Jūsu galīgais plāns atbrīvoties no pūtītēm (vienreiz un uz visiem laikiem)

Esmu to jau teicis un teikšu vēlreiz: cīņa ar pūtītēm nav tikai aktuāla situācija (diemžēl). Sākot no tā, ko jūs ieliekat brokastu kokteilī un beidzot ar miega paradumiem, dzīvesveida faktoru klāsts ietekmē jūsu ādas mirdzuma līmeni.

Tāpēc jūs saņemat atšķirīgu padomu no dažādiem ekspertiem: lai gan jūsu dermatologs, iespējams, neieteiktu, ka samazināt piena produktu, piemēram, dietologs neiesaka jūsu ādas tipa serumu.

Sakarā ar dažādiem faktoriem, kas ietekmē jūsu sejas krāsu, es izmantoju profesionāli no katra jūsu ādas kopšanas rutīnas pīlāra, lai saņemtu to galvenos padomus, lai jūs varētu uzbrukt pūtītēm no visām frontēm un visiem. Apsveriet to par savu galīgo rokasgrāmatu.

Lasiet, kā iegūt šo apskaužamo sejas krāsu, liecina četri ādas eksperti.

Dermatologs

No dermatologa viedokļa zināšanas ir spēks. Veiciet šīs trīs Pro darbības, lai pārliecinātos, ka jūs pārklājat savas bāzes.

Nokļūstiet saknē
"Mēģinājums noteikt jūsu pūtītes cēloni ir ļoti svarīgi," saka Renē Snyders, M.S. un W3ll cilvēku līdzdibinātājs. "Pajautājiet sev, vai jūsu uzliesmojumi ir saistīti ar noteiktiem mēneša laikiem-[tas nozīmē, ka tie ir hormonāli vai pēc īpaši augsta ogļhidrātu maltīte. Daži pārtikas produkti, kuriem ir augsts glikēmijas indekss, var izraisīt izlaušanos."

Paskaties uz savām etiķetēm
Pēc DR teiktā. Snyder, dažas pūtītes nāk no jūsu skaistumkopšanas produktiem. "Smagais grims, kas satur naftu vai naftas blakusproduktus, piemēram, dimetikonu un silikonu, var izraisīt sastrēgumus un mikrokomedonus, kas var izraisīt pūtītes," viņa saka, ka viņa saka. (Lai veiktu turpmāku izmeklēšanas niršanu savās izlaušanās laikā, labi apskatiet+Good rokasgrāmatu, lai saskartos ar kartēšanu.)

Sāciet ar pamatiem
Neatkarīgi no tā, kurš var būt, Snyder iesaka, ka visiem režīmiem jāsāk ar maigu ādas tīrīšanu. Un neaizmirstiet salapot. "Manuāla pīlinga palīdz iztīrīt poras no dienas netīrumiem un eļļas," viņa saka. "Es esmu liels maija Lindstrom Clean Dirt un Arcona dzērveņu grummage ventilators."

Un ne visai pīlingai jābūt fiziskai-jūs varat arī izvēlēties izmantot maigus A vitamīna (aka retinola) produktus kā daļu no jūsu nakts rituāla. "Man patīk tie no Arcona vai Marie Veronique," piebilst Snyders.

Dietologs

Ir grūti sasniegt šo kāroto mirdzumu, ja galu galā neēdat pareizo barības vielu veselīgu ādu, kas nāk no iekšpuses. Lūk, kur jums vajadzētu sākt, saskaņā ar Food Pro.

Ēd varavīksni
"Mēģinot iegūt skaidru ādu, jums nekad nevajadzētu par zemu novērtēt to, ko ēdat," saka Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, uztura konsultants, izpilddirektors un Izdalāmais dibinātājs. "Ādai draudzīgai diētai jākoncentrējas uz tumšiem, lapu zaļumiem un dažādu krāsu iegūšanai augļos un dārzeņos."

Un, lai arī pietiekama hidratācija var šķist acīmredzama, viņa atkārto, ka tā ir būtiska. "Bez pienācīgas hidratācijas toksīniem ir grūti noņemt, un var rasties tādi simptomi kā ādas kairinājums, iekaisums un apsārtums," saka Goldbergs.

Papildinājums ar vitamīniem
Viņa arī iesaka iegūt daudz vitamīnu-abas iekšēji un lokāli. "Iegūstiet ikdienas ieteiktās A vitamīna piedevas, izmantojot pārtikas produktus, piemēram, saldos kartupeļus vai burkānus," saka Goldbergs. "Ja to lieto uz ādas, losjoni, kas satur A vitamīnu, var palīdzēt kontrolēt pūtītes."

Saraksts turpinās: B vitamīns, "kas satur barības vielu biotīnu, kas jūsu ādai piešķir veselīgu mirdzumu", saka Goldbergs; C vitamīns, kas var palīdzēt kolagēna ražošanā; E vitamīns, "lai āda izskatās elastīga un mīksta."Veselīgi tauki ir galvenie, kā arī" omega-3 bagāti pārtikas produkti var palīdzēt samazināt iekaisumu, kas var mazināt pūtītes uzliesmojumus, "viņa saka.

No kā izvairīties
"Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka diētas, kas satur daudz glikēmiskas slodzes, var būt saistītas ar pūtītēm," viņa saka. "Arī ierobežots piena produktu patēriņš-hormons IGF-1, kas dabiski atrodas piena produktos, ir aiz vairākām ādas problēmām."(Es to apzīmēšu: Sliešana piena pārstrādes laikā noskaidroja šī redaktora ādu.)

