Labākie putu veltņu veidi, lai palīdzētu muskuļiem ātrāk atgūties
Augsta blīvuma veltņi ir stingri un lieliski, lai izdarītu lielāku spiedienu, savukārt zema blīvuma ir mīksti un lieliski piemēroti ikvienam, kam ir jutīgi muskuļi. Rullīši ar rievām, izciļņiem vai lieliem mezgliņiem parasti ir diezgan neērti gulēt, taču tie parasti ir precīzāki, lai mērķētu uz muskuļiem un iekļūtu dziļāk zem ādas.
"Ja jūs mēģināt nokļūt sāpju punktos, daudzkārt tie, kuriem ir grēdas, mazie izciļņi, nedaudz tekstūra… tie faktiski stimulē visā apkārtnē, kas ieskauj muskuļus," skaidro. Pīrsons.
Zemāk mēs esam izstrādājuši dažus no labākajiem putu veltņiem, lai palīdzētu jūsu muskuļiem justies labi gan pirms, gan pēc treniņa.
Labākie putu veltņi
Izgatavots ar paplašinātām polipropilēna (EPP) putām, šis Yes4all veltnis ir tik stingrs, cik tie nāk. Tā augstā blīvuma putu materi. Turklāt tas ir super viegls un ir vairāku izmēru, sākot no 12 collām līdz 36 collām. "Tas ir mans vēlamais putu veltnis garuma un gluduma dēļ," saka Nasm apmācītais fitnesa treneris Džina Ņūtons, "man vienmēr ir bijis gluda putu veltņa un uzskatu, ka teksturēti veltņi ir sāpīgi, it īpaši, ja esat saspringts.”
-Materiāls: Paplašinātas polipropilēna putas
-Izmērs: 12 ", 18", 24 "vai 36"
-Tekstūra: Gluda virsma
-Blīvums: Liels blīvums
-Svars: 1 mārciņa
-Krāsas: 11 krāsas
Iepirkties tagad
Ja esat daļēji jauns putu ritēšana vai jums nepieciešama palīdzība atgūties no traumas, apsveriet iespēju izmantot šo sprūda punkta kodolu putu veltni, lai sagatavotos nākamajam treniņam. Tas ir īpaši viegls un nodrošina mērenu saspiešanu, lai palīdzētu palielināt asins plūsmu. Turklāt tas ir ļoti izturīgs, pateicoties EVA putām. FYI, šī ir smaga putas, kas ļauj veltnim laika gaitā saglabāt savu formu.
-Materiāls: Eva putas
-Izmērs: 12 ", 18" vai 36 "
-Tekstūra: Tīkla modelis
-Blīvums: Liels blīvums
-Svars: 0.17 mārciņas
-Krāsas: Pelēks, lavanda
Iepirkties tagad
Herbalife personīgajai trenerei Denīze Cervantes. Tas ir lieliski piemērots, lai izvilktu lielākas muskuļu grupas, piemēram, jūsu šķēršļus, četriniekus un muguras augšdaļu. Bet tā augsto tehnoloģiju dizains patiešām liek to planēt. Rollam ir piecas dažādas vibrācijas frekvences, lai palīdzētu pielāgot masāžu. “Theragun viļņu putu veltnim ir moderns dizains ar viļņiem un rievām, kas rullēšanas laikā sniegs jums zināmu vilkmi un atšķirīgus spiediena punktus,” saka Cervantes. “Tas piedāvā arī zilas zoba iespējas, lai jūs varētu izvēlēties vibrācijas iestatījumu no sava tālruņa.”
-Materiāls: Hipoalerģiskas EVA putas
-Izmērs: 12
-Tekstūra: Viļņu tekstūra
-Blīvums: Liels blīvums
-Svars: 3.3 mārciņas
-Krāsas: Melns
-Citas funkcijas: 5 ātruma iestatījumi, 3 stundu akumulators
Iepirkties tagad
Vēlaties pārcelt savu stiepšanos uz nākamo līmeni? Šis Amazon Basics augstas blīvuma apaļais putu veltnis ir ieguvis jūsu muguru (burtiski). Tas ir viegls, bet arī diezgan stingrs, lai palīdzētu mazināt mezglus. Garāks garums ir lielisks, lai stiprinātu jūsu kodolu, savukārt 12 un 18 collu mazāki izmēri ir labāki, lai mērķētu uz konkrētām muskuļu grupām.
-Materiāls: Polipropilēns
-Izmērs: 18 ", 24" vai 36 "
-Tekstūra: Gluda virsma, veidotas malas
-Blīvums: Liels blīvums
-Svars: 9.6 unces
-Krāsas: Melns, zils, zils raibs
Iepirkties tagad
Gatavojieties sajust * labās sāpes * ar šo gaiam atjaunot dziļo audu putu veltni. Viļņi līdzīgi izciļņi un mezgliņi ārpusē darbojas caur dziļiem audu slāņiem, lai iegūtu maksimālu intensitāti. Tas ir īpaši stingrs, ar izturīgu dobu centru.
-Materiāls: Putas
-Izmērs: 13
-Tekstūra: Viļņiem līdzīgs modelis
-Blīvums: Liels blīvums
-Svars: 1 mārciņa
-Krāsas: apelsīns
Iepirkties tagad
Labākie putu veltņi skrējējiem
Muskuļu necaurlaidība bieži var ietekmēt jūsu kustības diapazonu, kas ir diezgan svarīga darbības veiktspējas sastāvdaļa. Bet šis sprūda punkta režģis 1.0 putu veltnis ļauj jums atvieglot daļu no šī stīvuma, it īpaši lielākās muskuļu grupās, piemēram, četriniekos un hamstrings. Rullers atrodas stingrākā pusē, un tajā ir “izplatītības zonas”, kas ir paredzētas, lai iedziļinātos jūsu muskuļos. Tam ir arī dobs plastmasas interjers, lai laika gaitā rullī.
-Materiāls: Eva putas
-Izmērs: 13
-Tekstūra: Tīkla modelis
-Blīvums: Daudzcīde
-Svars: Viens.32 mārciņas
-Krāsas: 10 krāsas
Iepirkties tagad
Rullers, kas jāņem vērā jūsu pirms un pēc treniņa, ir šis no LuxFit. Tas ir pietiekami stingrs, lai masētu maiga sprūda punktus ķermenī, tomēr pietiekami gludi no ārpuses, lai neradītu lielu diskomfortu super jutīgiem muskuļiem. Rullers ir pieejams četros izmēros un ir augsts blīvums.
-Materiāls: Veidotas polipropilēna putas
-Izmērs: 12 ", 18", 24 "vai 36"
-Tekstūra: Gluda virsma
-Blīvums: Liels blīvums
-Svars: 15 unces
-Krāsas: 8 krāsas
Iepirkties tagad
Ja jūs meklējat veltni, kuru varat ņemt līdzi trasē, šis OPTP proporcionālais rullītis ir droša likme. Pateicoties slēgto šūnu EVA putām, tas ir ne tikai mazs, bet arī diezgan izturīgs, kas palīdz iziet mitrumu. Arī veltnis ir mēreni stingrs un diezgan daudzpusīgs. Izmantojiet to, lai mērķētu uz mazākām muskuļu grupām pirms un pēc treniņa.
-Materiāls: Slēgta šūna, karstumizveidotas EVA putas
-Izmērs: 18
-Tekstūra: Gluda virsma
-Blīvums: Mīkstā blīvums
-Svara ietilpība: N/a
-Krāsas: Zils
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
