Pieņemšanas kļūda ir paredzēta citiem cilvēkiem
Tāpat kā daudzi cilvēki šajā dzīvē, es iemīlējos. Es pārcēlos no Kalifornijas, kur biju dzīvojusi četrus gadus, uz Ohaio laukiem, lai nodrošinātu darba iespēju, kas tuvāk manam trīs gadu partnerim. Un tad šīs attiecības beidzās. Pēkšņi dzīves partnerība un bērni, uz kuriem es cerēju. Prom no savas rietumu krasta ģimenes un draugiem, es biju pilnīgi viena. Es nevarēju elpot, un mana jaunatklātā satraukums par manu nākotni mani patērēja. Būdams tik izolēts no tuviniekiem, es sāku terapiju, lai atgrieztu savu dzīvi kursā.
Kad es ar terapeitu dalījos ar savu paniku par savu nākotni, viņa man jautāja, vai es esmu izmēģinājis prātu. Mans terapeits apdomību raksturoja kā līdzekli, lai mazāk uzsvērtu nākotni, aktīvi iesaistoties tagadnē. Kad es jautāju, vai tas nozīmē visu dienu sēdēt ap meditāciju, viņa mani mierināja, ka es joprojām varētu pieņemt svarīgus lēmumus; Es tos vienkārši padarītu no iekšējās mierīgās vietas. Es nopūtos atvieglojumā. Ņemot vērā jauno darba spiedienu, ko es jutu, un kā nesen vientuļai sievietei, kura izjuta sava bioloģiskā pulksteņa spiedienu, man nebija ko zaudēt. Apzinātība bija šāviena vērta.
Dažu nākamo mēnešu laikā es sāku praktizēt dažādus apdomības veidus, lai redzētu, kas varētu justies ilgtspējīgs manai drudžainajai dzīvei. Es eksperimentēju ar pārdomātu braukšanu, apdomīgu ēšanu un vadīju meditācijas. Bet man nekas nedarbojās tik daudz, cik netīrās rokas ar iekštelpu augiem. Es biju satriekts par to, cik relaksējoši bija pārvietot rokas caur augsni un klausīties ūdens mazgāšanu virs auga saknēm un kātiem. Kad es sāku redzēt ziedus, es biju saliekts. Es sāku asociēt savu augu augšanu ar savējiem.
Es arī iemācījos praktizēt piesardzību, ejot pirms skriešanas burtiski. Es vienmēr esmu mīlējis trenēties un parasti esmu bijis konsekvents, bet man nekad nav bijis piesardzīgs un pamatots iesildīšanās. Tagad es ieeju intensīvākā skrējienā, saglabājot vienmērīgu elpu. Es cenšos koncentrēties uz katru no savām maņām vismaz divas minūtes. Tas man liek justies stipram, modram un tāpat kā es varu iekarot visu, kas ietver savu stresu.
Nogremdē saistības ar noturību, kas jums neskar.
Ja man būtu jāpiedāvā padomi sievietēm krāsainām, ņemot vērā apdomīgumu, es teiktu, ka, lai noņemtu saistības ar izturību, kas jums kalpo. Jūsu slāņi ir skaisti, un ir labi, ja dažreiz nav labi. Kad jūs to pieņemat, jūs varat izveidot apdomīgu dzīvi, kas ir jēga jūsu sarežģītībai. Ja jūs zināt, ka darba e -pasts jūs uzsver, izveidojiet ekrānuzņēmējus ar elpošanas atgādinājumiem un apstiprinājumiem. Jums nav jābūt perfektam praksē. Uzmanība ļauj ikvienam uzvarēt savā tempā; Ne tikai daži priviliģētie.
Ja esat sociāli satraucoša melnādaina sieviete, jūsu realitāte var izskatīties savādāk. Plus, cik pašaprūpes prakse atšķiras dažādām sievietēm.
