Ideja, ka jūsu ikdienas jogas prakse var palīdzēt matu augšanai, nav pilnīgs mīts
Kamēr dr. Vendela praktizē pati jogu un iesaka viņas pacientiem atrast kāda veida fiziskas aktivitātes, kuras viņiem patīk uzlabot asins plūsmu un samazināt stresu, viņa arī atkārto, ka trūkst zinātnisko pētījumu.
"Es domāju, ka pastāv stingra pārliecība, ka šīs ir labvēlīgas lietas, tas ir tikai tas, ka jūs nevarēsit atrast pētījumu, kas parāda, ka tas ir uzlabojis lietas par“ X ”," viņa saka. “Bet noteikti ir pētījumi, kas parāda, ka vingrinājumi, joga, stresa samazināšana, tie palīdz līdzsvarot hormonus, tie uzlabo stresu, tie samazina depresiju, tie samazina satraukumu par visām lietām, kas ir svarīgas.”
Viegls, mājās veids, kā stimulēt asins plūsmu uz galvas ādu
Papildus tam, ka sekojat līdzi treniņu rutīnai, jūs varat arī periodiski iekļaut vienkāršu galvas ādas masāžu savā rutīnā. "Tas palīdz izraisīt galvas ādu nedaudz asins plūsmas, kā arī kaut kā izplatās dabiskās eļļas, kuras folikulus un galvas ādu veido tā, lai tās neveidotos tik daudz," DR. Vendels skaidro.
Viņa pārdod savu sakņu tīrīšanas šampūnu, kas nāk ar masāžas suku, bet viņa norāda, ka galvas ādas masēšana tikai dažas reizes nedēļā piecas līdz 10 minūtes ir izdevīga. (Ja jūs dodaties uz tīrīšanas ceļu, izmantojiet to vienu reizi nedēļā ar suku un pēc tam, atkārtojot galvas ādas masāžu, pieturieties pie sukas, atkārtojot galvas ādas masāžu visu nedēļu.)
"Jūs nevēlaties kaut ko smagu un metālu, kas pārāk daudz saskrāpēs galvas ādu vai izraisa kairinājumu," viņa saka. Tā vietā jūsu izvēlētajai masiera sukai vajadzētu izmantot mīkstus, silikona sarus, kas neizdarīs galvas ādu vai matus (protams, izmantojot maigas masēšanas kustības).
"Tas ir tāpat kā tad, kad jūs ejat uz salonu, un viņi dara jauku mazu galvas ādas masāžu, kamēr jūs esat tur," Dr. Vendels saka. “Jūs varat nedaudz veikt apļveida kustību, bet kaut kā viegli sekojiet no priekšpuses uz aizmuguri, piemēram, ka jūs mazgājat matus ar masētāju,” viņa saka, atzīmējot, ka tas palīdz izvairīties no matiem sakropļot.
Gatavs mazināt stresu? Izmēģiniet šo nomierinošo jogas plūsmu:
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
