Veselīga skaistuma noslēpums, ko dzīvo visi supermodeļi, saskaņā ar Veroniku Vebu
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Veronika Veba un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.
Veronika Veba
Supermodele, aktrise, rakstniece, televīzijas personība un Tory Sport sportiste. Vebs šobrīd trenējas Hemptona pusmaratonam 1. oktobrī par godu Torija Burča fondam.
Es pamostos katru dienu pulksten 6:15 bez trauksmes. Pat nedēļas nogalē esmu augšā līdz 7 a.m. Es vienmēr esmu bijis rīta cilvēks, bet dziļi lejā, es esmu greizsirdīgs uz nakts pūcēm. Pirmais, ko es daru pēc tam, kad pamodos, ir dzert glāzi ūdens, kas arī notiek kā pēdējais, ko es daru, pirms es eju gulēt. Tas palīdz ķermenim izskalot toksīnus un organizēt.
Pirms es pat izkāpju no gultas, es stiepjos-tas ir kardināls noteikums. Es daru figūru četrus vai laimīgu bērnu, lai izstieptu muguru. Es tiešām ticu, ka muskuļu spriedze parāda jūsu seju un, attiekoties pret dzīvi, tāpēc es cenšos atbrīvoties no šī ASAP.
Man parasti patīk no rīta trenēties pirmo lietu. Viena no lietām, ko esmu iemācījusies gadu gaitā, un kaut kas tāds, ko visi supermodeļi jums pateiks, ka vingrinājumi ir jūsu labākais skaistuma triks. Man patīk, ka mans treniņš ir pabeigts, pirms dienas laikā parādās kaut kas cits, un skriešana no rīta ir tik klusa un mierīga. Plus, vingrinājumiem līdzīga kafija man ir jaukāka persona.
Trenējoties šim pusmaratonam, es uzskatu, ka, kamēr es strādāju retāk, mani treniņi ir daudz grūtāki un starp maniem braucieniem ir nepieciešams ilgāks atveseļošanās periods. Pirms es trenējos, mani treniņi bija vairāk koncentrējušies uz ķermeņa svaru, kardio vai biju barre nodarbības-es principā trenējuies, līdz mani spēki mani neizdevās. Tagad, kad es tik daudz skrienu, es uzskatu, ka man ir nepieciešams daudz vairāk atveseļošanās laika.
Tiklīdz esmu pabeidzis ar ilgu skrējienu, Es vannoju Epsom sāls. Esmu arī pievienojis magnija glicinātu kompleksu savai papildināšanas rutīnai un es dzeru fokusētu zonu no Amino Vital-Tā ir sazarota ķēdes aminoskābe, kas palīdz ātrāk atveseļoties.
Kad esmu atgriezies no sava skrējiena un izkāpju no vannas, es brokastos. Es pārliecinos, ka pirmais, ko ēdu katru rītu. Brokastīs es ēdu šo pasūtījuma ūdeni, augļus, tasi ložu necaurlaidīgas kafijas un McCann īru auzu pārslu, ko es pagatavoju iepriekšējā naktī.
Es dodu priekšroku ložu necaurlaidīgai kafijai, nevis parastajai kafijai tik daudzu iemeslu dēļ-tas man nedod šo kafijas avāriju, bet man joprojām ir tik daudz enerģijas, tas mani uztur pilnīgāku, un tai ir mazāk toksīnu. Tā vietā, lai pievienotu pienu, es pievienoju ar zāli barotu sviestu un vidējas ķēdes triglicerīdus, kas iegūti no kokosriekstu eļļas.
Pēc tam, kad man ir kaut kas manā sistēmā, es ņemšu visus savus vitamīnus un piedevas. Es vienmēr lietoju kalciju, omega-3, b12 un TA-65, kas īpaši vērsti uz jūsu telomēriem. Telomēri apņem ap jūsu DNS šķipsnām, un saķēries telomērs izraisa novecošanos un ietekmē orgānu darbību un izziņu. Padomājiet par telomēru satraukumu kā sava veida kā džemperi, kas sāk saplēst, jo vecāks tas kļūst-es visu to aizsargāt.
Mana skaistumkopšanas rutīna no rīta ir diezgan vienkārša, ja es nestrādāju vai iestatītu. Es izšļakstīju seju ar aukstu ūdeni un, ja tas jūtas netīrs vai sauss, es izmantošu maigu skrubi ar kokosriekstu eļļu-lipīdiem kokosriekstu eļļā, faktiski atdarinot lipīdus, kurus mūsu āda dabiski ražo, ciešāk nekā eļļas, ko izmanto lielākajā daļā, ko izmanto lielākajā daļā eļļu kosmētika. Scrubs, kuru es izmantoju, un, piemēram, ir Bogavia, kas ir izgatavota ar cukuru un kokosriekstu eļļu. Arī, nozīmīgs spēles mainītājs ir tas, ka es vienmēr Valkājiet sauļošanās līdzekli uz manas kakla, sejas un rokas-365 dienas gadā.
Es arī prasu dažas minūtes, kad es gatavojos lasīt modes ziņas un visus virsrakstus “New York Times” veselības, tehnoloģiju un modes sadaļās manā tālrunī-man patīk palikt virsū visam.
Protams, šī ir mana rīta rutīna perfektā pasaulē. Neatkarīgi no tā, cik disciplinēts es cenšos būt, esmu precējies un man ir četri bērni, un es strādāju par brīvmākslinieku-tā katru dienu ir neparedzams. Dažreiz to, ko es gribu paveikt ar 7 a.m. netiek paveikts līdz pusnaktij, bet meitene var sapņot!
Apmācība sacensībām arī šoruden? Šeit ir septiņi ģēnija padomi, lai palīdzētu jums kļūt par labāku skrējēju. Un jūs jau strādājat ar savu ķermeni un prātu, bet kā ir ar savu seju? Šis treniņš ir veidots, ņemot to prātā.
