Stresa un blaugznu savienojums un kā pārtraukt ciklu

Nav nekā tāda kā pilna ķermeņa satraukuma, lai atgādinātu, ka jūsu psiholoģija un fizioloģija ir nopietni savstarpēji savienots. Jūs zināt scenāriju: kaut kas liek jums uzsvērt, kas liek jums svīst vai niezēt, vai sāpes, kas izraisa vairāk trauksme, kas noved pie vairāk Fizisks diskomforts.

Šīs "stresa cilpas" piemēri ir plaša, sākot no gremošanas traucējumiem līdz bezmiegam. Viens pārsteidzošs parastais vainīgais? Tas ir blaugznas, kas var uzliesmot, kad jūtaties saspringts. Kaut arī ir veseli virkne faktoru, kas var izraisīt gan stresu, gan sausu galvas ādu, to simptomi saasinās viens otru, un tas, ka cikls var justies neapmierinoši nesalaužams.

Spoileris: tā nav. Pēc psihologa Sanam Hafeez teiktā, PSYD, stresa samazināšana faktiski var palīdzēt uzlabot jūsu sauso galvas ādu. Pēc dermatoloģes Dženijas Liu, MD, FAAD teiktā, tiecoties pēc jūsu blaugznām (ar izmēģinātu un patiesu produktu palīdzību, jūs varat aizķerties no Walgreens, piemēram, galvas un pleciem), var palīdzēt samazināt stresa noņemšanu, palielinot izpratni par jūsu izpratni pārliecība un pašnovērtējums.

Dr. Hafeez un Dr. Liu dalās ar liekšķeri par to, kas sāk visu šo stresa cilpu un kā viena stāvokļa pārvaldīšana.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par stresa-klublu velosipēdu un kā no tā izkļūt.

Veikalu blaugznu risinājumi Walgreens

Pirkt tagad galvu un plecus klīniskās izturības blaugznas aizsardzība 12 ASV dolāri pirkt tagad galvu un plecus klasiskais tīrs pretplūdu šampūns 7 $ 7 pirkt tagad galvu un plecus sausas galvas ādas kopšanas pretbirgu šampūna $ 7

Stresa-kliedru savienojums, paskaidrots

Labi, kā tad tas faktiski izspēlē šo vistas vai olu gadījumu? Lai spertu soli atpakaļ, šeit ir ātra atsvaidzināšana par blaugznu un stresa pamatiem.

“Blaugznas vai [tā] medicīniskais termins Seborrīms dermatīts-ir parasts iekaisuma izsitumi, kuriem var būt plašs prezentāciju klāsts: sākot no vienkāršas pārslīdēšanas līdz plašai apsārtumam, niezei vai dzeltenai taukainai skalai,” Dr. Liu saka. “Papildus fiziskajam izskatam un ietekmei uz garīgo veselību un fizisko labsajūtu (paštēls, pašnovērtējums utt.), ir bijuši ziņojumi, ka stress var uzliesmot seborrikas dermatītu, jo kortizols var iedziļināties iekaisuma reakcijā.”

Jā, pētījumi parādīja, ka stress var izraisīt iekaisumu ķermeņa un blaugznas ir viens no iekaisuma reakcijas piemēriem.

No otras puses, pārslveida galvas ādas fiziskais diskomforts un emocionālā nedrošība var būt pilnīgi stresa izraisoša. “Trauksmes garīgais stāvoklis var palielināt stresa hormonu veidošanos,” DR. Hafeez saka. “Jūsu emocionālais stāvoklis var radīt fiziskas problēmas, kas jums jau ir sliktākas.”Un tādējādi sākas stresa asaru cikls.

Apakšējā līnija? “Stress un trauksme korelē ar ādas apstākļiem, bet dažus ādas stāvokļus saasina stress un trauksme,” DR. Hafeez saka. "Šis ir apburtais cikls, kurā, jo vairāk kādam ir noteikts ādas stāvoklis, jo vairāk stresa viņi kļūst."Un, jo vairāk stresa jūs esat, jo sliktāki var kļūt jūsu ādas apstākļi, viņa saka.

Kā pārtraukt ciklu

Tātad, kā jūs to izbeidziet? Pirmais solis, pēc DR teiktā. Hafeez, meklē jūsu simptomu avotu.

“Pirmais solis ir atzīšana,” viņa saka. “Identificēt modeļus, kas izraisa jūsu stresu, ir atslēga tā pārvaldībai.”Tad jūs varat izaicināt savu domāšanu ap šo sprūdu, viņa saka, jo bieži mūsu gaidīšana situācija rada lielāku stresu nekā pati situācija. "Mēs bieži izveidojam savu slazdu, uztraucoties par laika apstākļiem [vai] satiksmi, kuru mums nekontrolē," Dr. Hafeezs turpinās. “Kontrolējot to, ko mēs varam, un pieņemt to, ko mēs nevaram, samazinās mūsu stresa līmeni.”

Viena lieta, kuru jūs noteikti bēgt kontrolēt? Kā jūs labojat galvas ādu. Pārslu un niezes atvieglojumiem, dr. Liu izvēlas produktus ar galvenajām pretiekaisuma sastāvdaļām, piemēram, selēna sulfīdu, ko jūs varat atrast galvas un plecu klīniskās stiprības blaugznu aizsardzības kolekcijā.

Šampūnu, kondicionieru un mērķtiecīgu galvas ādas apstrādes līnija paļaujas uz selēna sulfīdu klīniskā līmeņa, pārslu apkarošanas formulai, kas ir pietiekami maiga ikdienas lietošanai, neatkarīgi no jūsu matu tipa.

Ja klīniskā izturība nav jūsu ātrums, galvas un plecu klasiskās tīras un sausas galvas ādas kopšanas kolekcijas ir formulētas ar piritiona cinku (vēl viena ietilpība DR. Liu saraksts). Sastāvdaļas antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības cīnās ar rauga augšanu, kas ir galvenais blaugznu faktors. Izmēģiniet klasisko tīru, lai iegūtu svaigu aromātu un nomierinātu galvas ādu, vai arī dodieties uz sausu galvas ādas kopšanu, ja papildu mitrums (sveiks, mandeļu eļļa) ir tas, ko jūs esat pēc tam.

Lai nodrošinātu galvas ādu visvairāk mīlestības, piesardzieties ar izvēlēto šampūnu un piecas minūtes pauzi pirms skalošanas, DR. Liu saka. Tas dod sastāvdaļām laiku aktivizēšanai. Un šo papildu brīžu laikā? Mēģiniet pievērsties stresam ar meditāciju vai pateicības praksi… vai arī, izņemot dušas melodiju vai divas.

Vēlaties uzzināt vairāk par galvas ādas mīlēšanu? Iegūstiet liekšķeri no galvas un pleciem un krājiet par produktiem Walgreens.