Gen Z Borg dzeršanas tendences plusi (jā, plusi) un mīnusi, saskaņā ar kaitējuma mazināšanas ekspertu teikto

Kaitējuma samazināšana attiecas uz vērtību kopumu ap sabiedrības veselību, kuras mērķis ir padarīt potenciāli kaitīgas darbības drošākas, piemēram, drošāku narkotiku lietošanu, dzeršanu un seksu. Piemēram, tā vietā, lai mudinātu cilvēkus pārtraukt narkotiku lietošanu, kaitējuma samazināšanas organizācijas un programmas atbalsta un izpilda drošākas injekcijas vietas un adatu apmaiņas programmas.

Tas ir balstīts uz pārliecību, ka cilvēki joprojām darīs potenciāli kaitīgu izturēšanos, bet tas ir tā vērts, lai šīs situācijas būtu drošākas. Adatu dalīšana var būt ārkārtīgi bīstama cilvēka ķermenim, bieži izraisot infekcijas, piemēram, sepsi, HIV vai Cepatītu C. Drošākas injekcijas vietas un adatu apmaiņa dziļi ietekmē cilvēkus, kuri piedzīvo atkarību, mēģinot samazināt pašreizējā kaitējuma līmeni.

"Kaitējuma samazināšana ir kustība, kas sabiedrības veselību īsteno kā sociālo taisnīgumu. Tas ir balstīts uz kaitējuma mazināšanas principiem, kas atzīst un ievēro cilvēku cieņu, autonomiju, veselību un tiesības, kuri lieto narkotikas, "saka Seliks. Kaitējuma samazināšana ir vislabāk pazīstama ar sabiedrības veselības intervences kopumu, kas samazina narkotiku un dzimuma kaitējumu. Bet principi attiecas arī uz alkohola lietošanu.

"Kad mēs pieliekam kaitējuma samazināšanu alkohola un nepilngadīgo alkohola lietošanai, ir svarīgi atzīt, ka nepilngadīgo dzeršana notiks un notiek visu vēsturi," saka Seliks. Kaitējuma samazināšanas stratēģijās ietilpst tādas lietas kā izraudzīta autovadītāja vai kabīnes uzņemšana, kad piedzēries, nevis brauca, atrodoties alkohola reibumā. Tātad, neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par borgu, iedzeršanu vai ejam uz bāru, mēs zinām, ka ir veidi, kā dzert, kas ir mazāk kaitīgs nekā citi veidi, viņš piebilst.

Pārmērīga dzeršana, borg vai nē, ir īpaši bīstama un ir izplatīta nepilngadīgo dzērāju vidū. Saskaņā ar Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta datiem nacionālajā aptaujā tika ziņots, ka 53 procenti pilna laika koledžas studentu vecumā no 18 līdz 22 gadiem pēdējā mēneša laikā dzēra alkoholu, un apmēram 33 procenti tajā pašā laika posmā iesaistījās pārmērīga dzeršanā.

Tātad viena kaitējuma samazināšanas metode varētu būt palēnināt dzeršanu, lai jums būtu laiks sajust alkohola sekas, pirms dzerat vairāk vai pat pārietu uz dzeršanu mazāk spēcīgu dzērienu. Tas nozīmē, ka ejam cauri dažām Borga unikālajām briesmām un dažiem aspektiem, kurus pat var uzskatīt par izdevīgiem.

Lielākās briesmas, kas saistītas ar Borga tendenci

Viens. Pārāk daudz alkohola ir bīstams

Daži varētu apgalvot, ka ūdens un elektrolīti Borgā noliedz kādu no alkohola kaitīgajām sekām, bet realitāte ir pārāk daudz šķidruma. NIAA definē iedzeršanu kā četrus dzērienus sievietēm un pieci dzērieni vīriešiem (1.5 Fl oz šķidruma vienāds ar vienu dzērienu). Dzimuma līmenis, kuru jūtaties un cik ātri ir atkarīgs no daudziem faktoriem, bet, pievienojot vairāk nekā drošu dzeršanas summu jūsu borgam, tas, protams, padara to par riskantu lēmumu.

Rādītājs. Pievienotais aromatētājs var apgrūtināt alkohola nobaudi

Cik daudz, cik ātri un cik pamanāms alkohols, kas tiek patērēts, ietekmē jūsu dzeršanas pieredzi, saka Seliks. Borgs var palīdzēt saglabāt jūs hidratētus to elektrolītu satura un pievienota ūdens dēļ, bet, ja pievienotie aromatizētāji, sulas, pulveri un šāda maska ​​ir jūsu patērētā šķidruma aromāts, tas var izraisīt straujāk apreibināt , viņš saka.

