Genius Way Aday dibinātāji no rīta apgriezās

Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur minimālā šica sportisa zīmola Aday un citu dzīves guru dibinātāji dalās ar viņu personīgo (bieži pārsteidzošo, bieži veselīgo) rīta rituālu, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a a.m.ir satriecošāks.

Meg viņš
Līdzdibinātājs Aday

Es pamostos no 6 līdz 7 a.m.-Es nelietoju aizkarus, bet gan pārāk lielu paradīzes, Pachira un Monsteras augu putnu, lai bloķētu logu, tāpēc parasti gaismas straumēšana gar zaļumu mani pamodina. Es arī iestatīju trauksmi, bet tas ir drošs “uh-oh tu esi mega vēls” trauksme, nevis "modināt" trauksme.

Pirmais, ko es daru, pirms pat izkāpt no gultas, ir sēdēt un meditēt 10 līdz 20 minūtes. Tad, mazgājot zobus, Man patīk paskatīties uz sevi spogulī un skaļi pateikt dažas sevis apstiprināšanas atkarībā no tā, kā es jūtos. Sākumā jūtaties muļķīgi, bet es ļoti izbaudu šo daļu, kas saistīta ar sevi. "Jūs esat pietiekami." "Tu esi skaista."Man arī patīk pasmaidīt un pasmieties par sevi tikai tāpēc, lai to panāktu dienu.

Es esmu liels eksperimentu cienītājs ar dažādām diētām. Pašlaik, Es lietoju ketogēno diētu, kas ir 75 procenti tauku, 20 procentu olbaltumvielu un 5 procenti ogļhidrātu. Man tas patīk, jo tas man dod tik daudz enerģijas-tā balstās uz ideju, ka smadzenes labāk darbojas no ketoniem nekā uz glikozes, tāpēc jums ir jāatceļ ogļhidrātu ķermenim, lai tas varētu būt ketozē un ražot ketonus. Lai paliktu ketozē, ir nepieciešams daudz darba, tāpēc naktī es gatavoju daudz desu un ēdu tās, dodoties uz visu, kas notiks. Man patīk ideja ievērot diētu, lai palielinātu smadzeņu darbību, nevis par to, kā izskatās mans ķermenis.

Esmu strādājis ar dermatologu DR. Sam Bunting kopš 2015. gada, un viņa izārstēja mani no diezgan briesmīgām pieaugušām pūtītēm. Tik Es sekoju diezgan stingrai rutīnai, no kuras es patiešām nekad nenovirzos: maigu ādas tīrīšanas līdzekli, acu krēmu, C vitamīna serumu un SPF. Es ņemu visus savus piedevas naktī, bet tie ir diezgan vienkārši-tikai zivju eļļa un viss-vienā sieviešu papildinājums.

Nedēļas laikā divas līdz trīs reizes, Man patīk laukakmens pie klintīm Longailendas pilsētā-Es eju, tiklīdz viņi atveras pulksten 7 a.m., Kad visas sienas ir tukšas. Pretējā gadījumā es katru dienu staigāju uz darbu no Lejas austrumu puses līdz Soho un paņemiet līdzi savu kucēnu Forrest.

Katru rītu es mēģināšu darīt kaut ko tādu, kas pāriet uz vienu manu smadzeņu zonu. Ikreiz, kad man ir 10 minūtes, man patīk spēlēt nedaudz klavieres. Agrāk es mēdzu ieplānot vācu nodarbības no rīta. Man patīk sākt smagi domāt, agri.

Nina Faulhabere
Līdzdibinātājs Aday

Es cenšos pamosties kaut kad no pulksten 6 līdz 7:30 a.m., Atkarībā no tā, kad es devos gulēt un ja es vēlos trenēties. Ziemā es izmantoju trīs trauksmes, bet vasarā parasti ir pietiekami.

Mani rīti griežas ap maniem kafijas paradumiem-tur nav kā tas nav kā tas. Es zvēru ar zilas pudeles kafiju Viljamsburgā, Bruklinā, vai arī es pats pagatavošu savu mīļoto biroju franču prese ar savu Nespresso piena putu. Es lietoju rituālu un qualia divas reizes nedēļā. Man mājās ir arī D vitamīna, B12 un Krila eļļas plaukts.

Esmu darījis savu versiju par periodisku badošanos un brokastis tikai ap 10 vai 11 a.m. darbā. Mūsu komanda mīl vārīt olas, tāpēc man būs daži ar viņiem birojā. Es parasti arī brokastis vakar vakarā un es mīlu pagatavot banānu-Avokado kokteiļus ar nutribulletu pirms gulētiešanas.

Ja es trenējos no rīta, man patīk to sajaukt pēc iespējas vairāk. Es eju skriet divas līdz trīs reizes nedēļā. Es domāju, ka dabiskais D vitamīns no saules ir tik būtisks visa gada garumā, tāpēc pat ja es neskrēju ārā, es mēģināšu pastaigāties vai sēdēt ārā pāris minūtes. Es arī daru jogu vienu vai divas reizes nedēļā. Nesen esmu devies uz Kula jogu Viljamsburgā, lai gan es arī mīlu Y7 un es.Esmu.Tu.

Es no rītiem esmu radošākais un ieslēgts, tāpēc cenšos to gūt labumam. Man patīk žurnālistiski vai rakstīt, kad varu. Arī man dažreiz patīk strādāt pāris stundas no mājām.

Ja jūs meklējat kofeīna stimulu ar savu kokteili, šī avokado-kafijas recepte varētu būt labākā lieta, kas notiek ar jūsu rītiem. Vai arī izmēģiniet vienu sastāvdaļu, kas visiem zaļajiem kokteiļiem padara apbrīnojamu, saskaņā ar Nina Agdal.