4 soļu plāns, lai mazinātu lēmumu nogurumu, jo par vakariņām nav nepieciešams uzsvērt

Viens. Atkārtojiet, atkārtojiet, atkārtojiet

"Viss, ko jūs varat darīt ar cilpu vai rutīnu, novērš ikdienas lēmumu pieņemšanu," saka dzīves trenere Sūzija Mūra. "Nav noslēpums, ka vadītājiem un sportistiem bieži ir ļoti fiksēta rīta kārtība līdz minūtei. Daudzveidība dažreiz var būt dzīves sāpes."

"Viss, ko jūs varat darīt cilpā vai rutīnā, novērš ikdienas lēmumu pieņemšanu."-Susie Moore, dzīves treneris

Pietiekami vienkārši, pareizi? Galu galā, kad jūs pieturaties pie kruasāna un aukstas brūvēšanas, jūs ne tikai darāt visus Starbucks līnijas labvēlību, bet arī ļaujat sev no rīta noņemt mazo lietu celmu. "Atkārtojums ir saistīts ar saistību pieņemšanu, salīdzinot ar ikdienas lēmumu apdomāšanu," saka Mūra.

Rādītājs. Sagatavot

Kad man no rīta ir jāizvēlas apģērbs, es galu galā valkāju kādu prātīgu izskatu. Tiešām, es esmu viens skābes mazgāšanas Žans-Jacket, kurš aiziet no pilnas Klarisa to visu izskaidro. Tāpēc nav šoks, ka Mūrs iesaka iepriekš sagatavoties.

"Viss, ko jūs varat darīt naktī pirms aizņemtas dienas, lai jūs uzstādītu, lai vieglāk un plūstu, jūs galu galā novērtēsit," saka Mūra. "Uz mājām uz mājām, vai jūs varat plānot savu apģērbu nākamajai dienai? Vai jūs varat iesaiņot somu un pat iepriekšējā naktī atlasīt apraidi savai pārvietošanai?"

3. Pārliecinieties, ka gulējat un ēdat

Runājot par gatavību, šī vadlīnija ir tieši iemesls, kāpēc es esmu sākusi maciņus uzņemt laipnus stieņus. Tā kā, ja es esmu karājoša, es nekādi nevaru domāt taisni, un tas nav par labu, lai izdarītu labu izvēli vai kaut ko citu (piemēram, komunikācija, esoša utt.).

"Kad esat noguris vai izsalcis, jums ir mazāka iespēja pieņemt labus lēmumus," saka Mūra. "Atpūties! Ir uzkodas parocīgi! Tas izklausās vienkārši, bet tas ir tālu, lai izdarītu skaņas izvēli."

4. Deleģēt

Ja jūs patiešām esat iestrēdzis pie konkrēta lēmuma, palūdziet kādam palīdzēt. Acīmredzot ir dažas izvēles iespējas, kas jums vienkārši jāizdara sev. Piemēram, jūs zināt, ja jūsu līgavainis ierosina, un jūs esat mazliet par to par to, neļaujiet saviem kolēģiem balsot par to grupas slack kanālā. Vispārīgi runājot, citi viedokļi var palīdzēt jums parsēt, kā jūtaties.

"Vai jums pašiem jāpieņem visi lēmumi?"Mūra jautā. "Vai kāds cits var izvēlēties filmu vai vakariņas, vai arī uz Uber vai Subway? Maksimālās ērtības laikmetā mums joprojām ir mazāk laika un enerģijas nekā jebkad agrāk. Tāpēc nebaidieties nodot draugam kādu lēmumu pieņemšanu."

Protams, ka šī nedēļas nogalē joprojām ir grūti nē ananāsu picā, Lūks.

Ja jums ir pārāk daudz neizlēmības, varbūt ir pienācis laiks satikties ar Eizenhauera matricu. No otras puses, ja jūs esat "nolaists kaut kas vakariņās, dodieties uz augšu: pārāk daudz chill var būt patiešām slikts attiecībās.