Ledusskapja krājuma noslēpums, kas padara maltīti gatavo cinch

Labsajūtas eksperts, jogas skolotājs, vegānu šefpavārs un Meal Prep Queen Nikki Sharp ir viena galvenā mantra, kas valda viņas šķīvī un ledusskapī: ēd varavīksni. "Jo krāsaināks ēdiens, jo mazāk alkas jums būs dabiski," saka Sharp, piebilstot, ka ēšana šādā veidā jūsu ķermenim dos dabisku enerģiju. (Skat. Ya, neskaitāmas tases kafijas!)

Līdz Ēdiens sagatavo savu ceļu uz svara zaudēšanu Autors uzskata, ka pirmais solis, lai ēst veselīgāku un risinātu ēdienu gatavošanu, ir ne tikai tas, kas atrodas jūsu ledusskapī, bet arī to, cik daudz krāsu jūs redzat, atverot to. Tātad, ko tas dara patiesībā izskatās ka? Šeit Sharp atklāj, kas mājās atrodas viņas ledusskapī. “Kad es mēģinu parādīt cilvēkiem organizēto ledusskapi, jo glītāks tas izskatās, jo vilinošāks, jo lielāka iespējamība, ka mēs to darīsim vai sekosim. Mēs ēdam ar acīm, ”viņa saka.

Skatoties uz krāsaino brīnumzemi, kas ir Nikki ledusskapis.

Gatavs palūkoties viņas ledusskapī? Ritiniet uz leju, lai paskatītos iekšā, un nospiediet plus zīmes, lai pamatotu galvenos priekšmetus.

Avokado

“Kad ir mazliet tumšāka krāsa uz ādas, jūs vēlaties tos ievietot ledusskapī, jo tas viņiem palīdz ilgāk. Ja viņi jūtas smagi un jūs vēlaties tos ātri ēst, varat tos ievietot brūnā papīra maisiņā ar banānu, un viņi faktiski nogatavosies ātrāk.”

Kimči

“Kimchi ir neticami gremošanai. Tas ir raudzēts auglis un raudzēti augļi, kas jums kuņģī dod tonnu probiotiku.”

Pērc tagad

10 USD.44

Pašdarināts spinātu hummus

Aunazirņi, tahini un olīveļļa ir humma pamats, un man patīk pievienot arī spinātus. Tas piešķir tai skaistu krāsu, vai arī jūs varat darīt jauktus burkānus. Tas ir lielisks veids, kā pārslēgties uz dārzeņiem.”

Burkāni

“Es sagriezu burkānus trīs dažādos veidos, jo man patīk sagatavot savas sastāvdaļas, lai viņi būtu gatavi lietošanai jebkurā ēdienā, kurā es vēlos tās iekļaut.”

Bietes

“Es izmantoju bietes, lai pagatavotu yummy sulas burkas, ko pagatavoju, pagatavojot tās ar ūdeni, eļļu un divām kanēļa nūjām. Tas pārvērš ūdeni patiešām skaistu krāsu un ir tik labs jums.”

Sagatavoti salāti

“Šie konteineri ir pilni ar maziem salātiem, kurus esmu pagatavojis ar tomātiem, fetas sieru un grauzdētām bietēm. Viņi visi ir gatavi ēdienreizēm un gatavi ēst!”

Lai iegūtu vairāk ledusskapja, skatiet, kā profesionāla šefpavāra Giada de Laurentiis krājumi ir viņas ledusskapis. Sajūta, ka ēdienreize ir iedvesmota? Pārbaudiet šos piecus vienkāršus ēdienreizes plānošanas padomus, lai jūs sāktu.