3. Šis novārījums varētu likt jums pieņemt, ka dzerat mazāk, nekā patiesībā esat

Turklāt, pievienojot mitrinošus elementus Borgam. Pārliecinieties, ka jūs joprojām atzīstat savu Borgu kā spēcīgu alkoholu (ja tas notiek) ir svarīgi, lai paliktu drošībā un nedzertu vairāk, nekā esat iecerējis.

Dažos veidos Borga tendence varētu veicināt drošākus dzeršanas paradumus

Viens. Tas prioritizē hidratāciju

Neskatoties uz drošības jautājumiem, borgi prioritizē hidratāciju un paģiru profilaksi, sastāv no daudz ūdens un mitrinošām elektrolītu paketēm. Tas ir solis uz kaitējuma samazināšanu savā nozīmē, salīdzinot ar citiem pārmērīgas dzeršanas paradumiem, kas vienkārši neuzskata šo dzeršanas aspektu. “Ja jūs ieliekat mazāk alkohola pudelē un turat vairāk ūdens, pievienojiet dažus elektrolītus, tas viss var būt noderīgi, lai novērstu paģiras un justos slims no dzeršanas,” saka Seliks.

Rādītājs. Persona, kas dzer dzērienu, kontrolē to, kas tajā atrodas

Diemžēl izvarošanas narkotikas, kas pazīstamas kā "jumti". “Ir cilvēki, kuri uzsver, kā borgu var padarīt to, kas to patērē, tāpēc viņiem ir spēks izlemt, kas tajā notiek,” saka Seliks.

Lidded krūzes raksturs un dažreiz siksna, ko cilvēki to ir pievienojuši, lai valkātu futbola spēlēs-ir drošāka iespēja nekā atvērtas krūzes vai bez uzraudzības glāzes. Tas nozīmē, ka tie nav droši, un viņiem joprojām var piekļūt, atverot krūzi, kad Borga īpašnieks nepievērš uzmanību.

3. Tā ir noteikta summa (ja vien tas nav par daudz)

Ja Borga veidotājs izvada šķidrumu, ko viņi pievieno savai krūzei, tas var būt drošāks veids, kā patērēt alkoholu, jo tā ir noteikta summa, saka Selick. Tomēr tas neņem vērā citus dzērienus, kas patērēti, atrodoties ārā un apmēram. Tomēr fiksētā summa varētu būt izdevīga, ja plāno to pieturēties tikai, un tā ir "droša" summā, kā noteikusi NIAAA.

4. Jūs varat iekļūt Borga tendencē, nelietojot alkoholu

Vienaudžu spiediens ir milzīgs koledžas dzeršanas un ballīšu aspekts. Izmantojot Borgu, ir iespējams diskrēti slēpt lēmumu atturēties no dzeršanas. Jums nav jādzer koledžā, kaut arī citi cilvēki ir dažreiz, bet ir vienkārši vieglāk izlikties. Par Selika komentāru par to, kā jūs varat kontrolēt to, kas nonāk jūsu Borgā, tas nozīmē arī to, ka jūs varat pilnībā atteikties no alkohola. Borga piepildīšana ar šķidrumiem, kas nav alkohols, un nedalās ar šo detaļu ar citiem-tas ir pilnīgi pieņemams veids, kā justies ērti ar savu lēmumu nedzert.

Galu galā Borga tendence, iespējams, ir kaitīgāka nekā noderīga

"Es nedomāju, ka mēs varam teikt, ka kaut kas ir labākā prakse jaunai tendencei, it īpaši tendence ar nosaukumu 'Black Out Rage Gallon (Borg)."Daudzi jaunieši nelieto borgu, lai saglabātu drošu, bet drīzāk tos izmanto, lai ļoti piedzertu," saka Seliks. "Cilvēki, kas runā par Borgs Online, iesaka izmantot pusi galonu ūdens un pusi galonu degvīna, kas izklausās pēc saindēšanās ar alkoholu, ja lielākā daļa cilvēku to patērē viena vakara laikā."

Mums ir nepieciešams vairāk sarunu ar jauniešiem par alkohola lietošanu un nodrošināt drošāku vidi, lai cilvēki varētu piedzīvot alkoholu, viņš saka. "Studentiem ir jāsaprot, kas padara dzeršanu kaitīgāku, kā izprast alkohola saturu dažāda veida dzērienos, un mums jāpārliecinās, ka koledžas studenti var izsaukt palīdzību, nebaidoties no sekām," saka Seliks. Daži labākie alkohola patēriņa paraugi ir palēnināt dzeršanu, veikt pārtraukumus starp katru dzērienu, zināt katra dzēriena alkohola saturu, sekot līdzi, cik daudz dzērienu jums ir bijis, palieciet hidratēts un pārliecinieties, ka ēdiet ēdienu, viņš saka.

Lai gan koledža noteikti ir piemērots laiks, lai eksperimentētu ar robežām, atbildīgi dzeršana ir vislabākā, ja runa ir par jūsu veselību un drošību, kā arī ar citu veselību un drošību.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.