Lielākais sauļošanās mīts, ko jūs kādreiz esat dzirdējuši? Ir bezjēdzīgi iet augstāk nekā SPF 30
Šeit ir piemērs: vidēji sakiet, ka jums ir vajadzīgas 10 minūtes, kad tiek pakļauts saules stariem, bez jebkādas aizsardzības. Ja jūs uzklājat ieteikto SPF 30 daudzumu, jums būs apmēram 300 minūtes aizsardzības, līdz sākat sadedzināt. Līdzīgi, ja jūs valkātu SPF 50, tas prasītu apmēram 500 minūtes, lai sāktu justies kraukšķīgam. Ir jēga?
Tātad, nē. Tas ir ne bezjēdzīgi pārsniegt SPF 30. Ja jūs to lietojat pareizi un regulāri atkārtoti lietojat, sauļošanās līdzeklis ar SPF 40+ var saglabāt drošāku ilgāku laiku.
Sapratu. Bet kā es varu zināt, vai es ievelku pareizo ceļu?
Kā dr. Kimento minēts, lai gūtu maksimālos SPF ieguvumus, tas ir jāpielieto pareizi. Tas nozīmē, ka jūs izplatāt ieteikto daudzumu, kas ir par vienu unci vai pietiekami, lai aizpildītu stiklu, bet visu ķermeni ar konsekventiem atkārtotiem applicējumiem apmēram ik pēc divām stundām.
Diemžēl tas tā ir reti. Michele Green, MD, valdes sertificēts dermatologs Ņujorkā, skaidro, ka dabiska cilvēku kļūda un aizmāršība var nodarīt vairāk ļauna nekā laba pat tad, ja mēs darām ieplāšanos.
"Patiesībā lielākā daļa pacientu nepiemēro pietiekami daudz saules stimulu, [viņi] visu dienu paliek saulē, un pat pēc peldēšanas izlaižiet lietojumprogrammas un aizmirst atkārtoti uzlikt saules spēju," saka Dr. Zaļš. "Šī cilvēka kļūda rada vairāk saules bojājumu, un jūs vienkārši nesaņemat SPF numuru, kuru jūs domājāt."
Uztraucas par jūsu sauļošanās līdzekļiem? Neesi. Vienkārši sekojiet šiem DR padomiem. Chimento un Dr. Zaļš.
Viens. Iet uz augšu SPF: Neticiet mītam. Ja jūs bieži aizmirstat atkārtoti izmantot sauļošanās līdzekli, lielāks SPF izmantošana var palīdzēt. "Lielāks sauļošanās līdzeklis ir izdevīgs, lai nodrošinātu labāku pārklājumu un aizsardzību pret grumbām un saules bojājumiem," saka Dr. Zaļš. "Arī svarīgāk ir izmantot lielāku skaitli SPF, kad esat predisponēts uz ādas vēzi. Pacientiem ar tumšākiem ādas toņiem ir nepieciešams arī augstāks SPF, jo tie ir piemērotāki, lai attīstītu hiperpigmentāciju, saules punktus un melasmu."
Rādītājs. Izvēlieties plaša spektra sauļošanās līdzekli: Jūsu sauļošanās līdzeklis var pasargāt jūs no divu veidu UV stariem: UVA, kas var izraisīt ādas vēža veidošanos, un UVB, kas izraisa saules apdegumus. Ne visi sauļošanās līdzekļi aizsargā no abiem. Faktiski vairums ķīmisko sauļošanās līdzekļu aizsargā tikai no UVB, pakļaujot ādu nopietnu risku un pakļaujot to dažām skicēm ķīmiskām vielām. Tā vietā izvēlieties minerālu saules līdzekli, kas bloķē abus UV veidus. "Minerālu sauļošanās līdzeklis atspoguļo sauli un satur tādas sastāvdaļas kā titāna dioksīds un cinka oksīds, kas darbojas kā fizisks bloks ādai un ir vēlams vairāk nekā vairums ķīmisko saules līdzekli," saka DR. Zaļš.
