Brokastis, kuras saka gastroenterologs, ir vislabākā jūsu zarnu veselībai

3. mellenes

Dr. Sonpal mīl auzu pārslu, kas papildināta ar augļiem, un viņa gājiens ir mellenes. "Viņiem ir šķiedra un teritorija, kas pilna ar antioksidantiem," viņš saka. Mellenes dod labumu sirdij un smadzenēm, kā arī zarnām.

Kopumā lielais aiziešana, veidojot rīta maltīti, lai sāktu gremošanu. Un hei, maza kafija nesāpēs.

Smoothie brokastu šķiedrai? Jā, lūdzu:

Tagad, kad parūpējas brokastis, šeit ir dažas veselīgas idejas pusdienām un vakariņām.