Saskaņā ar garīgās veselības speciālistu teikto, 3 labākās (un 3 sliktākās) lietas, ko varat pateikt nesen dendētam draugam

3 noderīgas lietas, ko pateikt kādam, kurš nesen tika izmests

Viens. “Kas jums šobrīd ir vajadzīgs?”

Cik vienkārši tas izklausās, šī jautājuma uzdošana ļauj personai izteikt to, ko viņi no jums meklē (ja kaut kas), un virzīt sarunu, pamatojoties uz viņu dzīvo pieredzi, saka DR. Zelts. Ikviens reaģē uz sabrukumu atšķirīgi, un divi sadalījumi neizliekas tieši tādā pašā veidā, tāpēc vienīgais veids tiešām zināt, kā šī persona jūtas un kas viņiem ir jājautā.

Protams, tas tomēr liek darboties personai, kas tika izmesta, lai izteiktu šīs jūtas un vajadzības. Un dažreiz viņi var būt tik satraukti vai satriekti par situāciju, ka viņi vienkārši nezina, kā to izdarīt. Šajā gadījumā "jūs varat sniegt dažas izvēles [kā jūs varētu palīdzēt], vai arī varat jautāt, vai būtu pareizi, ja jūs vienkārši atnāktu un sēdētu kopā ar viņiem, tikai lai būtu tur," saka Dr. Zelts.

Jūs varat arī mudināt viņus dalīties tikpat daudz (vai tik maz), cik viņi vēlētos, ierosina psihiatrs Maikls Radkovskis, PSYD. Viņš iesaka būt pacietīgiem ar viņiem, jo ​​viņiem, iespējams, vajadzēs apstrādāt to, kas notika vairākas reizes, pirms viņi var izdomāt, kā viņiem ir nepieciešams vai kurš vēlas virzīties uz priekšu.

Rādītājs. "Tas tiešām ir grūti.”

Vienkārši līdzjūtība situācijas grūtībām var būt ietekmīga. "Jūs nevēlaties spīdēt pār patiesajām sāpēm, kuras viņi jūt," saka atmakuri. “Atzīstot to un palīdzot viņiem justies redzētiem un dzirdētiem, pat ja tas tiešām ir tikai tas, kas ir spēcīgs un validējošs.”

Kad rabīns raksturoja manu paša sadalīšanas pieredzi kā "traģēdiju", vārda intensitāte un manu sāpju atzīšana sauca par dziļi validējošu. Un jums noteikti nav jābūt ordinētam, lai sniegtu tāda paša veida apstiprināšanu draugam, kam tas nepieciešams.

3. “Vai vēlaties uzņēmumu?”/“ Vai jūs vēlaties, lai es jums piezvanītu?”

Dienā, kad mans bijušais izlauzās kopā ar mani, dārgais draugs jautāja, vai es gribu kompāniju, un es uzreiz teicu jā. Sākumā es negribēju runāt par situāciju un vienkārši jutos pateicīga, ka viņa atrodas man blakus manā dīvānā, novēršot uzmanību no nesaistītas sarunas. Tad, kad es biju gatava izpakot notikušo, viņa bija tur, lai to dzirdētu un palīdzētu man sākt apstrādāt savu jauno realitāti.

Un tas viss bija tāpēc, ka viņa vienkārši piedāvāja man parādīties, un tas ir kaut kas, ar ko katrs eksperts, ar kuru es runāju, arī iesaka. Neatkarīgi no tā, vai tas ir klātienē, vai praktiski, parādot nesen izgāztu draugu, ka viņiem nav jābūt vieniem (ja viņi nevēlas būt), var būt ļoti mierinoši-sarežģīti nepieciešamie plāni.

“Ir vērts parādīties, nevis parādīties, pat ja jums ir šaubas par to, kā to izdarīt,” saka atmakuri. Tas var izpausties kā reģistrēties pa tālruni, ierosinot sociālos plānus, piemēram, maltīti, kuru gaidīt, vai vienkārši pievienoties savam draugam uz dīvāna filmu naktij.

3 Sliktākās lietas, ko pateikt kādam, kurš tikko tika izmests

Viens. "Jums labāk ir.”

Drosmīgi deklarācijas vai pieņēmumi bieži tikai veicina apjukumu un sāpes, saka atmakuri, un tie noteikti nav noderīgi, ja sāpes, kas saistītas ar izmešanu, ir svaigas.

“Cilvēks var dusmoties uz kādu un joprojām viņu mīlēt, un paziņojumi, piemēram,“ Jums tagad labāk ”, vienkārši ienesiet papildu negatīvismu un spriedumu, kam tur nav jābūt,” saka Dr. Zelts. Līdzīgi, kaut arī komentāri, piemēram, “man tie nekad nav patikuši, vai arī“ viņiem ir jābūt apkrāptajam ”, var šķist atbalstoši, ja viņi ir galīgi, eksperti iesaka pret šo pieeju, jo tas, visticamāk, saasinās, nevis mazina esošās jūtas neapmierinātība un ievainots.

Rādītājs. “Jūrā ir citas zivis.”

Piedāvājot komentārus, kas saistīti ar turpmākajām attiecībām (vai to potenciālu), lec pistoli. "Tas neļauj cilvēkam un telpai skumt," saka Dr. Zelts. Nevienam nevajadzētu justies stumjam, lai pārietu uz tikšanos ar jauniem cilvēkiem, kad viņiem patiešām ir nepieciešams tikt galā ar pēkšņu svarīgu attiecību zaudēšanu.

"Kad viņi ir gatavi cerībai [pa līniju], kad viņi būs atvērti dzirdēt pozitivitātes ziņojumus," saka Atmakuri un potenciāli iepazīšanās ar kādu jaunu.

3. “Tāpēc es nekad nedomāju nevienu jaunāku/vecāku/šķirtu/no LA utt.”

Persona, kas tika izmesta, nevar atgriezties laikā un mainīt to, kā viņi tuvojās tagad salauztām attiecībām, vai arī izvēlēties, lai personai netiktu datēta, nav iemesla izteikt tādus komentārus kā šis, kas liek domāt viņi pielava kludu.

“Snap spriedumi parasti tikai atspoguļo to, kur mēs atrodamies savā galvā,” saka Atmakuri un neko nedara, lai palīdzētu personai, kurai tā vajadzīga. Faktiski šāda veida paziņojumi bieži sastopas kā kaunināšana, kritizēšana vai mēģinājums izmantot personas sabrukumu kā mācāmu brīdi, no kuriem neviens nav produktīvs, saka DR. Radkovskis.

Galu galā eksperti ir vienisprātis, ka parādīšana un patiesi klausīšanās-raters nekā pagātne vai mudina uz pozitivitāti-ir tas, ka tas palīdz tuviniekam orientēties neapstrādātam sirds sāpēm. Kā dr. Zelts saka: “Mēs uzskatām par pašsaprotamu, cik daudz klausīšanās kāds var viņiem palīdzēt, kad viņiem patiešām ir nepieciešams drošs cilvēks, ar kuru sarunāties, nejūtoties tiesāts.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.