3. Atcerieties atkārtoti pieteikties: Abas DR. Chimento un Dr. Zaļš piekrīt, ka vislabākais, ko jūs varat darīt, ir regulāri atkārtoti uzklāt. "Neviens sauļošanās līdzeklis aizsargā ādu 100 procentus no UV stariem, un sauļošanās līdzeklis arī pēc dažām stundām nolietojas," saka DR. Chimento. "Labākais veids, kā nodrošināt, ka jūs mazināt savas saules apdegumu un iespējamo ādas vēzi."
Lai galu galā nokārtotu šo spf 30. Un neatkarīgi no tā, ar kādu numuru SPF jūs nolemjat iet, galvenais ir pareizs, konsekvents lietojumprogramma.
Gatavs pārvarēt SPF 30 mītu un apkopot ar augstāku SPF? Zemāk ir DERM apstiprināti ieteikumi, ko šovasar atnest pludmalē.
Aizsargājiet savu ādu ar šiem sauļošanās līdzekļiem augstu SPF
Atcerieties: ir svarīgi izvēlēties arī sauļošanās līdzekli, kas bloķē kaitīgo UVA un UVB stari visvairāk minerālu sauļošanās līdzekļi to dara tieši tā.
Dr. Green's Go-to ir Avène Solaire UV Mineral Multiefense sauļošanās līdzeklis, kas piedāvā pilnīgu pārklājumu bez lipīgajiem, krītainajiem atlikumiem Daži minerālu sauļošanās līdzekļi atstāj aiz muguras. “Tas ir īpaši formulēts pacientiem ar jutīgu ādu, un tas ir divos veidos: balts un tonēts maniem pacientiem ar 3. vai tumšāku ādas tipiem.”
Iepirkties tagad
Dr. Chimento ir liels skinceuticals ventilators, kas ražo vairākus plaša spektra sauļošanās līdzekļus, kas ir arī viegli un bez parabēniem. Viņa iesaka pārbaudīt fiziskās saplūšanas UV aizsardzības SPF 50, kas “apvieno 100 procentu minerālu filtrus ar caurspīdīgām krāsu sfērām efektīvai plaša spektra UVA/UVB aizsardzībai un vienmērīgu, starojošu apdari.”
Iepirkties tagad
Aizsargājiet šo naudas ražotāju ar šo viegli lietojamo cinka oksīda sauļošanās līdzekļu nūju, kas ir SPF 50. Ja jūs vēlaties uz ilgtspējīgu risinājumu, tas jums ir saules līdzeklis. Katra nūja ir bez plastmasas, kas ir 100 procentu kompostējama un ir izgatavota no dabiskām, organiskām sastāvdaļām, kas ir draudzīgas rifiem, tāpēc nav jāuztraucas par atlikumu svīšanu pēc peldēšanas.
Iepirkties tagad
Kā dr. Pieminēts zaļš, augstāks SPF var palīdzēt aizsargāt melno un brūno ādu no hiperpigmentācijas, saules punktiem un melasma.
Šo spēli mainīgo serumu izstrādāja pati Badass Venus Williams kā ādas kopšanas un saules aizsardzības sajaukums visiem ādas toņiem. Neskatoties uz to, kas satur 25 procentus cinka oksīdu, zīdainais serums nemanāmi saplūst uz ādas, neatstājot baltu, krīta atlikumu aiz melnas un brūnas ādas. Izmantojiet to kā pēdējo soli ikdienas ādas kopšanas rutīnā, lai iegūtu papildu TLC no Saules stariem.
Iepirkties tagad
Ja jūs esat aerosola sauļošanās līdzekļa cienītājs, DR. Chimento iesaka Riverchase ādas šķīdumu milzīgu fizisko aerosolu. Šis tīri fiziskais sauļošanās līdzeklis vienmērīgi izsmidzina, nav eļļas, un ir ūdensizturīgs līdz 40 minūtēm. Runājiet par dažiem nopietniem ieguvumiem.
Iepirkties tagad
Tas ir w+g mīļākais. Supergoops! Produkti darbojas lieliski, un šis plašā spektra sauļošanās līdzeklis neatšķiras. Tas smaržo garšīgi un ir super viegls, atstājot ādu hidratētu un rasotu. Bet labākais ir tas, ka viss Supergoop! Produkti ir tīri, vegāni un rifiem draudzīgi, padarot to vēl vienu pārsteidzošu videi draudzīgu variantu.
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
