5 dīgļu plankumi jūsu birojā (tikai 1 mājiens ir vannas istabā!)
Nav pārsteigums, ka vidusmēra birojs ir vaislas baktērijas-galu galā pavadām lielāko daļu mūsu pamodināšanas. Bet pārsteidzoši ir tas, cik ātri baktērijas var izplatīties jūsu darba telpā. "Mēs veica pētījumu, kas tika atklāts, kad viens cilvēks ierodas slims, pusdienlaikā viņi var izplatīt mikrobus līdz 50 procentiem viņu kolēģu," saka Kelly Reynolds, PhD, Arizonas universitātes doktors un asociētā profesore Arizonas universitātē. "Tas bija traki!”
Un, lai gan jūs varētu doties uz darbu hazmat uzvalkā, ir vieglāk (boss apstiprināti) veidi, kā izvairīties no katras bruto kļūdu noķeršanas, ko jūsu kolēģi ienes birojā. Triks, saka dr. Reinoldss, vai zinot germest karstos punktus, un vai nu izvairoties no tiem, vai arī mazgājot rokas pēc pieskāriena tiem. Lūk, kur būt lielam brīdinājumam.
Domājiet, ka zināt, kuras teritorijas pārmeklē ar mikrobiem? Turpināt lasīt.
Viens. Kafijas kanns
Pēc DR teiktā. Reynolds, šī ir visvairāk piesārņotā vieta birojā, kas ir kafijas kanna rokturis. “Padomājiet par to: visi rokas pieskaras tam no rīta un visu dienu, un pat mazgājot kafijas kannu, jūs turat rokturi, tāpēc tas, visticamāk, netiek iztīrīts,” viņa saka. "Tā ir perfekta vētra.”Bet viņas komandas pētījumi ir parādījuši, ka, ja kāds attīra, kas rīkojas tikai vienu reizi dienā (domājiet. Jūsu pumpurs viens galds pārsniedz piedāvā jums svaigu kausu? Paņem viņu uz to!
Rādītājs. Kopētājs
Šī koplietotā mašīna tiek izmantota pietiekami regulāri, lai ostu baktērijām, bet pietiekami reti, ka to ir viegli ignorēt, tīrījot. Tās pogas? Droši vien kādu laiku nav noslaucīti. Bet atkal, dr. Reinoldss norāda, cik viegli ir samazināt mikrobus: “Vienkārši satveriet salveti un noslaukiet to,” viņa saka. Pat vienu reizi dienā dezinfekcijas auduma pārvilkšana ir pietiekama, lai ievērojami samazinātu pārraides ātrumu.
3. Tavs telefons
Jūsu mobilais tālrunis visur dodas kopā ar jums-vannas istaba, pusdienu galds, konferenču zāle un tas, ka lielas pieskāriena, ceļojuma vietā-ieradums nozīmē, ka jūsu tālrunis, iespējams, ir pārklāts ar netīrumiem. Pētījumi rāda, ka vidējam tālrunim faktiski ir vairāk 10 reizes vairāk baktēriju nekā tualetes sēdeklī, DR. Reinolds saka. Un viens no sešiem tālruņiem ir piesārņots ar fekālijām (bruto!). Lai nonāktu ieradumā faktiski tīrīt tālruni, Reynolds iesaka to saistīt ar citu veselīgu ieradumu: “Katru reizi, mazgājot rokas, noslaukiet tālruni,” viņa saka. Vienkārši kā tas.
4. Jūsu galds
Daudzi vīrusi, ieskaitot gripu, pavada apmēram 10 minūtes gaisā un pēc tam apmetas uz virsmām, kur viņi var izdzīvot vairākas dienas, saka DR. Reinoldss. Un jūsu rakstāmgalds, iespējams, ir visam noķerts: jūsu tālrunis, soma, kafijas krūze, taisni no nemazgātām rokām. Pieskarieties savam galdam un pēc tam seju, un dienas laikā jūs varētu šņaukt un šķaudot.
Dr. Reynolds ierosina divpakāpju pieeju, lai padarītu šo teritoriju mazāk Germy: dodiet tai vienreiz dienā noslaucīt un esiet vairāk prātā par to, ko jūs tur ieliekat: “Ja jūs iestatāt maku uz vannas istabas grīdas un Pēc tam to nolieciet uz sava galda, tā ir diezgan radikāla pārnesumkārba, ”viņa saka.
5. Vannas istabas jaucējkrāni
Padomājiet par to: cilvēki izmanto tualeti, pēc tam pieskarieties jaucējkrānam, lai ieslēgtu ūdeni un mazgātu rokas, atstājot jaucējkrānus, kas apvienojas ar baktērijām. Pēc tam, kad jūsu ķepas ir berztas, jūs atkal pieskaraties jaucējkrānam, lai to izslēgtu, un atkārtoti piesārņojat rokas. Bet pārkāpt bezgalīgo piesārņojuma ciklu patiesībā ir diezgan viegli, saka DR. Reynolds: satveriet papīra dvieli un izmantojiet to, lai izslēdzu ūdeni. (Un dodieties uz priekšu un izmantojiet to, lai atvērtu vannas istabas durvis, arī vēl viens augstas pārraides zona.)
Sajūta, ka ir jāmaina nevis jūsu birojs, bet gan visa jūsu karjera? Varbūt paskatieties uz savu Myers-Briggs personības tipu, lai iegūtu kādu virzienu. Neatkarīgi no tā, vai jūs uzturaties pašreizējā jomā vai maināt to, šie ir četri jautājumi, kas jāuzdod sev, lai kļūtu par zvaigžņu vadītāju.
