Dabiskas ārstēšanas procedūras sausai ādas apstākļiem, kas faktiski darbojas

Kad Kima Kardašjana raudāja par viņas psoriāzes diagnozi Sekot līdzi Kardashians, Tie no jums, kuri cīnās ar tādu pašu ādas stāvokli vai ar ekzēmas kleitu, realitātes TV zvaigznes vilšanās asaras bija labi karavīras. Šie apstākļi rada mūža dermatoloģisku izaicinājumu, kas rada diskomfortu un pašapziņu. Īsāk sakot, ietekme ir kas vairāk nekā tikai āda, tās arī ir emocionālas.

Daži pamati: psoriāze ir autoimūna slimība, kuras rezultātā tiek pārprodukcija ādas šūnas, izraisot plāksnīšu veidošanos, parasti uz elkoņiem, ceļgaliem un galvas ādu; Tomēr tie var parādīties arī uz plaukstām, rumpi un pat seju. Pārmaiņus ekzēma ir iekaisuma ādas stāvoklis, kas izraisa sarkanus izsitumus līdzīgus izciļņus, kas ir niezoši un var pūslīt vai asiņot. "Psoriāze un ekzēma ir saistīti ar imūno, tāpēc mēs bieži pret viņiem izturamies vienādi," skaidro Dorisa diena, MD, dermatologs Ņujorkā.

"Psoriāze un ekzēma ir saistīti ar imūno, tāpēc mēs bieži pret viņiem izturamies vienādi."

Tā kā daudzi veikalā iegādāti losjoni un krēmi, kas ieskauj tos, kas apgalvo, ka ir hipoalerģiski, vai psoriāze un ekzēma, dabiskā ārstēšana var būt kaut kas tāds, ko daudzi pacienti meklē. Tas jo īpaši attiecas uz to, ka abi jautājumi to pamatā ir iekaisuma rezultāts, ko var pārvaldīt, izmantojot diētas un dzīvesveida izmaiņas.

Lai gan ir svarīgi redzēt ārstu ārstu, ja jūs ciešat no abiem jautājumiem, ir daudz holistisku ārstēšanu, kuru dermatologi varētu ieteikt palīdzēt mazināt iekaisumu no iekšpuses un ārā. "Paaugstināts iekaisums ķermenī izmet ķermeņa spēju regulēt imūnsistēmu, un tāpēc tas var izraisīt šo ādas slimību uzliesmojumus," saka Dendija Engelmane, MD, NYC dermatologs MD. Zemāk labākajiem dokumentiem ir holistiska ārstēšana.

Turpiniet lasīt dermatologu apstiprinātus padomus.

Diēta

Ar antioksidantiem bagāti augļi un dārzeņi
Dr. Diena iesaka uzturā pievienot sezonālus, pretiekaisuma augļus un dārzeņus. Pārbaudiet šīs antioksidantu pārtikas piramīdas pirmos un otros līmeņus, lai iegūtu īpašus ieteikumus, taču, pēc viņas teiktā, uzmanības centrā vajadzētu būt antioksidantu superzvaigžņu pievienošanai, piemēram, lapu zaļumiem, piemēram, brokoļiem, kāpostiem un spinātiem.

Omega bagāti pārtikas produkti
"Es iesaku omegas, kas atrodams olīveļļā un taukainajās zivīs," piebilst DR. Diena. Viņa skaidro, ka šīm taukskābēm ir iespēja palielināt jūsu imūnsistēmu un samazināt iekaisumu. Citi omega-3 un omega-6 avoti ietver gaļu, kas barota ar zāli, olas, linu sēklas un chia sēklas.

Garšvielas
"Jūs varat izmantot garšvielas, piemēram, kurkumīnu [(tas ir kurkums!)] un kanēlis, "saka Dr. Diena. Abi jūs esat uzminējis to-anti-iekaisuma. Ja neesat pārliecināts, kā ikdienas uzturā pievienot vairāk kurkuma, šeit ir pieci ģeniāli veidi, kā ar to pagatavot. Vai arī mēģiniet to pievienot visiem šķidrumiem no zelta latte vai šiem kurkuma kokteiļiem. Tikmēr kanēli var vienkārši pārkaisīt tieši jūsu rīta kafijas tasītē.

Raudzēti pārtikas produkti
"Ja jums ir nesabalansēta zarna, var veicināt iekaisumu," saka Dr. Engelmans. "Es iesaku kombucha un citus raudzētus pārtikas produktus, lai saglabātu iekaisumu līcī."Abi var piedāvāt veselīgu baktēriju līdzsvarošanas probiotiku avotu; šeit 3 ​​izgudrojoši veidi, kā gatavot kopā ar pēdējiem.

Likvidēšanas diēta
Google “eliminācijas diēta” kopā ar “ekzēmu” vai “psoriāzi”, un jūs redzēsit neskaitāmas atsauces, kas iesakām to izmēģināt. Tas ir tāpēc, ka, ja jūs ciešat no pārtikas jutīguma (piemēram, lipeklis, olas, zemesrieksti vai piena produkti), daži cilvēki ir redzējuši viņu stāvokļa uzlabojumus, novēršot sprūda no uztura. Parasti ārsti ieteiks pārtiku noņemt no diētas pa vienam un pēc tam tos atkārtoti ieviest atpakaļ diētā pa vienam, lai identificētu jūsu kaites uztura cēloni. Bet Šasa Hu, MD, Maiami dermatologs norāda, ka šī taktika ir labvēlīgāka psoriāzes ārstēšanai, nevis ekzēmai. Turklāt tas nav ātrs labojums. "Es saviem pacientiem saku, ka eliminācijas diēta ir dzīvesveids, nevis īstermiņa izārstēšana," viņa saka, ka viņa saka.

