Saskaņā ar sporta psihologa teikto, ka garīgās izturības loma ir (vai, drīzāk tā nav) čempionu domāšanā
Tātad, kas jāaizstāj uz uzsvaru uz izturību? “Mērķi, elastība, pielāgošanās spēja un pozitīva domāšana,” saka DR. Knaibles. Tie ir fundamentāli komponenti optimāla domāšanas veida vietnei jebkurai personai.
“Mērķi ir svarīgi,”. Kārters saka: “Bet arī šo mērķu un domāšanas veidu saglabāšana ir ļoti svarīga. Atlikušas elastīgas un pielāgojamas neparedzētām, bet visticamāk, nelaimes ļauj vingrotājiem redzēt savu fitnesa braucienu kā nav fiksēts, bet ieskaitot dažādus apstākļus. Atlikušais elastīgais ļaus jums pārgrupēties un problēmu risināt, kad lietas var nenotikt, kā plānots.”Izšķirošā galīgā sastāvdaļa? Viņa saka, ka pozitīvs domāšanas veids vai mantra, kas sacensību laikā var motivēt sportisti vai smagas apmācības sesijas.
Turklāt 2004. gada pētījums liecina, ka sportisti var uzlabot sniegumu, izstrādājot piesardzības paņēmienus un praksi, kas var veicināt atbildes uz brīdi un bez sprieduma pieņemšanas par to, ko viņi pārdzīvo. Šīs prasmes var piemērot gandrīz jebkuram apmācības vai spēles dienas scenārijam, neatkarīgi no tā, vai tas ir negatīvs pašapziņa, neizbēgami laika apstākļi vai skaidra prāta saglabāšana, lai vislabāk reaģētu uz trenera ieteikumu.
Optimālas garīgās veselības saglabāšana prasa, lai sportists būtu atvērts sevī, godīgs par to, ko viņi jūt, un, lai būtu sevis neaizsargātas, neatkarīgi no spēles, kas atskaņotas. Tas var izklausīties kā pretstats garīgajai izturībai, taču tas ir ārkārtīgi svarīgi veicināt uzlabojumus visu svītru sportistiem. "Jebkurš lēmums, kas vispirms izvirza personīgo drošību, veselību un aprūpi. Knaibles. Un tas attiecas uz jebkura līmeņa sportistiem.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
