11 pūtīšu piedevas, kas jums sniegs skaidru, kvēlojošu ādu

Problēma: hormonālā pūtīte

"Šīs ir pūtītes, kas parasti parādās apgabalos ap zodu un var būt vairāk dominējošas apmēram vienu nedēļu pirms menstruālā cikla, kad estrogēns sāk ienirt un palielinās alkas," saka Krisers. "Piena un cukura izgriešana var ievērojami palīdzēt, papildus šo piedevu lietošanai."

Papildinājums: Maca sakne

Tas nav tikai smoothie Booster-Herbacious augs palīdz stabilizēt jūsu hormonus, kas ir galvenie, ja jūsu izlaušanās sakrīt ar jūsu menstruālo ciklu. "Šis hormonālais regulators darbojas tieši ar endokrīno sistēmu, lai palīdzētu noteikt līdzsvaru," saka Krisers. "Tas darbojas kā adaptogēns, lai palīdzētu sistēmai tikt galā ar stresu un virsnieru nogurumu."Viņa iesaka to izmantot katru dienu, bet noteikti 7-10 dienas pirms jūsu menstruālā cikla.

Izmēģiniet: Vega Maca Vegicaps

Papildinājums: B6/B12 vitamīns

Ir slikti krampji ar pūtīšu pusi? Apsveriet B kompleksu piedevas. "Šis ir galvenais metabolisma sistēmas vitamīns, un tas ir arī zināms, ka tas palīdz ar stresu un PMS," saka Krisers. Abu B vitamīnu kombinācija rada super efektīvu vienu divu punktu, viņa piebilst, kā B12 palīdz ar B6 biopieejamību.

Izmēģiniet: Sisu Super B komplekss

Papildinājums: cinks

Jūs, iespējams, zināt tikai cinku kā sastāvdaļu, kas jāmeklē minerālu sauļošanās līdzekļos, bet tai var būt arī nozīme skaidrās ādas iegūšanā. "Cinks samazina dihidrotestosterona (DHT) veidošanos (DHT), kas var aizsērēt poras un palielināt pūtītes izraisošo iekaisumu," viņa skaidro. Viņa iesaka dalīt ikdienas devu, jo cinks var apbēdināt vēderu.

Izmēģiniet: Metagenics Cinks a.Gan.

Papildinājums: vakara primrose eļļa

Ja jūsu pūtītes parasti ir sāpīga, cistiskā tipa (sveiki, niknie hormoni), vakara primrose ir jūsu ideālā palīdzība. "Tas ir lielisks omega-6 un GLA-vienas taukskābes avots, kurai ir pretiekaisuma īpašības un kas palīdz nomierināt un stiprināt ādas barjeru," saka Krisers. "Tas arī palīdz ar dziedinošiem bojājumiem un apsārtumu."Tiek arī teikts, ka eļļa palīdz mazināt PMS simptomus. Abpusēji abpusēji izdevies?

Izmēģiniet: Metagenics omegagenics vakara primrose eļļa

Problēma: stresa pūtītes

Pārmērīgs stress mēdz parādīties uz jūsu sejas, un tas vienmēr pamana tos pūtītes, kas parādās pēc nakts pēdējās minūtes studijām vai steidzas ievērot termiņu? "Stress ir galvenais ādas veselības faktors, jo tas var izraisīt oksidatīvo stresu un sākt iekaisuma kaskādi organismā," saka Krisers. "Tas ietekmē jūsu virsnieri, hormonus un spēju cīnīties pret tipiskiem brīvajiem radikāļiem, kas var apstarot ādu un izraisīt pūtītes."Spēja pārvaldīt stresu ir ļoti svarīgi, un par laimi daži papildinājumi var palīdzēt jūsu ķermenim ar to.

Papildinājums: pycnogenol

Jā, kolagēnam ir kvēlojoši ādas ieguvumi (vienkārši pajautājiet Dženiferai Anistonai), bet kolagēns, kuru jūsu ķermenis dabiski ražo, ir jāaizsargā. Ievadiet pycnogenol. "Pycnogenol ir firmas priežu mizas ekstrakts, kam ir lieliskas antioksidantu īpašības," viņa saka. "Tas aizsargā kolagēna matricu no brīvajiem radikāļiem un palielina ādas stabilitāti dziedināšanas laikā, kas samazina rētas no pūtītēm un var samazināt hiperpigmentāciju."

Izmēģiniet: avots Naturals pycnogenol

Papildinājums: antioksidantu enzīms

Antioksidanti ir lieliski (un vienam-cīnās ar ādas bojājumiem), bet antioksidantu enzīmi ir spēcīgāki, jo tie ilgāk paliek ķermenī, atzīmē Crysler-kas viņiem dod laiku, lai viņa maģija darbotos ar jūsu sejas krāsu. "Viņiem ir spēja iznīcināt miljoniem brīvo radikāļu, lai samazinātu oksidatīvo stresu, kas izraisa iekaisumu," viņa saka. "Un Glisodins palīdz jūsu ķermenim ražot vairāk, ja tā ir antioksidanti."Būtībā pūtītes, kas izraisa brīvos radikāļus.