Piedevas

Kolagēns
"Iekaisums sadala kolagēnu un hialuronskābi, tāpēc papildinājums ar kolagēnu varētu palīdzēt atjaunot bojātās šūnas un atbalstīt ādas struktūru," saka DR. Engelmans. Runājot par mutvārdu piedevām, piemēram, rezerves kolagēna papildināšanas pulveri, viņa saka, ka "hidrolizēto kolagēnu ir visvieglāk sagremot, jo tas ir sadalīts vismazākajās peptīdu un aminoskābju formās."

Probiotikas
Ja kombucha nav jūsu tējas tase, varat arī pop probiotikas. "Pētījumi parādīja, ka, atjaunojot ķermeņa veselīgo, labu mikrobiomu un tāpēc ādu, cilvēki, kas cieš no ekzēmas.

Niacinamīds
"Šis ir pretiekaisuma papildinājums B vitamīnu ģimenē," saka DR. Diena, kurš iesaka 500 mg divas reizes dienā. "Tas darbojas, papildinot šūnās, lai palīdzētu tām atjaunoties un novērst un atsaukt bojājumus."

Aktuālas procedūras

Medus
Medus ir ne tikai pazīstams kā spēcīgs mitrinātājs (tas piesaista ūdeni ādai), tai ir arī ādu, kas ir ādām, priekšrocības. "Medus ir viena no labākajām sastāvdaļām, kas attiecas uz noteiktu zonu, kas ir niezoša vai kairināta," saka Dr. Diena, kurš iesaka izgatavot DIY lapas masku, sajaucot olīveļļas un medu pieskārienu, uzklājot to uz ādu!). "Ļaujiet tai sēdēt tur apmēram stundu uz visām vietām, kas uzliesmo, un pēc tam to izskalo," viņa saka. Tālāk pārliecinieties, ka uzklājat krējumu, kas mitrinātājs un Aizsargā ādas ārējo barjeru, piemēram, ādas fiksēt ekzēmu, nomierinošu ādas krēmu.

Kokosriekstu eļļa un saflora eļļa
"Kaut kas tik vienkāršs kā pareizai hidratācijai ir liela ietekme uz aizsardzību pret psoriāzi un ekzēmas signālugunis," saka DR. Diena, kurš ierosina uzklāt kokosriekstu vai saflora eļļas bāzes produktus. "Kokosriekstu eļļa ir laba, ja vien jums nav alerģija pret to, bet nelieciet to uz sejas, ja esat nosliece uz pūtītēm." Iemesls, kāpēc viņi strādā? "Naftas produkti ir lielisks veids, kā saglabāt mitrumu ādā un radīt barjeru," DR. Engelmans saka. Bet tas nenozīmē, ka eļļas pēc viņu pašu nomainīt mitrumu, DR. Hu piebilst, ka viņi vienkārši neļauj ūdenim atstāt ādu.

Alveja
Arī šī izmēģinātā dabiskā saules apdegums var palīdzēt nomierināt psoriāzi pakļauto ādu. "Es mīlu alveju, jo tai ir lieliskas pretiekaisuma, antioksidantu un arī anestēzijas īpašības, tāpēc tas palīdz arī niezēt un sadedzināt," saka Dr. Diena. Tomēr viņa brīdina, ka, ja jums ir ekzēma, jums varētu būt paaugstināts kairinātas reakcijas risks. "Jebkurā laikā, kad jums ir pārtraukumi ādā, jūs esat vairāk pakļauts kairinājumam," viņa skaidro.

Dzīvesveids

Veselīgs ķermeņa masas indekss
"Dati parādīja, ka svara zudums var dramatiski uzlabot psoriāzi," saka DR. Hu. "Tāpēc veselīgs un aktīvs dzīvesveids apvienojumā ar drošu ĶMI samazināšanos normālā diapazonā var samazināt nepieciešamību pēc recepšu medikamentiem, kad cilvēki cieš no psoriāzes."

Gulēt
Ir iemesls, kāpēc viņi to sauc par skaistumu. Tas ir tad, kad āda nonāk remonta režīmā, lai mainītu bojājumus, ar kuriem tā saskaras dienas laikā, piemēram, piesārņojums, UV gaisma un stress. "Jūs dziedināt, kad gulējat," saka Dr. Diena. Turklāt ir pierādīts, ka regulāri tiek parādīts, ka kortizols (stresa hormons) kontrolē, kas savukārt var mazināt iekaisumu. Vai jums vajadzētu ne tikai nokļūt apmēram 8 stundas naktī (un tiecieties iekāpt gultā vienlaikus ar laiku naktī), bet arī vēlaties pieturēties pie relaksējoša iepriekšēja gultas rituāla (piemēram, ar dzenu izraisošām ēteriskajām eļļām), lai palīdzētu palīdzēt Iegūstiet arī kvalitatīvāku miegu.

Cieš no psoriāzes? Lūk, kāpēc jūsu āda vienmēr izceļas tajās pašās vietās. Lai novērstu turpmākus uzliesmojumus, izmēģiniet šos pretiekaisuma labsajūtas dzērienus.