6 mazā dzīvesveida izmaiņas, kas jums jāveic, lai novērstu izlaušanos

Ja jūs esat tāds kā es, jūsu vannas istabas skapis ir pārpildīts ar armiju ar pūtītēm, kas cīnās ar pūtītēm, maskas un vietas. Bet, lai uzvarētu karu ar pūtītēm, ir nepieciešams vairāk nekā salicilskābe un māls.

Tas ir tāpat kā izturēties pret kaites palīdzību: joslas palīglīdzekļu slaucīšana virs lielas infekcijas to nedziedēs-jums ir jāpārliecinās, lai ārstētu problēmas sakni. Cik precīzi jūs to varat izdarīt ar tik sarežģītu (un smalku!) Stāvoklis, piemēram, pūtītes?

Pēc viena pro teiktā, tas viss ir par veselīgu dzīvesveida izvēli.

"Pūtītes bieži var liecināt par to, ka ķermenis nenovērš toksīnus no sistēmas vai pārtikas alerģiju, hormonālās nelīdzsvarotības un citiem dzīvesveida faktoriem," saka Tata Harper, dabas skaistuma eksperts, kura nosaukuma ādas kopšanas līnijai ir kults, ir kults kults. sekojošs. "Kad toksīni uzkrājas, jūsu ķermenis beidz to izraidīt caur jūsu ādu."

Lai nodrošinātu, ka jūsu sistēma spēj optimāli regulēt sevi, mirdzuma guru norāda uz ļoti specifisku veselīgu izvēli, kas var palīdzēt jūsu ādai sasniegt dabisko mirdzumu, pirms jūs pat sasniedzat vietas ārstēšanu.

Lasiet 6 dzīvesveida ieradumus, lai sāktu iekļaut tagad, lai palīdzētu uzturēt pūtītes līcī, liecina ādas pro tata Harper.

Viens. Pievienojiet diētai vairāk veselīgu tauku

Vairs nav šokētājs dzirdēt, ka labi tauki ir veselīga uztura atslēga. Bet viņi arī spēlē lielu lomu jūsu ādas veselībā, saka Harpers. "Ir svarīgi uzturā iekļaut daudz omega-3 no pārtikas produktiem, piemēram, zivīm un riekstiem, jo ​​tas atbalsta atkritumu izvadīšanu šūnas," viņa atzīmē. "Tajā pašā laikā jums ir jāsaglabā omega-3 ieplūde. Pārpilnībā omega-6 var izraisīt toksīnu stagnāciju ķermenī."

Rādītājs. Iegūstiet savās probiotikās

Ja jūs jau neesat izlecis probiotiku uz Reg (vai katru dienu ēdat jogurtu katru dienu brokastīs), apsveriet to savas ādas dēļ. "Ēdot probiotikas un saglabājot veselīgu baktēriju līdzsvaru, var ietekmēt arī jūsu ādu," saka Harpers. "Veselīga flora uz ādas palīdz novērst sliktu baktēriju uzplaukumu un izraisīt plankumus."

3. Pastāvīgi dzert ūdeni

Uzturēšanās hidratēta ir atbilde uz izšķirt lot no jautājumiem, sākot no galvassāpēm līdz zemam enerģijas līmenim. Un tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka jūsu āda ir pietiekami barota, lai apkarotu pūtītes. "Daudz ūdens ir būtisks, jo tas palīdz izskalot toksīnus un hidratēt ādu no iekšpuses," saka Harpers. "Tas ir labākais veids, kā detoksicēt visu savu sistēmu."(Arī? Vispieejamākais!)

4. Iederas regulārā sviedru sesh

Treniņš ir pierādīts veids, kā detoksicēt savu ķermeni, tāpēc tas sakrīt ar faktu, ka tas palīdzēs ar jūsu ādas mirdzumu. "Vingrinājumi palīdz samazināt stresu, pūtītes izraisošu faktoru un palielina asins plūsmu, kas palīdz skābekļa šūnām un palielināt to dabisko detox procesu," saka Harpers.

5. Noķeriet pietiekami daudz ZZZ

Harpers uzsver faktu, ka skaistumkopšanas miegs ir īsts (kaut ko mēs varam iegūt no āmena no atlikšanas proianna huffington). "Miega trūkums var izraisīt pārmērīgu eļļas ražošanu un paaugstinātu stresu, kas var gan izraisīt, gan saasināt izlaušanos," viņa atzīmē.

Ar. Vienmēr aizsargājiet savu ādu no saules

Labi, mēs visi zinām, cik svarīgs ir sauļošanās līdzeklis. Bet tam patiešām ir liela loma skaidrā sejas krāsā. "Saules aizsargs ir obligāts katru dienu neatkarīgi no tā, bet pūtītes ir iekaisums ādā, tāpēc iekaisums no saules apdegumiem var padarīt pūtītes sliktāku vai izraisīt tumšus plankumus," saka Harpers. Uzglabājiet vienu no mūsu redaktoru 11 iet uz dabiskajiem sauļošanās līdzekļiem, lai jūsu āda būtu droša, un mazāk nosliece uz izlaušanos.

Citi veidi, kā iegūt starojošu sejas krāsu? Pazeminiet šos 9 kokteiļus, lai kvēlojoši āda un meklētu šos lielvalsts garšaugus jūsu skaistumkopšanas produktos.