jums nebūs nepieciešama matu mazgāšana.)

"Es paņēmu visas klases daļas, kuras man šķiet jaudīgas un vienkāršas, un pārī izveidoju tās, lai izveidotu kaut ko tādu, ko var izdarīt jebkur, kur ir liels atvieglojums," saka Toomey. "Tas cilvēkiem sniegs pamata instrumentu kopumu, kas jāizmanto, kad viņi strādā darbā vai pie mātes vīramātes vai jebkur, kur viņi nevar iet skriet vai meditēt un veikt kādu no viņu pamata piesardzības praksēm. Tas jūs izkāpj no galvas un ķermenī, un tas ir īpaši svarīgi, ja atrodaties situācijā, kas ir stresa vai jūtas daudz, un jums nav kanāla vai vietas, lai to pārvietotu."

Atbrīvojums oficiāli tiek palaists Ņujorkas studijā 11. septembrī plkst. 11:30 a.m. un atkārtoti notiks katru pirmdienu, virzoties uz priekšu (reģistrējieties 15 USD klasei šeit). Bet ko jūs varat sagaidīt, pirms ieejat, lai to izmēģinātu? Nu, ļoti daudz zen-tas noteikti. Toomey sāk katru klasi, liekot visiem aizvērt acis un iesaistīties elpā, veltot laiku, lai pamanītu, kur atrodas prāts. Turpmāk jūs nedarīsit neko tādu, kas paaugstina jūsu sirdsdarbību. Tā vietā jūs daudz kratīsit, saraujaties un meditējot.

Ja jums rodas jautājums, kāpēc Toomey nolēma pievienot šo jauno klases stilu savam jau iesaiņotajam grafikam, ir pamatīgs iemesls: kā kāds, kurš strādāja korporatīvajā Amerikā, pirms kļūšanas par fitnesa guru (viņa ir bijusī Ralfa Laurena konta izpilddirektors!), viņai bija ieinteresēta ātri radīt stresu, kas ļoti ietekmētu citādi super stresa vidi.

"Kad es sāku izjust lielu spiedienu, dažas prakses, ko mēs darām šajā klasē."

"Es kādreiz strādāju korporatīvā, un mans vīrs strādā finanšu laikā, tāpēc es zinu, ka šīs straujās vides struktūrā ir daudz stresa. Tas man lika aizdomāties par to, cik viegli ir ievest komponentus, kas var palīdzēt, jo viss, kas jums nepieciešams tu Lai to izdarītu, "viņa saka. "Es zinu, kad es sāku izjust lielu spiedienu, dažas prakses, ko mēs darām šajā klasē."

Runājot par pašas Toomey ikdienas meditācijas praksi, viņa ir kļuvusi papildu prasmīgi izspiežot laiku, lai iegūtu kādu tik ļoti nepieciešamo skaidrību.

"Es cenšos katru rītu veikt prātu meditācijas praksi, pirms dodos ārā pa durvīm; es vienkārši sekoju savai elpai. Es parasti pamostos, veicu savu rīta rutīnu, saņemu meitenes brokastis, tad dodos manā guļamistabā un prasu 20 minūtes, lai meditētu, "viņa saka. "Kad es to nedaru, es sāku justies nedaudz sadrumstalotāks, izkliedēts un emocionāls. To ir viegli izlaist, bet plānošana tā, kā jūs plānojat, ir kaut kas cits, ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt."

Un, ja jūs vēlaties aizvest savu meditācijas spēli Toomey līmenī, satveriet sveci: "Man patīk iedegt sveci, tad beigās izpūtiet to kā atveri un slēgšanu."

Nāciet apskatīt krāšņos priekšmetus Taryn Toomey's Lululemon kolekcijā. Pēc tam ļaujiet Fitness Pro ļaut jums iesaistīties Mākslā.