Pārsteidzošā ietekme uz hronisku slimību var ietekmēt jūsu sociālo dzīvi un kā rīkoties

Pat ja jums ir jāizjauc plāni ar kādu, kas ir pēdējās minūtes līdzīgi. "Ar tuviem draugiem, kuri zina par jūsu slimību, jūs varat būt godīgi un pateikt kaut ko līdzīgu:“ Ak, mans Dievs, es šobrīd patiešām uzliesmoju un man ir ļoti žēl, bet es nevaru atstāt savu dzīvokli ”, un viņi "Es, iespējams, sapratīšu," viņa saka. "Viņi, iespējams, jau plānoja savu dienu ap jums, saģērbās un gaidīja to, tāpēc ir svarīgi pagodināt, ka, sazinoties ar viņiem."(Tātad, viņiem vajadzētu būt nedaudz vairāk pamanāmiem nekā viena teikuma teksts, kas atceļ piecas minūtes pirms jums vajadzēja satikties.)

Vai tas nozīmē, ka jums ir jāpasaka visiem, kurus zināt, ka jums ir hroniska slimība, ja jūs ar viņiem plānojat plānus? Nēsts. Ja tas ir kāds, kuru jūs arī nezināt, Chopra iesaka pateikt kaut ko līdzīgu: "Es ļoti gaidīju šodien tikšanos ar jums, bet kaut kas parādījās, un izrādās, ka es to nespēšu padarīt. Vai jūs būtu gatavs pāriet uz citu dienu? Es patiešām novērtēju, ka esat elastīgs, un man ir ļoti žēl par sagādātajām neērtībām."Viņa saka, ka to ir daudz vieglāk saņemt pēdējā brīža, nekā neskaidrs teksts, kurā teikts, ka jums ir jāpārplāno.

Panākt lietas no pirmās puses, ne caur Instagram

Kad tu darīt Ir kaut kas jāatceļ, Chopra ir viens būtisks padoms: palieciet ārpus Instagram. Izvairieties no iekrīt FOMO slazdā un tā vietā pēc dienas pēc tam, lai dzirdētu, kā pasākums, zvaniet draugiem pa tālruni pa tālruni patiesībā būt.

"Ir bijis tik daudz reižu, kad es kaut ko redzēju sociālajos plašsaziņas līdzekļos, un tas man lika justies tik ļoti, lai to palaistu garām," saka Chopra, "bet tad es saucu savu draugu un viņa ir tāda kā:" Meitene, jums nav ne jausmas. Līnija, lai iekļūtu, bija tik gara. Tas bija tik pārpildīts. Mēs nesaņēmām savas dzēriena biļetes.'Visas šīs lietas. Bet sociālajos medijos viss izskatās tik perfekti, ka jums nav ne mazākās nojausmas, kāds tas patiesībā bija."Plus, Chopra saka, ka pēc rīta pēc tam saucot savus draugus, lai iegūtu, lai Deets palīdzētu viņai joprojām sajust daļu no pieredzes.

Ļaujiet draugiem būt tur (burtiski) jums

Nākamreiz, kad jums būs jāatceļ filmas plāni, jo jūtaties slikti, palūdziet draugiem nākt Netflix un atvēsināties ar jums, tā vietā, pat ja esat salocīts uz dīvāna, saspiežot karstu kompresi. "Es nekad neaizmirsīšu, kad man bija patiešām slikts uzliesmojums, un man bija tik daudz sāpju, ka es burtiski pa tālruni raudāju savam draugam," saka Chopra. "Viņa gribēja nākt pāri, bet es neredzēju jēgu. Nav tā, ka viņa varētu darīt jebko, lai atņemtu manas sāpes! Bet viņa nāca pāri, un mēs nerunājām par veselību. Mēs runājām par zēniem un nejaušām lietām, un mēs tik daudz smējāmies. Tajā brīdī smiekli bija labākās zāles, kuras es varētu saņemt."

Hangout ar savu komandu nav tikai labs tu. Jūsu draugi vēlas būt tur jūsu labā, sāpes un viss, un ir svarīgi tos netīšām sagriezt. "Bija vēl viena reize, kad es draugam pieminēju, ka nedēļu esmu bijis mājās savā dzīvoklī, jo man sāpēja un viņa bija sadusmota!"Chopra saka. "Cilvēki, kas mīl jūs vēlaties būt tur jūsu vietā."Bet tas ir par jums, lai viņus ielaistu.

Zināt, kad esat patiesi slims, salīdzinot ar tikai izolēšanu

Ironija: kad jums ir hroniska slimība, Chopra saka: "Ir viegli sevi izolēt un nevēlēties parādīties lietām."Tāpēc viņa saka, ka ir svarīgi atpazīt, kad nejauši sevi sabotēt. Vai kā to saka Chopra: "Jums ir jāatzīst, kad jūsu veselība ir likumīga, liekot jums palikt mājās, un kad jūs to izmantojat kā ērtu attaisnojumu."Izkāpšana no mājas un draugu redzēšana var būt tikpat svarīga jūsu labsajūtai, kā tas ir palikt, kad jūtaties slikti (vienkārši apskatiet visus pētījumus, kas parāda, ka sociāla var palīdzēt dzīvot ilgāk un būt veselīgākiem!). Jā, tas varētu prasīt papildu pūles, lai saģērbtos un satiktos ar savu draugu kafijai vai doties uz šīm dzimšanas dienas vakariņām, bet Chopra saka, ka izejot no turienes, ja jūsu veselība patiesi ir piemērota vietā, kas ir tai, kas ir atslēga.

Šeit ir daži zinātniski atbalstīti laimes padomi, jo, kad jums tie ir nepieciešami visvairāk! Vai arī, jūs zināt, jūs varētu vienkārši nodarboties ar seksu.