Iesācēja ceļvedis detoksikācijai
Vasara ir saistīta ar “laika atgūšanu”, kas daudziem no mums visu dienu ietvēra sārtus un vēl vienu Gelato kausiņu. Bet, kad kritums rāpo, tāpat arī domas par detox.
Ja tas izklausās kā jūs, jūs neesat viens. “Jums vajadzētu iet uz sulu tīrīšanu katru sezonu,” saka Etti Ben-Zion, PhD, Maiami bāzēts holistiskais dietologs. “Mēs dzīvojam arvien toksiskākā pasaulē, kur katru dienu esam pakļauti ķīmiskām vielām un piesārņotājiem."
Pēc DR teiktā. Ben-Zion, imūnsistēma var rīkoties tikai tik daudz, pirms tā sāk vājināties un sadalīties, tāpēc viņa saka, ka detoksikācija četras reizes gadā ir atslēga, lai lietas darbotos vienmērīgi. Un jūs varētu sākt sajust rezultātus gandrīz nekavējoties: Wellness Pro citē 2011. gada pētījumu, kurā uzlabojās labs holesterīns dalībniekiem, kuri devās 12 stundu detox.
"Tīrīšana ir laba jūsu ķermenim, prātam un garam. Tas dod jūsu gremošanas sistēmai iespēju atpūsties un uzlādēt."
Turklāt pozitīvie varētu pārsniegt fizisko. "" Tīrīšana ir laba jūsu ķermenim, prātam un garam, "viņa uzsver. "Tas dod jūsu gremošanas sistēmai iespēju atpūsties un uzlādēt."
Tomēr ideja izgriezt jūsu rīta apledojušo latte-un, jā, šī stikla rozā var iebiedēt. Kā jūs gatavojaties? Kā pārliecināties, ka saņemat pietiekami daudz degvielas? Vai jūsu ikdienas HIIT klase joprojām ir forša? Lai atbildētu uz visiem šiem jautājumiem, ir prātīgi izvēlēties iepriekš plānotu detox programmu, piemēram, tos, kurus piedāvā Uber-veselīga labsajūtas kafejnīca Dr Smood.
Kā vecākais pētniecības un produktu attīstības viceprezidents, DR. Ben-Zion personīgi izstrādāja katru no Dr SMOOD detox programmām-un viņi ir pietiekami droši aizņemtiem cilvēkiem, kuri vēlas ieguvumus, pārāk daudz par to nedomājot.
“Tie koncentrējas uz detoksikāciju un Restaurācija, ”viņa saka. “Viss, kas jums jādara, ir ievērot instrukcijas un izbaudīt pieredzi.”Katrs priekšmets ir USDA sertificēts organiskais, piena un ĢMO, kas nav ĢMO. Turklāt viņi ir brīvi no konservantiem un piedevām, atstājot tikai labu lietu aiz muguras.
Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk par Dr Slood detox programmām, un tieši to, kā rīkoties pareizajā veidā.
Pirms detoksikācijas: Dr SMOOD PRE CLEANSE programma, sākot no 67 USD
Ja jūs esat pilnīgi jauns detoksikācijā, DR. Ben-Zion ierosina šo pirmo soli. “Pirmsvīķe ir tīra ēdiena ēšanas diena, kas palīdz sagatavot jūsu ķermeni un prātu detox,” saka tīrīšanas eksperts. Šīs programmas izvēlne vienas līdz trīs dienu laikā ir pieejama neapstrādātu, barības vielu blīvu ēdienu un sulu izvēli (domājiet salātus, mājās gatavotus hummus un zaļos maisījumus).
Maigi izturieties pret savu ķermeni un attiecīgi izsauciet sviedru sēžus.
"Ir svarīgi plānot un sagatavoties tīrīšanai," iesaka DR. Ben-Zion. "Neveidojiet vakariņas vai pusdienu sanāksmes. Neejiet uz savu iecienīto deserta vietu, un vislabāk ir elpot un vingrot viegli joga."Maigi izturieties pret savu ķermeni un attiecīgi dodieties atpakaļ.
Newbie: Dr Smood iesācēju detox programmai, sākot no USD 213
Ja esat sajūsmā izmēģināt detox, bet uztraucaties, ka trīs dienas sulas varētu jūs izsalkušu, tas ir labs veids, kā atvieglot praksi. “Tas ir vieglāk attīrīts, jo tas katru nakti ietver cietu ēdienu vakariņām,” Dr. Ben-Zion saka.
