“Optimist” definīcija ir pārprasta-Here ir pārsteidzoša zīme, ka jūs faktiski varētu būt viena

"Jo vairāk, ka jūs kaut kā noliecat to zem paklāja un mēģināt no tā izvairīties, jo lielāks tas kļūst un jo vairāk tas ietekmē jūsu fizisko un garīgo stāvokli," viņa saka. "Kad jums ir tie satraukuma mirkļi, un mums visiem šobrīd ir paaugstināta pakāpe, mums tas ir jāatstāj, tā vietā, lai pateiktu:" man jābūt pozitīvam.""

Kad cilvēki pārāk cenšas viltot laimi un ignorēt viņu jūtas, tā ir "toksiska pozitivitāte", saka Dr. Chopra. "Mūsu smadzenes faktiski ir tik efektīvas, un mūsu smadzenēm patīk būt taisnībai. Neatkarīgi no tā, ko jūs patiesībā domājat, jūs nevarat pievilināt savas smadzenes, sakot vispārēju paziņojuma apstiprinājumu, kam neticat. Tas vienkārši nedarbotos, "viņa saka. "Jums labāk ir ļoti prātīgi pārbaudīt, kā jūs patiešām jūtaties, tad kaut kā uzvelciet šo nepatieso“ Man viss būs kārtībā, viss ir kārtībā, es šobrīd priecājos, man ir perfekta diena, es "Es vienkārši uztaisīšu satraukumu un izmetu to, jo es esmu pārāk nobijies, lai būtu satraukts."Tur mēs nonākam nepatikšanās."

Tagad tas nenozīmē, ka optimisti pastāv likteņa un drūmuma stāvoklī. Dr. Chopra saka, ka jums ir jāiestata robežas sev. Neļaujiet bailēm un satraukumam par jūsu situāciju spirālveida ārpus kontroles, bet arī nemēģiniet viņus izstumt. Sakņojiet sevi apzinātībā un pilnībā aptveriet savu patiesību.