Vienas niecīgās pārmaiņas, ko es izdarīju līdz manai darba dienai, kurai ir bijusi milzīga garīgās veselības izmaksa

Tomēr, atnesot savas galda pusdienas, ir grūti atrast citu iemeslu, lai dotos ārā un paņemtu pārtraukumu, lai jūsu zilā gaismā būtu acis, stresa līmenis un vispārējs saprāts. Acīmredzams risinājums ir iegūt pēcpusdienas kafiju, bet es cenšos nedzert kofeīnu pēc 3 p.m. (Man ir pietiekami daudz grūtību naktī aizmigt) un pirkšana zāļu tējai vai kafijas kafejnīcai vienkārši jūtas pārāk papildus.

Risinājums, uz kura esmu norēķinājies, ir divkārtīgs. Pirmkārt, nenesot pusdienas vismaz reizi nedēļā, es esmu spiests baudīt vienu no šiem dizaineru salātiem. Un, otrkārt, kad kolēģis man ziņo, lai pajautātu, vai es gribētu iet paņemt pusdienas, es eju pastaigā, pat ja es mājās iesaiņoju maltīti. Kamēr es neveicu labu, lai pārietu ārā! Iniciatīva katru dienu, dienās, kad es to daru, es jūtos daudz mazāk letarģisks atlikušajā darba dienā. Pārcelšanās no zem fluorescējošām gaismām darbā, pat ja tikai dažas minūtes, ir labākais, ko šogad esmu izdarījis savas garīgās veselības labā, īsti nepārtraucot nevienu galveno manas darba dienas sastāvdaļu.

Es domāju par to, piemēram, noņemt palielināmo stiklu no degošām skudrām uz karstu sekundi, lai ļautu viņiem burtiski dzīvot vai ātri atlikt, kur vien. 2019. gadā esmu nolēmis saglabāt savu izturēšanos pret 10 minūšu platformu, neatkarīgi no maniem vai maniem kolēģu pusdienu plāniem. Tātad, dariet man zināmu, vai jums ir satriecoši ieteikumi Podcast (es arī esmu sev apsolījis klausīties vairāk no tiem nākamgad), jo kaut kad no pusdienlaika līdz 3 P.m., Lielākajā daļā dienu nedēļā es paņemšu apli ap bloku, smaržot svaigu gaisu un ieguldīšu ikdienas laimē.

Vēl viens personīgais jauninājums, kuru es noteikti varētu stāvēt, lai veiktu 2019. gadā? Uzlabojot manu stāju. Šie galda stiepšanās varētu palīdzēt.