“Depresijas luksoforu” metode var palīdzēt pamanīt draugu, kurš cīnās

Dzelteno zonu ir nedaudz vieglāk pamanīt, pamatojoties uz tipisku uzvedību. "Viņiem, visticamāk, būs grūti to" faking to ", un, iespējams, parādīsies viņu negatīvās domas, bezcerība un skumjas," piebilst Hartšteins. "Vislabākais, ko darīt šī drauga labā, ir skaidri norādīt, ka esat priecīgs klausīties. Varat arī pajautāt viņiem, vai ir kaut kas īpašs, kas viņiem no jums nepieciešams."Nevis kā strupceļa jautājumi, piemēram," Vai jums viss ir kārtībā?"Un" kas nepareizi?"Pajautājiet kaut ko konkrētāku, piemēram," jūs, šķiet, ka jūs nesen cīnāties?"Vai" ko es varu darīt, lai palīdzētu?"

Tad nāk sarkanā zona; Smagai depresijai ir nepieciešama ļoti atšķirīga pieeja, un biežāk nekā nav profesionāļa iejaukšanos. Ar šo depresijas līmeni cilvēks, kurš cieš, bieži jūtas bezcerīgs, paralizēts un, iespējams, pat pašnāvības. Pirmā darba kārtība, lai palīdzētu šai personai, ir noteikt, vai tas pašlaik ir risks.

"Tas varētu būt nedaudz neērti, bet, ja draugs šķiet intensīvi nomākts, varat viņiem pajautāt, vai viņiem ir domas par pašnāvību," saka Hartšteins. "Ja viņi saka jā, un ja viņiem ir plāns, jums vajadzētu vai nu sazināties ar viņu ģimeni, vai arī paņemt to sev, lai nokļūtu terapeitā vai ER."

Ja nē, cieša uzraudzība joprojām var ieteikt. Pēc Hartšteina teiktā, šāda veida depresijas zonas cilvēkam ir nepieciešama papildu laipnība un iedrošinājums, lai izkļūtu no gultas, ēst, strādāt un saņemt profesionālu palīdzību. Kaut arī šī persona var izmantot visu palīdzību un uzmanību, ko jūs ērti piedāvājat, noteikti neievietot savu savs garīgā veselība un labklājība, kas pakļauta riskam, pārmērīgi sevi.

Tā vietā, lai tikai pieņemtu, ka kādam viss ir kārtībā, jautājot, kur viņi varētu atrasties zonās, ir jūsu faktiskais pirmais solis, lai kādam palīdzētu. Turpmāk jums vismaz ir priekšstats par to, kā rīkoties. Neatkarīgi no tā, tomēr tas vienmēr palīdz apskaut cilvēkus īpaši smagi (ja viņi vēlas apskāvienu) un pārbaudīt par viņu garīgās veselības stāvokli… neatkarīgi no tā, vai mirgo kādas gaismas.

Nepieciešami daži papildu laipnības vārdi? Piecas sievietes ar depresiju dalās ar to, kas viņas vēlos, lai viņi būtu varējuši pateikt sev. Un lūk, kā būt atbalstošam, ja esat Iepazīšanās ar kādu, kurš cīnās ar depresiju.