Izmēģiniet: Glisodin ādas gaišākā formula

Papildinājums: Ashwagandha

Adaptogēni ir Rockstar garšaugi, kas iekļauti ķermeņa ādai. "Adaptogēni ir pārsteidzoši, lai samazinātu stresu, vienlaikus stiprinot mūsu ķermeni, lai pareizi regulētu mūsu virsnieru sistēmu," atzīmē Crysler. "Ashwagandha ir mana iecienīta, un to var viegli pievienot smūtijam vai ieņemt kapsulās."Viņa norāda, ka tajā ir dabisks, antioksidantiem piepildīts steroīds, kas ierobežo iekaisumu ādā, papildus palīdzot jūsu hormonālajai reakcijai uz stresu.

Izmēģiniet: Saules dziru Ashwaghandha, USD 37

Papildinājums: omega-3

Veselīgi tauki no zivīm var izraisīt kvēlojošu sejas krāsu-vienkārši jautājiet Viktorijai Bekhemai. Bet, ja jūs nepasūta suši uz reģistru, tā vietā izvēlieties papildinājumu. "Krila eļļa ir īpaša, kas piemērota pūtītēm, jo ​​tajā ir karotīns ar nosaukumu Astaksantīns, kas ir arī antioksidants. Krill ir arī augstāks fosfolipīdu saturs, tāpēc tas ir ļoti labvēlīgs ādas barjerai un hidratācijai, kā arī tas absorbē labāk nekā citas zivju eļļas, "saka Krisers.

Izmēģiniet: Nutistart Nutrikrill Superba Krill Oil

Problēma: uztura pūtītes

"Pūtītes uz vaigiem un žokļa līnijas ir zīme, ka jūsu gremošanas trase var izmantot kādu palīdzību," saka Krisers. "Slikts uzturs var būt galvenais pūtīšu iemesls. Cepti pārtikas produkti, cukurs, piena un pārstrādāti pārtikas produkti var izraisīt iekaisumu ķermenī un arī nodokļus uz aknām."Tāpēc Krisers iesaka izmantot aknu tīrīšanas un barības vielu blīvu piedevu izmantošanu, lai palīdzētu pārvaldīt šos izlaušanās taustiņus, kad pamostaties pēc savvaļas nakts uz masīvu pūtīti uz zoda.

Papildinājums: piena dadzis

Tā nav tikai tinktūra, kuru jūsu hipiju tante izmanto piena dadzis, kas ir dubultā pienākums, detoksicējot jūsu aknas un cīnoties ar iekaisumu (daudzuzdevumu FTW). "Piena dadzis satur silimarīnu, kas ir gan pretiekaisuma, gan antioksidants, kas tieši darbojas ar aknu tīrīšanu," saka Krisers. Tas arī palīdz jūsu aknu apstrādei taukus efektīvāk un, protams, veselīgi tauki noved pie tā, ka iekārotais mirdzums.

Izmēģiniet: Welorganics piena dadzis

Papildinājums: alfa lipoid skābe

Vēl viens veids, kā notīrīt aknas (kas noved pie dzidras ādas), ir caur alfa lipoīdu skābi. "Šis papildinājums palielina antioksidantu enzīma glutationa ražošanu, kas palīdz aizsargāt jūsu aknas," saka Krisers. "Tas var arī palīdzēt, izvelkot smagos metālus no ķermeņa, pārāk daudz jūsu sistēmā var parādīties uz jūsu ādas."Būtībā tas darbojas kā magnēts pūtītēm izraisošai uzkrāšanai.

Izmēģiniet: Thorne Research aknu tabletes

Papildinājums: hlorella

Ne visi ēd hlorella uz reģistru, bet gan ar barības vielām bagātu zaļo krāsu, kas nāk no zaļām aļģēm, vai var samazināt ķermeņa stresa līmeni un hormonālo nelīdzsvarotību. "Hlorella ir bagāta ar magniju, kas samazina stresu un palīdz toksīnu izvadīšanai, kā arī samazinot iekaisumu," saka Krisers. Nav nekā tāda kā zaļumu spēks.

Izmēģiniet: Biochlorella Chlorella tabletes

Sākotnēji ievietots 2017. gada 17. janvārī; Atjaunināts 2019. gada 12. septembrī.

Papildinājumi var arī palīdzēt, lai pārbaudītu 10 labākās iespējas biezākām, pilnīgākām šķipsnām. Un šie ir garīgās veselības uzlabojošie piedevas, kuras ikvienam vajadzētu lietot.