6 visgaršīgākais (un efektīvākais) olu aizstājēji gatavošanai un cepšanai
3. 1/2 banāna biezenis
Ja vēlaties, lai jūsu olu aizstājējs jūsu ēdienam pievienotu arī salduma mājienu, Souceda saka, ka biezs banāns ir labs veids, kā iet. Viņai patīk to izmantot, gatavojot pankūkas. "Es pievienoju zemesriekstu sviestu virsū, un tas ir uzvarošs kombo," viņa saka.
4. 1 ēd.k. chia sēklas + 3 ēd.k. ūdens
Ciktāl tas attiecas uz olu aizstājējiem, Sauceda saka. "Chia sēklām ir arī piecas minūtes jāsēž ūdenī, lai iegūtu," viņa pievieno kā vārīšanas galu.
5. 1/4 glāzes zīdainais tofu
Izmantojot tofu kā olu aizstājēju, Sauceda saka, ka ir svarīgi pārliecināties, ka tas ir īpaši zīdains tofu, jo tas ir vieglāks un tam ir augstāks ūdens saturs nekā citiem tofu veidiem. "Ja vēlaties olu aizstājēju bez garšas, tas ir labs, ko izmantot," viņa saka. Ja jūs esat liels olu olu ventilators, šeit varat izmantot arī zīdainu tofu, sajaucot veggies un sieru, lai to mazliet palielinātu.
Ar. 1/4 glāzes ābolu mērce
"Applesauce vislabāk var izmantot, ja jums jāizdod tikai viena ola. Pretējā gadījumā, ja jūs izmantojat pārāk daudz ābolu mēraku, cepta vienuma struktūra var neizrādīties pareiza, "saka Sauceda. Līdzīgi kā banānu biezenī, ābolu mērce ir arī veids, kā receptei pievienot nedaudz salduma, nepievienojot paļaujoties uz tīru cukuru.
Olas ir pilnas ar vitamīniem un veselīgām barības vielām, tāpēc, ja jums tās ir izmantot, satriecoši. Bet, ja nē, viens no sešiem labākajiem olu aizstājējiem šajā sarakstā pārliecināsies, ka jūs neatturaties no tā, ko mēģināt pagatavot. Galu galā, kurš tieši tagad nevēlas vairāk ceptas preces vai lielu vegānu partiju par partiju, kas ir vegāniski piedziņas olas?
Joprojām ir olas uz rokas? Tā ir laba lieta:
