Man ir bijuši hroniski apstākļi 32 gadus, un šeit ir mani 2 labākie padomi, kā aizstāvēt sevi pēc ārsta iecelšanas

Liela daļa Chopra aizstāvības ir palīdzība tiem, kas dzīvo ar hroniskiem apstākļiem.

Chopra, nekas nedzird tik daudz, cik tiek apšaubīts par viņas vajadzību pamatotību, piemēram, vienkāršu lūgumu lēkt Uber ar draugu īsa attāluma ceļojumā, ja viņas locītavas vai kauli jūtas maigi. Ir ļoti grūti dzirdēt neatbalstošo atbildi: "Pagaidiet, ko jūs domājat?"" Es to ne tikai jūtu man, bet arī redzu cilvēkus mūsu kopienā, kuri ir dalījušies, ka viņiem nav ticējuši viņu draugi, ģimenes locekļi vai ārsti, un es zinu, cik neticami dezorientējoša tā ir, "viņa teicis.

Gaidot, ka tiks pārprasts, noraidīts vai kā citādi ignorēts. Un jūties satraukts vai uztraucies, jūs varētu nokauties no ceļa pirms tikšanās vai tās laikā, atstājot jums neatbildētus jautājumus, kad iecelšana ir beigusies.

Zemāk Chopra dalās ar diviem labākajiem padomiem, kā atbalstīt sevi ārsta birojā, neatkarīgi no tā, vai jūs pārvaldāt hronisku stāvokli vai jaunu slimību vai traumu, lai jūs varētu būt pārliecināti.

2 Chrononon dibinātāja Nitika Chopra padomi, lai palīdzētu jums aizstāvēt sevi nākamajā ārsta iecelšanā

Viens. Rallija atbalsts no sava tīkla

Jūsu draugi un tuvinieki var kalpot par galveno atbalsta sistēmu, kad runa ir par veselības jautājumiem. Runājot ar savām jūtām vai rīcības plānu pirms ārsta iecelšanas ar kādu, kuram uzticaties.

Jūs varat nosūtīt ātru tekstu vai lēkt pa tālruni kopā ar draugu, vai arī jūs pat varat ņemt līdzi kādu, kurš ir pazīstams ar jūsu situāciju.

Chopra atklāj, ka saziņa ar vienu no saviem uzticamajiem draugiem pirms tikšanās rodas brīnumi, lai palīdzētu nomierināt viņas graujošos. "Tas ir lielisks veids, kā pārprogrammēt manu nervu sistēmu [lai mazinātu stresu], un tad es atceros, ka man ir šie cilvēki [kas mani atbalsta] neatkarīgi no tā," viņa saka.

Rādītājs. Izveidojiet jautājumu sarakstu pirms laika un atsaucieties uz tiem iecelšanā

Ārsta tikšanās var ātri pārvietoties, un galvenajiem jautājumiem ir viegli pazust shuffle. Lai palīdzētu palikt uz ceļa un atcerēties visu, ko viņa vēlas pajautāt un pateikt, Chopra savā tālrunī saglabā darbojošos jautājumu sarakstu un tam pievieno domas, kad tie rodas. Tādā veidā tikšanās dienā viņa var vienkārši atsaukties uz sarakstu, kas ir izveidots, lai pārliecinātos, ka viņa neatstāj neko svarīgu no diskusijas. "Tā nav vispilnīgāk organizētā lieta, bet tad vismaz es zinu, ka man nav jāuzsver, atceroties svarīgu lietu," viņa saka.

Atsauce uz sarakstu var arī neļaut ārstam steigties, pirms jums ir bijusi iespēja komentēt noteiktus priekšmetus. Piemēram, nesenā tikšanās ar savu neirologu Chopra izmantoja savu sarakstu, lai pārliecinātos, ka lietas nav iesaiņotas, pirms viņai bija iespēja saņemt galvenos jautājumus. "[Ārsta] vibe ir:" Pārliecināsimies, ka mēs turpinām ", tāpēc es skaļi teikšu," man ir palikuši trīs jautājumi manā sarakstā, un man jāpārliecinās, ka es pie viņiem nokļūšu, "tāpēc viņš zina, ka viņš zina un var sekot līdzi, "viņa saka.