"Regulāru ēdienu nomaiņa ar auksti spiestām sulām un veseliem ēdieniem jūsu ķermenī atgriezīs līdzsvaru."
Un atcerieties, ka šie svaigie SIP ir iekļauti iemesla dēļ. "Regulāru ēdienu aizstāšana ar auksti spiestām sulām un veseliem ēdieniem jūsu ķermenī atnesīs līdzsvaru," skaidro DR. Ben-Zion. "[Viņi] papildina dzīvos enzīmus, bioaktīvos vitamīnus, minerālvielas un izsekošanas barības vielas, kuras var samazināt vārīšanas procesa laikā."
Izmantojot šo plānu (pieejams trīs, piecām vai septiņām dienām), jūs iegūsit pilnu ēdienkarti, ieskaitot lielus salātus katru nakti un smoody nē. 1 (smūtijiem līdzīgs dzēriens, kas pildīts ar banānu, avokado, spinātiem un ingveru).
Nākamajam līmenim: DR SMOOD starpposma detox programma, sākot no 204 USD
Ardievu ciets ēdiens, sveiks šķidrumi. Šis līmenis izlaiž salātus un tā vietā piedāvā vakara smoody nē. 2 (piepildīta SIP, kas izgatavota ar zīmola mājās gatavotu mandeļu pienu, chia sēklām, kokosriekstu gaļu un augļiem saldumam).
“Kad jūs saņemat superfoods šķidrā formā, viņi apiet gremošanas procesu,” Dr. Ben-Zion saka. Savukārt jūsu ķermenis izmanto šo enerģiju, lai koncentrētos uz uzkrāšanu. (Jūs to varat aizķerties uz trim, piecām vai septiņām dienām, lai pielāgotos jūsu uzpūstajam vajadzībām.)
Par Detox Pro: Dr SMOOD Advanced Detox programmu, sākot no USD 222
"Šis ir paredzēts pieredzējušiem detoxeriem, kuri vēlas sasniegt maksimālu tīrīšanas efektu," DR. Ben-Zion piezīmes. Programmā ir sešas sulas un, salīdzinot ar citām iespējām, mazāks kaloriju daudzums.
"Ir ļoti svarīgi, lai tīrīšanas laikā jums būtu augstas kvalitātes barības vielas, kas atbalsta jūsu mikro-biomu un imunitāti."
"Ir ļoti svarīgi, lai tīrīšanas laikā jums būtu augstas kvalitātes barības vielas, kas atbalsta jūsu mikro-biomu un imunitāti," viņa piebilst. Šajā nolūkā jūs saņemsiet DR SMOOD Detox sulu. 9, kas ir piepildīts ar ingvera, kajennas un kurkuma sitieniem, kā arī citas buzzy sastāvdaļas, piemēram, neapstrādātu medu, oregano un imunitāti pastiprinošā ehinacea. Lasīt: Tas varētu būt papildu rāvējslēdzējs, kas jums jāiziet cauri 5 p.m. sapulce. 
Pēc detoksikācijas: Dr SMOOD Post-Cleanse programma, sākot no 62 USD
Lai atvieglotu dzīvi pēctekas dzīvē, jūs vēlēsities sasniegt labu ēdienu, kas jums ir labs, (tulkojums: taisni uz tacos nav labākā ideja). “Pēcpārbaude tika izveidota, lai palīdzētu ķermenim un prātam pāriet atpakaļ uz Whole Foods, vienlaikus saglabājot veselīgu līdzsvaru ilgstošai iedarbībai,” DR. Ben-Zion skaidro.
Uzturvielām bagātas dienas ēdieni, piemēram, spirulina bageļi ar vegānu krējuma sieru un sirsnīgiem organiskiem salātiem, palīdzēs jūsu ķermenim pielāgoties jūsu jaunajai un uzlabotajai situācijai. Un tā kā jūs, iespējams, tagad būsit ieguvis sulas garšu, neuztraucieties: vakariņas nāk ar detox sulu Nr. 9.
Sadarbībā ar Dr SMOOD
Fotoattēli: Dr SMOOD
