Oficiālais ceļvedis, lai tām nebūtu smirdīgas pēdas

Jūs sēžat pie sava galda pēc ilgas pastaigas 90 grādu karstumā pusdienu laikā un pēkšņi-jūsu smirdīgo pēdu smarža vatēs nāsīs (un, iespējams, jūsu līdzstrādnieku). Cue šausmu filmu mūzika.

Atzīsimies, visi svīst vairāk nekā citi-un tur ir noteikts nepatīkamība Tas nāk ar to, ka ir patiešām smirdīgas pēdas. Lai gan jūs to varētu vainot savā vecajā Stena Smita pārī vai bez zeķēm, kad tas ir īpaši karsts, šajā jautājumā faktiski ir bioloģiski iemesli.

"Ideja ir pievērsties tam, kas izraisa smaku, un kas baro smaku, ir šādi: sviedri."

"Daudzi cilvēki neapzinās, ka smaka nāk no sviedriem, kas audzē baktērijas un sēnīti-tā nav jūsu pēda," saka Emīlija Splichal, Podiatric Medicine doktora (DPM). "Ideja ir pievērsties tam, kas izraisa smaku, un kas baro smaku, ir sviedri. Lielākā daļa smirdīgo pēdu ir nosvīdis pēdas."

Ajūrvēdā aromātiskā situācija tiek uzskatīta par pitta stāvokli (viens no trim doshas, ​​aka jūsu enerģētiskais paraksts). "Pittā karstums un uguns ir galvenās īpašības," saka Trudy Collings, ajūrvēdas eksperts un Paavani ayurveda līdzdibinātājs, organiskās veselības un ādas aprūpes produktu līnija. "Tiek apgalvots, ka cilvēkiem ar asu smaržojošām kājām vai padusēm ir pitta nelīdzsvarotība, kas ir toksīnu uzkrāšanās ķermenī."

Pat ja jūs nevarat daudz darīt, lai pilnībā apturētu uzticamās Tootsies no Shvitzing, ir lietas, kuras varat darīt, sākot ar diētas maiņu līdz noteiktām jogas kustībām, lai tās smaržotu tikpat svaigas kā margrietiņas (vai vismaz, iegūstot smaka "labi" diapazonā).

Turpiniet lasīt 5 pro padomus smirdīgu pēdu novēršanai.

Izvairieties no karstuma izraisošiem pārtikas produktiem

Ajūrvēdas pieeja pievēršas nelīdzsvarotībai saistībā ar personas vispārējo veselību-tik praktiķi aplūko pilnu ainu, kas, protams, ietver diētu. "Ājurvēdā mēs vienmēr nodarbojamies ar gremošanu, jo tas, ko jūs uzņemat ķermenī, ietekmē pārējos jūsu jautājumus," saka Kolings. "Pirmais, ko mēs iesakām, ir dzesējošāka diēta, kas nomierina Pitta dosha."

Tas nozīmē novērst pārtikas produktus, kas ķermenī rada siltumu, saskaņā ar ajūrvēdas domu ceptu ēdienu, tomātu mērci, kofeīnu un alkoholu. (Un jā, atvadieties no Kajennas pipariem un citām mēles mēroga sastāvdaļām.) Ko pievienot savai plāksnei? "Jūs vēlaties ēst saldus, sulīgus, mitrinošus augļus, piemēram, persikus un melones, kā arī dārzeņus ar rūgtu un savelkošu garšu," skaidro Collings. "Tie ietver, piemēram, kāpostus, spinātus un sparģeļus."(Kale-Peach Smoothie, ikviens?)

Viņa arī iesaka jūsu ēdienreizēm pievienot tādas garšvielas kā ķimenes, koriandrs un fenhelis (viņiem ir dzesēšanas īpašības), kā arī kurkuma (cīņas ķēniņš), kas, kā apgalvo, samazina siltumu un palīdz atbrīvot toksicitātes ķermeni.

Saglabājiet kājas svaigas

Dažreiz duša vienkārši nav pietiekama, lai neļautu šai baidītajai smakai pieaugt dienas laikā. Par laimi, ir procedūras un aerosoli, kurus varat spriest, lai jūsu zoles būtu pēc iespējas tīrākas. "Labs dezodorizators un pretsēnīšu darbs ir laba ideja," saka Dr. Splitrs. "Es ieteiktu tējas koka eļļu, kuru varat atrast kāju aerosolos, vai arī jūs varat uzklāt pašu eļļu (ar nesēju) uz jūsu kājām naktī."

Jūs varētu arī izvēlēties DIY pulvera krāsošanu, teikts, ka bultas sakņu pulveris, kas sajaukts ar kurkumu (kā arī lavandas un piparmētru ēteriskā eļļa), kas uzklāts pirms gulētiešanas, ir jauks, dzesējošs atsvaidzinājums, kas palīdz svīstot ar svīšanu.

Dariet "dzesēšanas" jogas pozas

Pēc Ajūrvēdas teiktā, jogai ir jaudīgas iespējas (sveiki, pūtītes, kas cīnās ar pūtītēm)--tāpēc nav pārsteidzoši, ka ir pat vinyasa gājieni, par kuriem tiek apgalvots, ka tas palīdz ar asu stundu. "Uz priekšu krokas un jebkura asanas poza, kas ķermenī ienes dzesēšanas enerģiju, tas palīdz atslābināt nervu sistēmu," saka Kolings. "No rīta no rīta veiciet trīs no šāda veida pozām, piemēram, Paschimottanasana un Uttanasana, lai novērstu dusmas un aizkaitināmību, kas noved pie toksicitātes un pēc tam svīst."

Vēl viena laba likme: jebkāda veida mugurkaula vērpjot. (Domājiet, ka apgriezta sānu leņķa poza vai sēdoša puse mugurkaula vērpjot.) "Šie līkloči ir lieliski, jo tie masē aknas," piebilst Collings. "Kad jūs to darāt, tas detoksicē orgānus."

Pagatavojiet kāju vannu

Lai iegūtu tradicionālāku metodi, kā rīkoties ar kājām, jūs vienmēr varat tos iemērkt-tāpat kā jūs ar savu ķermeni atjaunojošos vannas rituālos.

Viss, kas jums nepieciešams? Mazliet tējas. "Jūs varat pagatavot tēju un pēc tam apmēram 30 minūtes katru dienu iemērciet tajā katru dienu nedēļu," saka Dr. Splitrs. "Tējai ir tā sauktā tanīnskābe, kas sarauj sviedru dziedzerus jūsu kājās."Viņa tam iesaka vienkāršu melnu tēju.

Esiet mierīgs, vēss un savākts

Atpakaļ uz lietu ajūrvēdas pusi, labāk, ja jūs paliekat tik vēss, cik vien iespējams, ja vēlaties saglabāt šo smaku un tas ietver vairāk nekā tikai gaisa kondicioniera turēšanu sprādzienā. "Argumenti vai lielas debates ir vislabāk izvairīties," saka Kolings. "Ja tie notiek, mēģiniet spert soli atpakaļ un saskaitot līdz 10 vai iekšēji skandēt, lai arī kaut ko nomierinātu."

Saskaņā ar Ājurvēdas teikto, stress un dusmīgas emocijas rada siltumu ķermenī, kas (jūs to uzminējāt) noved pie smirdīgām pēdām. Tāpēc veiciet dziļi elpu-tas vienkārši varētu notīrīt gaisu savai sandales plaķētai vasarai.

Ja jūsu funkinity neatstās, lūk, kā pateikt, vai jums ir jāpiesakās sēnītei. Un jūsu bedrēs tie ir 9 dabiski dezodoranti, kas izturēsies pat ar jūsu sviestāko treniņu.