Sejas speciālists

Viens celtniecības bloks līdz skaidrai sejas krāsai ir labs sejas plāns, kas sagatavo jūsu ādu, lai absorbētu mirdzošu sastāvdaļas labos produktos. Lūk, kā jūs izmantojat savu aktuālo pieeju nākamajā līmenī.

Atjaunojiet savus plauktus
Ir pienācis laiks Marie Kondo jūsu pudeles un burku kolekcijai. "Izmēģiniet un atbrīvojieties no produktiem, kas jums jau ilgu laiku, ir sajaukti vai izraisa jums stresu," saka Cara Peloso, sejas un dziedniece Cap Beauty. "Jūs vienkārši vēlaties koncentrēties uz produktiem, kas patiesi darbojas jūsu labā. Kad esat atradis pareizo režīmu, esiet konsekvents."

Kas nedarbojas? Peloso saka, ka jāuzmanās no recepšu pūtīšu ārstēšanas un spēcīgām akcijām, kas satur alfa un beta-hidroksijas vai antibiotikas. "Tie izžāvē jūsu ādu un izraisa priekšlaicīgu novecošanos," viņa brīdina. Pūtītēm ir DIY risinājumi, kas faktiski darbojas.

Hidratēt slāņos
Svarīgākā jūsu ādas kopšanas rutīnas daļa, pēc Peloso teiktā, ir āda saglabāt hidratētu un mitrinātu. "Kas patiešām ir labs, tas ir vieglie serumi, it īpaši tie, kuriem ir hialuronskābe un probiotikas," viņa saka. "Un nebaidieties no slāņiem: pēc tīrīšanas un tonēšanas ielieciet intensīvu barjeru serumu, kam seko atjaunošanas serums vai eļļa, pēc tam vieglu mitrinātāju. Jūs vēlaties meklēt serumus, kas atbalsta baktērijas uz jūsu ādas."Tas, savukārt, palīdzēs notīrīt jūsu poras, pārmērīgi žāvējot.

Saņemiet papildu palīdzību
Par šo papildu oomph, kad jūs izlaužaties, Peloso saka, ka retinols un jūraszāļu maskas ir noderīgas. "Retinols visu pagraba atjaunošanas dēļ notīra jūsu poras," viņa saka. "Un arī iknedēļas jūraszāļu masku darīšana ir patiešām izdevīga, jo tās samazina apsārtumu."

Un, protams, neaizmirstiet valkāt sauļošanās līdzekli. "Cinka oksīds ir pretiekaisuma līdzeklis un darbojas kā fiziska barjera, kas ziemā ir lieliski," saka Peloso.

Ādas aprūpes guru

Pēc desmit gadu laikā izpētot, kā rīkoties ar viņas cistiskajām pūtītēm, Mahalo ādas kopšanas dibinātāja Maryna Kracht atklāja vainīgo numur viens: iekaisums. Lūk, kā rīkoties.

Iet botānisks
"Izvairieties no iekaisuma izraisošiem pārtikas produktiem un ķīmiski piepildītiem skaistumkopšanas līdzekļiem-tie sagrauj jūsu hormonālo līdzsvaru, kas savukārt var spēcīgi ietekmēt jūsu ādas veselību," saka Kracht. Pareiza uz botāniku balstīta režīms, kas ir bagāts ar pretiekaisuma līdzekļiem, piedāvās optimālu barības vielu sinerģiju, lai līdzsvarotu jūsu ādu un sniegtu ilgtermiņa rezultātus."

Lai cīnītos ar pūtītēm, kas izraisa iekaisumu, Kracht iesaka izmantot sejas maskas, eļļas un tīrīšanas līdzekļus, kas nav pirkumi. "Neapstrādāta, organiska medus izmantošana kā ātra ārstēšana man gadiem ilgi ir palīdzējusi," viņa saka. "Izmēģiniet to divas līdz trīs reizes nedēļā, lai palīdzētu nomierināt plankumus."(Vai arī izmēģiniet šo redaktoru apstiprinātu sejas mazgāšanas aizstāšanu ar medu.)

Bloķēt mitrumu
Kracht iesaka vienmēr lietot sejas eļļas vai balzamus, lai mitinātu ādu. "Tas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu ādu hidratētu," viņa saka. Meklējiet arī eļļas un serumus ar veselīgiem taukiem. "Pūtītiskā āda bieži parāda neaizstājamo taukskābju trūkumu un visizdevīgāk reaģēs uz sejas eļļas serumiem vai sejas balzama procedūrām [ar tām], lai tai būtu līdzsvars," viņa piebilst.

Vislabāk ir svaiga gultasveļa
Citi Pro padomi, par kuriem jūs, iespējams, nedomājat? "Nomazgājiet savu spilvendrānu ik pēc divām līdz trim dienām," saka Kracht. "Es izmantoju vienu ar sudraba pavedieniem, kas palīdz saglabāt pūtīšu iekaisumu līcī."

Un galu galā neesiet pārāk skarbi pret sevi. "Piešķiriet savai ādai mīlestībai un piešķiriet tai barojošus instrumentus, kas tai ļauj pareizi atjaunot un atgūties," viņa saka. "Atcerieties, ka tu esi skaista!"Tas galu galā ir vissvarīgākais.

Ir svarīgi iegūt pozitīvu skatījumu uz jūsu sejas ādu kaunināšanu, ir īsta lieta, un šis redaktors ir tik ļoti to galā. Un jūs vienmēr varat malkot šīs tējas, lai iegūtu nopietni starojošu ādu.