6 labākie pretiekaisuma pārtikas produkti Funkcionālās medicīnas ārsts vienmēr glabājas savā virtuvē
3. rozmarīns
Dr. Himans ir atzinis savu mīlestību pret rozmarīnu, lai arī pirms tam būtu labi, pateicoties neskaitāmo ieguvumu dēļ, no kuriem daudzi ir parādā tā pretiekaisuma īpašībām. Ātra nolaišanās: smadzeņu veselības uzlabošana (vienā pētījumā tika atklāts, ka tam ir ievērojami izziņas ieguvumi gados vecākiem testa subjektiem), cīņa ar baktēriju infekcijām, vēža novēršana, palīdz novērst diabētu un aizsargājot aknas. Kamēr rozmarīns bieži lieto gaļas traukos, DR. Himans arī saka, ka gatavošanas pākšaugi ar garšvielu ir vēl viens veids, kā patērēt vairāk no tā.
4. Kapsaicīns
Kapsaicīns ir aktīvais savienojums čili piparos. Tam ir antioksidantu īpašības, padarot to par dabisku iekaisuma cīnītāju; Tas ir saistīts arī ar uzlabotu metabolismu un samazinātu sāpju līmeni. Vēl vairāk iemeslu, lai ar pipariem būtu nākamā čili, zupas vai karija garšviela ar pipariem.
5. zaļā tēja
Labi, tāpēc šis nav * ēdiens * tieši, bet efekti ir pietiekami jaudīgi, ka tas padara DR. Himmana saraksts. Tāpat kā kapsaicīns, zaļā tēja ir daudz antioksidantu, kas apkaro brīvo radikāļu iekaisuma iedarbību ķermenī. Gaļās tējas patērēšana regulāri ir saistīta arī ar smadzeņu veselības un garastāvokļa uzlabošanu. Zen vibes tējas dzērāji, kas izstaro!
Ar. kaulu buljons
Ja iekaisums izpaužas gremošanas problēmu veidā, kaulu buljonam varētu būt daļa no jūsu dziedināšanas Rx. “Kaulu buljonam ir augsta aminoskābju glutamīna koncentrācija, kas uzlabo zarnu barjeras darbību un zarnu šūnu struktūru,” reģistrēts dietologs Nour Zibdeh, RD iepriekš stāstīja labi+labi. Tajā ir arī daudz kolagēna, olbaltumviela, kas saistīta arī ar zarnu veselības uzlabošanu.
Papildus labas, biežas šo sešu pretiekaisuma pārtikas produktu lietošanai, DR. Himans izceļ dažus citus svarīgus veidus, kā novērst hronisku iekaisumu. "Pārliecinieties, ka jūs ēdat daudz reālu, veselu, hormonu un bez pesticīdu pārtikas produktu, vingrojat, labi guļot, lietojot pareizos piedevas un sazinoties ar savu kopienu," viņš saka, ka viņš saka, "viņš saka. "Viss sākas ar slikto lietu likvidēšanu un labo lietu pievienošanu. "
Interesanti par citiem pretiekaisuma pārtiku? Tie ir tie, kurus Bekermans iesaka:
