Viena fitnesa kustība Dreika treneris lika viņam rīkoties 100 reizes pēc kārtas
Runājot par Dreika treniņu rutīnu, vairāk dzīves nozīmē vairāk atkārtojumu. Izrādās, ka viņa treneris un horeogrāfs attiecīgi Jonny Roxx un Tanisha Scott (kurš nesen sadarbojās ar Gapfit, lai atklātu zīmola pavasara un vasaras kolekcijas), gan tas, ka reperis rīkojas tāpat, lai viņa sirds sacenstos: Burpees. (Lucky viņu…)
"Burpee ir pilna ķermeņa treniņš. Tas burtiski iemieso visu, kas jums ir, "saka Roxx. "Jūs strādājat ar kājām, kodolu un rokām, vienlaikus sakārtojot sirdsdarbību."Un Skots piekrīt:" Tas burtiski sasniedz katru vietu, kas jums jāatrodas."
Skota došanās uz jebkuru vietu, kur treniņš: piecas burpees, turiet uz dēli vienu minūti un pēc tam atkārtojiet vēl vienu reizi.
"Vienu reizi es liku Drake darīt 100 burpes pēc kārtas," saka Roxx. Par laimi, viņa tipiskā rutīna ir nedaudz mazāka, um, ārprātīga (lai arī joprojām ir daudz intensīvas): "Ja jūs no rīta veicat trīs vai četrus 10 burpees komplektus, pirms ejat dušā un dodaties uz darbu, tad jūs sākat ārā Diena diezgan laba, "viņš saka. Vai arī jūs varat izmēģināt Skota iet uz jebkuru vietu, kur treniņš: piecas burpes, vienu minūti turēt dēli un pēc tam atkārtot vēl vienu reizi.
Protams. "Mans galvenais mērķis ar viņu ir tikai vispārējā veselība," saka Roxx. (Jā, bet tie ieroči…) "Mēs strādājam ap dažām estētiskām lietām, jo acīmredzot jūs vēlaties sešus iepakojumus, rokas un plecus, bet tas viss ir labi ēdis, mobilitāte, kardio un pietiekami daudz miega. Visas lietas, kas viņu noturēs."
Un, protams, jūs zināt. Šeit Roxx un Skots atklāj, kas notiek uz rotāciju.
Dreika treniņu sajaukšanas atskaņošanas saraksts
Ciktāl tas attiecas.
