2 labākās veselīgās pastas, kuras varat ēst, saskaņā ar reģistrētu dietologu

Lūgt draugam: cik bieži jūs varat ēst makaronus, pirms tas kļūst par problēmu? Saskaņā ar dietologu Tracy Lockwood Beckerman, Rd, tas ir mazāk par to, cik bieži un vairāk par porcijas lielumu un makaronu veidu.

Labi+good jaunākā iemaksa Jūs pret pārtiku, Mūsu video sērija, kas noplūda visu, kas jums jāzina par iecienītākajiem ēdieniem un dzērieniem, Lockwood dalās ar savām pastām: aunazirņiem un pilngraudu.

"Pēdējā laikā esmu patiešām iedziļinājies aunazirņu makaronos," saka Bekermans. "Šāda veida makaroni jūs piepildīs, tāpēc jūs nevēlaties ēst visu kasti."(Tas ir arī viens no viņas iecienītākajiem veģetāro olbaltumvielu avotiem.) "Jūs varat izspiest parastos baltos makaronus [veseliem] kviešu makaroniem vai aunazirņu makaroniem, lai iegūtu kādu papildu uzturu nākamajā makaronu naktī."Gan pilngraudu makaroniem, gan aunazirņu makaroniem ir vairāk šķiedrvielu uz vienu porciju nekā baltajiem makaroniem, un aunazirņu makaronos ir ievērojami vairāk olbaltumvielu un mazāk ogļhidrātu nekā abiem.

Soooo tas nozīmē, ka es, er, es domāju, mans draugs, es varu ēst makaronus, piemēram, katru dienu? Lai uzzinātu.

Lūk, kā izskatās veselīgs porcijas izmērs 10 no jūsu iecienītākajiem ēdieniem. Un, ja vēlaties vairāk Bekkermana gudrības, pārbaudiet, ko viņa šovasar dzer Starbucks.