Pēc ekspertu domām, pēkšņa vēlme uz poopu pēc mājas aiziešanas ir sakņota zinātnē

Jūsu ikdienas ieradumi, iespējams, arī ir jūsu ķermenis, lai to visu izlaistu. Būtībā katra diena vienlaikus ir iemācīta uzvedība, saka DR. Connolly. "Padomājiet par podiņu apmācību bērnībā. Mūsu smadzenes iemācās kontrolēt mūsu zarnas un urīnpūsli un var pierast pie modeļa, kas ir saistīts ar noteiktu situāciju vai vidi. Piemēram, daudzi cilvēki ziņo, ka jūtas mudinājums urinēt, kad viņi tuvojas mājām vai ieliek atslēgu savās durvīs, kaut arī viņiem nebija “jāiet” tikai sekundes pirms ”, viņa saka, ka viņa saka. Tātad, jebkurā laikā, kad jūtat, ka "tas notiek nekavējoties" spiedienu jūsu zarnās, it īpaši, ja jūs to regulāri jūtat, varat pateikties gan nerviem, gan rutīnai.

Ak, un, ja kafijas satveršana ceļā uz darbu ir daļa no rīta rituāla, jūs varat būt īpaši pakļauti šiem publiskajiem poop izbraukumiem. Ir labi zināms, ka kafija izraisa gastrokolisko refleksu, kas jūsu smadzenēm signalizē. Ja zāļu tējas kafijas pagatavošana nav kartēs, tā ir laba ideja vismaz ņemt vērā tuvāko vannas istabu, tikai gadījumā, ja jums ir jāizveido traks domuzīme.

Vai vēlmei uz poop, izejot ārā, ir kāds sakars ar IBS?

Lai arī nācies tūlīt pēc mājas aiziešanas nenozīmē, ka jums ir kairinātu zarnu sindroms (IBS)-parastais GI stāvoklis, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, gāzi, caureju un aizcietējumu un satraukumu, ir ļoti cieši saistīti ar IBS, saka ar IB Dr. Connolly. "Nervu sistēma ir cieši saistīta ar zarnu darbību. Zarnas un smadzenes tiek austas kopā caur nervu sistēmu, tāpēc jūsu smadzeņu stāvoklis ietekmē zarnas un otrādi, "viņa saka.

Ja kādam, kam ir IBS, ir satraukums par darbu, sociālajām situācijām vai jebkādām negatīvām emocijām, kas saistītas ar mājas drošības atstāšanu, tas var saasināt viņu IBS simptomus, kas var ietvert pēkšņus mudinājumus iet uz vannas istabu, viņa piebilst.

3 padomi, kā izmēģināt, ja jūtat nobijušo vēlmi, dodoties ārā

Abi eksperti iesaka praktizēt nomierināšanas paņēmienus un uzmanības stratēģijas, lai ierobežotu stresu, kas, iespējams, izraisa jūsu vajadzību iet. To sakot, dr. Hendriks saka, ja jums patiešām ir jāizprot, jūs absolūti varat un jums vajadzētu iet. Šo simptomu piedzīvo.

Viens. Dziļa un lēna elpošana

Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt nomierināt nervu sistēmu un novērst jebkādu turpmāku stresa saasināšanos brīdī, saka DR. Connelly. Tas darbojas, stimulējot parasimpātisko aktivitāti caur vagusa nervu, izraisot relaksācijas reakciju jūsu ķermenī. "Mana mīļākā ir diafragmas elpošana, bet ir arī citi, kas darbojas arī, piemēram, kastes elpošana, 4-7-8 elpošana vai pat tikai iesaistīšanās dažos uzmanības centrā," saka Dr. Hendriks.

Rādītājs. Centieties nekavējoties steigties uz vannas istabu

"Daļa no smadzeņu pārkvalifikācijas būs vingrināt mudināšanas apspiešanu (ja vien tas jums ir iespējams, bet ne arī Ilgi vai uz nenoteiktu laiku, jo tas ir nepārdomāts arī optimālai gremošanas veselībai. Mēģiniet apmācīt zarnas ar grafiku, lai iegūtu zarnu kustību regularitāti. To var izdarīt arī ar iegurņa pamatnes fizioterapeitu, "saka Dr. Connolly.

3. Ja varat, konsultējieties ar uzticamu pakalpojumu sniedzēju

Dažiem cilvēkiem pēkšņa vēlme uz poop var norādīt uz veselības problēmu. Tāpēc DR. Connolly iesaka redzēt pakalpojumu sniedzēju, lai novērstu simptomus un novērtētu pamatcēloņus. Ir svarīgi runāt ar medicīnas speciālistu, ja jūsu zarnu paradumi nesen ir mainījušies vai ja tie ietekmē jūsu spēju turpināt savu ikdienas dzīvi.

Neatkarīgi no jūsu situācijas, atcerieties būt līdzjūtīgs pret sevi. "IBS ir izplatīts. Zarnu kustības ir normāli, pat steidzami. Ja jums liekas, ka esat vienīgais cilvēks, kuram ir šie simptomi, es varu jums apliecināt, ka neesat, "saka Dr. Hendriks. Tātad, ja jums ir nepieciešams veikt vannas istabas pārtraukumu, tas ir labi. "Jūs esat cilvēks un visi cilvēki kaujas," viņa saka.