Interneta iecienītākais treneris ir tiešsaistes sviedru sesijas mācīšana un jūs esat uzaicināts

Līdz sestdienai riņķo apkārt (kurš skaita dienas!), zemāk varat izmēģināt 45 minūšu pilna ķermeņa Simone de la Rue treniņu.

Izmēģiniet šo 45 minūšu treniņu ar Simone de la Rue

Kas jums būs nepieciešams: Mat un pretestības josla

Viens. Iesildīšanās un visa ķermeņa

Sāciet treniņu ar šo 10 minūšu pilna ķermeņa iesildīšanos un treniņu, kur jūs veiksities uz plecu krāniem, kalnu kāpējiem un daudz ko citu.

Rādītājs. Kājas un laupījums

Turpiniet treniņu ar šiem gājieniem, kas izmanto pretestības joslu, lai mērķētu uz jūsu kājām, liekot laupījumam apdegt visās pareizajās vietās.

3. Abs un mugura

Tālāk nāk jūsu abs un aizmugure ar sēdām pretestības joslu rindām, rullīšās un ripo kritumi un dēļi.

4. Ieroči

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, jūsu rokas. De La Rue sērija, kurai ir biceps cirtas, tricep paaugstinājumi un vēl vairāk hitu katrs muskulis.